A harcsa 6 előnyei csecsemőknek és tápanyagtartalmuk |
Biztosan nem idegen tőled a harcsa. Ez a fajta hal gyakran fő összetevője lehetett a főzéshez. A hús zamatos íze gyakran sok ember kedvenc étele. Nemcsak finom, de kiderül, hogy a harcsa az egészségre is jót tesz. Valójában a harcsa előnyeit a csecsemők az Ön által adott kiegészítő élelmiszerek (MPASI) révén is elérhetik. Szóval, milyen előnyökkel jár a harcsa a babák számára?
A harcsa tápanyagtartalma jót tesz a babáknak
A hal a csecsemők és gyermekek számára ajánlott élelmiszerek egyike.
Mivel a hal számos tápanyagot tartalmaz, amelyek segíthetnek a baba táplálékának kielégítésében. Nos, a sokféle egészséges hal közül a harcsa az egyik.
Az édesvízben élő halak sokféle tápanyagot tartalmaznak, így választhatóak lehetnek az MPASI menü vagy a baba táplálékának feldolgozásakor.
A harcsa tápanyagai közé tartozik a fehérje, a D-vitamin, a kalcium, a vas, a kálium, a folát, a foszfor, a nátrium, valamint a különféle vitaminok, mint például a B1, B2, B3, B6 és B12.
Ezenkívül a harcsa DHA-val és EPA-val van felszerelve, amelyek az omega-3 zsírsavak.
A harcsa nemcsak tápanyagokban gazdag, hanem az alacsony higanytartalmú halak közé tartozik.
Ez azt jelenti, hogy babája elkerülheti a halhúsban felhalmozódó higanynak való kitettséget.
A harcsa különféle előnyei a baba egészségére
Amint fentebb kifejtettük, a harcsa az egyik halfajta, amely bőséges tápanyagtartalma miatt jó kiegészítő tápláléknak.
Nos, a tápanyagtartalma miatt a harcsa különféle előnyökkel járhat a babák számára.
Nem kell habozni, íme, a harcsa előnyei a kicsi növekedéséhez és fejlődéséhez.
1. Az agy fejlődésének optimalizálása
A harcsa egyik tápanyagtartalma az omega-3 zsírsavak, különösen a DHA és az EPA.
Míg az omega-3 zsírsavak segíthetnek az agy egészségének megőrzésében, és fontos szerepet játszhatnak a baba agyának fejlődésében.
Valójában ez az omega-3 tartalom teszi a harcsát azon élelmiszerek közé, amelyek támogatják a baba agyának intelligenciáját.
2. Erősíti a csontokat
A harcsa nemcsak omega-3 zsírsavakban gazdag kalciumban és D-vitaminban is.
Ezeknek a vitaminoknak és ásványi anyagoknak a tartalma segíthet a kicsi csontjainak egészségének megőrzésében és erősítésében.
Valójában a KidsHealth kínálatából a kalcium és a D-vitamin segíthet megelőzni az angolkórt a gyermekeknél.
3. Védi az idegrendszert
A harcsa másik előnye a babák számára az idegrendszer védelme. Mivel a harcsa higanytartalma nagyon alacsony.
A magas higanytartalmú élelmiszerek fogyasztása az idegrendszer károsodását okozhatja, ami egyben különféle fejlődési rendellenességeket is okozhat a gyermekeknél.
4. Anémia megelőzése
A csecsemők vérszegénysége gyakori orvosi probléma. Ennek egyik oka az, hogy gyermekének vashiánya van.
Nos, ha harcsát eszik, babája elkerülheti a vérszegénységet a halban tárolt vastartalom miatt.
Arra azonban ügyelj, hogy a harcsahúst a tüskéktől elválasztottad, amíg tiszta nem lesz, nehogy a kicsi torkán akadjon, anya!
5. A szív egészségének megőrzése
Az omega-3 zsírsavak nemcsak a baba agyának fejlődéséhez, hanem a szív egészségéhez is jót tesznek.
Egészséges szívvel a csecsemők elkerülhetik a gyermekek szívbetegségeit.
6. Növelje az immunitást
Nem kevésbé érdekes, hogy a harcsa előnyei a csecsemők számára is hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez.
A többi halhoz hasonlóan a harcsa is a fehérjében gazdag élelmiszerek közé tartozik.
A fehérjetartalom segíthet az izmok, szervek és testszövetek karbantartásában, és szerepet játszhat az immunrendszerben.
Ügyeljen a harcsa allergia veszélyére a csecsemőknél!
A harcsának számos olyan előnye van, amelyek jót tesznek a baba egészségének. Ugyanakkor óvatosnak kell lennie, amikor ezt az ételt adja.
Ennek az az oka, hogy a különféle halfajták, köztük a harcsa, az egyik olyan élelmiszer, amely allergiás reakciókat válthat ki a csecsemőknél.
Tehát, ha a baba allergiás tenger gyümölcsei vagy ha a családban előfordult ételallergia, ekcéma vagy asztma, akkor lehet, hogy nagyon óvatosnak kell lennie a harcsa bevezetésekor.
Ha azonban kétségei vannak, és szeretné megtudni, kis mennyiségben is adhat harcsát bébi szilárdanyagon keresztül.
Ha evés után allergiás tünetek jelentkeznek, fennáll annak a lehetősége, hogy gyermeke allergiás erre a halra.
Ha ez megtörténik, forduljon orvoshoz, hogy megbizonyosodjon róla, és megtalálja a módját a leküzdésére.