4 módszer a pajzsmirigy alulműködésének leküzdésére, a gyógyszereken kívül

Szinte minden hypothyreosisban szenvedő betegnek ajánlott a pajzsmirigy alulműködésű gyógyszereinek szedése minden nap, akár egész életen át. Sajnos nem kevés beteg gyakran elfelejti bevenni gyógyszerét, így a tünetek gyakran kiújulnak. Ha Ön is közéjük tartozik, az egészséges és természetes életmóddal is egyensúlyba hozza, nehogy a pajzsmirigy alulműködés tünetei súlyosbodjanak. Tehát van-e mód a pajzsmirigy alulműködésének természetes kezelésére a gyógyszeres kezelés mellett?

Hogyan kezeljük a hypothyreosisot természetesen

Bár segíthetnek a hypothyreosis tüneteinek szabályozásában, az egészséges életmódbeli változtatások továbbra is fennállnak nem helyettesítheti a gyógyszert az orvos által felírt pajzsmirigy alulműködés. Igen, továbbra is ajánlott rendszeresen szednie a pajzsmirigy alulműködését, majd egyensúlyba hoznia az egészséges életmóddal, hogy az anyagcseréje megmaradjon.

Nos, íme, hogyan kell kezelni a pajzsmirigy alulműködést, amelyet egyszerűen és természetesen megtehet.

1. Állítsa be az étrendjét

Egy New York-i táplálkozási szakértő, Natalie Rizzo, RD felfedte az Everyday Healthnek, hogy a pajzsmirigy alulműködésének tünetei gyakran kiújulhatnak és súlyosbodhatnak a helytelen étrend miatt. Ezenkívül a rendszertelen étkezési szokások növelhetik a súlyt és ronthatják a hypothyreosis tüneteit.

Nos, a hypothyreosis kezelésének egyik legfontosabb természetes módja a megfelelő táplálék kiválasztása. Íme egy lista azokról az ételekről, amelyeket érdemes fogyasztani és kerülni a hypothyreosis kezelésére.

Ajánlott étel

Valójában nincsenek olyan speciális élelmiszerek, amelyek növelhetik a hypothyreosis hormonszintjét a szervezetben, vagy teljesen kezelhetik a hypothyreosisot. Vannak azonban bizonyos ételek, amelyeket a hypothyreosisban szenvedőknek gyakrabban kell enniük, hogy tüneteiket könnyebben kezeljék.

A visszatérő pajzsmirigy-alulműködés kezelésének elősegítése érdekében fogyasszon sok zöldséget, gyümölcsöt, sovány fehérjét, omega-3 zsírsavakat és rostot. Mindezek az ételek segíthetnek az immunrendszer erősítésében, így elkerülheted a különféle betegségeket.

A magas rosttartalmú élelmiszerek például elősegíthetik a pajzsmirigy alulműködő gyógyszerek felszívódását, hogy optimálisabb legyen a szervezetben. Míg bizonyos típusú zöldségek és gyümölcsök antioxidánsokban gazdagok, amelyek hatékonyak az oxidatív stressz ellen a pajzsmirigy alulműködésében szenvedő betegeknél.

Kerülendő ételek

Nem csak az elfogyasztott élelmiszerekre kell összpontosítania, hanem kerülnie kell a különböző típusú ételeket is, amelyek súlyosbíthatják a hypothyreosis tüneteit, nevezetesen:

  • Keresztes virágú zöldségek például pakcoy, brokkoli és káposzta. Ezek a zöldségek goitrin vegyületeket tartalmaznak, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigyhormonok szintézisét.
  • Magas sótartalmú ételek, például sült krumpli és instant étel. A hypothyreosisban szenvedőknek nagy a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, ezért korlátozniuk kell az étrendből származó sóbevitelt.
  • Szójababból készült ételek például szójabab, szójaliszt, szójatej és edamame. A szója csökkentheti a pajzsmirigy-gyógyszerek hatékonyságát, így azok nem tudnak optimálisan felszívódni.

2. Rendszeres testmozgás

A rendszeres testmozgás is fontos. Ennek az az oka, hogy a testmozgás természetes stressz-gyógyszerként működik, amely szintén növelheti a véráramlást az egész szervezetben, beleértve a pajzsmirigyet is.

Bármilyen sportágat választhat. Legyen szó gyaloglásról, kocogásról, úszásról, kosárlabdáról, jógáról stb. Azonban igazodjon képességeihez és egészségi állapotához, igen.

Kezdje először könnyű gyakorlatokkal, például kocogással vagy jógával, hetente legalább 150 percig (naponta fél órát, heti öt napon). Ha a szervezet képes alkalmazkodni a ritmusához, akkor fokozatosan próbálkozhat a mérsékelt vagy erőteljes intenzitású gyakorlatokkal.

A legfontosabb, hogy az edzés megkezdése előtt konzultáljon orvosával. Az orvos először felméri az Ön egészségi állapotát, és javaslatot tesz az egészségének megfelelő testmozgásra.

3. Kerülje a dohányzást

Nem titok, hogy egészségügyi okokból kerülni kell a dohányzást. Hogy ne, a cigaretta egyértelműen sok káros anyagot tartalmaz, amelyek lassan károsíthatják a szervezet minden szervét, sőt akár halált is okozhatnak.

Pajzsmirigy alulműködés esetén a cigarettában lévő vegyi anyagok zavarhatják a pajzsmirigyhormonok termelését. Ráadásul a cigarettában lévő káros anyagok gátolhatják a pajzsmirigygyógyszerek felszívódását is, így azok kevésbé hatékonyak.

4. A stressz ellenőrzése

A hypothyreosisban szenvedők hajlamosak a stresszre és a depresszióra. Csak egy kis stressz lelassíthatja az anyagcserét, így a pajzsmirigy alulműködés tünetei kikerülnek az ellenőrzés alól, és súlyosbodhatnak.

Próbáljon időt szakítani arra, hogy megnyugodjon a hosszan tartó stressztől. Sok mindent megtehetsz a stressz kezelésére. Például sétálni, zenét hallgatni, filmeket nézni, meditálni, jógázni és egyéb kedvenc dolgait csinálni.

Minél könnyebben tudja kontrollálni a fizikai és mentális stresszt, annál gördülékenyebb a pajzsmirigyhormonok áramlása a szervezetben. Ennek eredményeként a szervezet egészségesebbé és erősebbé válik, annak ellenére, hogy pajzsmirigy alulműködése van.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found