emailvision.org

Nagyon sok ember szenved fájdalomtól testének egy vagy több részében. A fájdalomcsillapításra felírt terápiák és gyógyszerek egyeseknél hatásosak lehetnek, másoknál nem, és csak frusztrációhoz és zavartsághoz vezetnek. Ezért fontos, hogy felvértezze magát a fájdalom jelenlegi ismereteivel.

Tulajdonképpen mi a fájdalom?

A fájdalom annyira alapvető az emberi állapot szempontjából, hogy gyakran nem gondolunk arra, hogy figyelembe vegyük a jellemzőit. A legegyszerűbb magyarázat az, hogy a fájdalom az, amikor valami fáj. Valami zavar, ami miatt abbahagyod, amit csinálsz, megváltoztatod a pozíciódat, vagy elkerülöd azt, amiről úgy gondolod, hogy fájdalmat okoz.

A legtöbb ember a fájdalmat fizikai sérüléssel társítja. Bár gyakran ez a helyzet, vannak bonyolultabb esetek is, mint például a krónikus fájdalom és fájdalom fantom ahol nincs nyilvánvaló fizikai sérülés. Valójában a fájdalom nagyrészt neurológiai jelenség.

A fájdalommal járó fizikai és mentális kényelmetlenség stresszes és elbátortalanító lehet. A legtöbb ember azonban annyira hozzászokott betegségének fiziológiai magyarázatához, hogy nem veszi észre, hogy a fájdalom például a munkahelyi ördögi körből fakadhat. Az elhúzódó fájdalom fokozza a stresszt, ami végül még mélyebbre csaphatja a testet a fájdalommintázatban.

Mi az a folyamat, amíg nem érezzük a fájdalmat?

A fájdalom régi elmélete azt sugallta, hogy a test sérült területe fájdalomjeleket küld az agynak. Más szavakkal, a fájdalom a szövet szintjéről származik. Azonban ma már tudjuk, hogy ez nem teljesen pontos. Vannak bizonyos nociceptoroknak nevezett sejtek, amelyek észlelik a káros ingereket, és továbbítják ezt az információt az agynak. Ezt követően azonban az agyon múlik, hogy létrehozza-e a fájdalomérzetet vagy sem. A fájdalom nem igazán helyi helyről származik.

Ez nem azt jelenti, hogy a fájdalmat csak az elme alkotja. Ehelyett gondoljon úgy az agyra, mint egy gyári munkavezetőre, aki múltbeli tapasztalatokat, gépellenőrzéseket, dolgozói jelentéseket és egyéb jelzőket használ a műveletek szabályozására.

A nocicepció fontos a fájdalom kialakulásában, de más kevésbé kézzelfogható dolgok is. A tudatalatti tényező az egyik forrás, amelyet az agy figyelembe vesz, amikor meghatározza, hogy mekkora fájdalmat okozzon. Ebben a folyamatban az agy a múltbeli tapasztalatokat, társadalmi összefüggéseket, hiedelmeket és számos más változót is megvizsgál.

Minél erősebb a fájdalom, annál súlyosabb a betegség állapota? Nem feltétlenül

Az egyik általános hiedelem az, hogy a fizikai állapotok, a testtartás és a test egyéb szerkezeti problémái a fájdalom kiváltó okai. Ez pontatlan, sőt veszélyes elképzelés, ha azt hiteti az emberekkel, hogy például testarányuk „rossz”. Ezek olyan gondolatok, amelyek negatív hatással lehetnek önmagukra, és nem segítenek a fájdalom kezelésében.

Nyilvánvalóan senki sem szereti a fájdalmat, de a fájdalom szükséges a túléléshez. A fájdalom erőteljes késztetés arra, hogy elkerüljük azokat a cselekedeteket és viselkedéseket, amelyek árthatnak Önnek. Vannak, akik fájdalomérzékenység nélkül születnek, ezt az állapotot veleszületett fájdalomcsillapításnak nevezik. Bár szerencsésnek tarthatja őket, valójában sokkal nagyobb a halálos sérülések kockázata, mert nem veszik észre, amikor megsérülnek.

A lényeg az, hogy a fájdalom egy riasztórendszer, az agy kimenete, amely arra hivatott, hogy védekezzen egy észlelt fenyegetés ellen, és arra ösztönözze Önt, hogy elkerülje azt. Ez az észlelt fenyegetés általában szövetkárosodással jár – például zúzódással vagy töréssel. Ebben az esetben a fizikai probléma kezelése csökkenti a „fenyegetést”, és a fájdalmat is. Bár nem elég, ha testét egészségesen és aktívan tartja, itt az ideje, hogy szembenézzen a fájdalom forrásával.

Hogyan kezeljük a fájdalmat?

Ha egy bizonyos pozíció vagy mozgás kényelmetlenséget okoz, találjon módot annak enyhítésére – csökkentse a mozgást vagy lassabban mozogjon –, hogy ne legyen több fájdalom. Keress olyan mozdulatokat, amelyek "barátságosabbak" a testednek. Megtanítja idegrendszerét, hogy nem minden veszélyes. Ahogy egyre több pozíció válik fájdalommentessé, észre fogod venni, hogy a félelmed csökkent, és lendületet építesz, hogy megszabadulj a fájdalomtól.

A legfontosabb lépés azonban talán az, hogy megerősítse értékét és célját. A fájdalom kellemetlen, de ne hagyd, hogy megnyerje magát.

Ne feledd: ha fáj, az azt jelenti, hogy az agyad törődik veled.