emailvision.org

A szem és a kéz koordinációja a mozgásrendszer és az érzékszervek együttműködése, amely szorosan összefügg a napi tevékenységekkel. Például amikor gépel és rajzol, a szemére és a kezére hagyatkozik a feladat elvégzésében. Nos, az életkorral ez a képesség csökkenni fog, különösen, ha az időseknél egészségügyi problémák merülnek fel. Gyerünk, tudjon meg többet erről!

A szem-kéz koordináció fontossága minden életkorban, beleértve az időseket is

Az életkor előrehaladtával a termelékenysége még jobban csökken. Miért? Csökken a sebesség, amellyel egy feladatot elvégez, és csökken a kezelhető munka mennyisége. Beleértve a kézügyesség és a reagálás eltompulását. Igen, mindez szorosan összefügg a test koordinációjával, nevezetesen a szemekkel és a kezekkel.

Lehet, hogy nem veszi észre, hogy a látás és a kéz közötti koordináció nagyon fontos a mindennapi életben. Kezdve az írástól, a rajzolástól, a varrástól, a dolgok vágásától az arcunkba kerülő labdák elhárításáig, a szem-kéz koordináció egyszerű példái.

Nos, a csökkent testkoordinációt általában az öregedés okozza. Ahogy az ember öregszik, az agy biokémiája, szerkezete és működése gyengül. Ez okozza a motoros készségeket, például a látás és a kezek koordinációját, így azok nem olyan élesek, mint korábban.

Az idegi és agyi rendellenességek, mint például az ataxia, a sclerosis multiplex vagy az időseknél hajlamos fizikai sérülések szintén rontják a szervezet működését.

Hogyan lehet fenntartani és javítani a szem-kéz koordinációt

A látás és a kéz érzékelésének csökkent koordinációja zavarhatja a tevékenységeket. Bár ezt az állapotot nem lehet teljesen megelőzni időseknél, mégis alkalmazhatják a következő módszereket a testfunkciók javítására.

1. Az agilitást edző sportok

A gyakorlat javíthatja a test általános egészségi állapotát, beleértve a kéz-szem koordinációt is. Az edzés közben végzett ismétlődő mozdulatok növelhetik az agy térfogatát, és edzhetik a kezek mozgáskészségét, a szemek pedig a célpont megcélzását.

A kéz-szem koordinációt élesítő sportok közé tartozik az idősek úszása, a tai chi, a tenisz, a tollaslabda, a kosárlabda, a röplabda és más sportok.

Azt azonban tudnia kell, hogy az idősek mozgásának megválasztását meg kell fontolni. Ennek az az oka, hogy nem minden mozgásforma alkalmas idősek számára, különösen, ha bizonyos egészségügyi problémáik vannak. Tehát Önnek és az időseknek először orvoshoz kell fordulniuk.

2. A koordináció gyakorlása játékokon keresztül

Nem csak a sport, hanem egyes játékok is edzhetik a kézügyességet és a szem koncentrációját a tárgyak követésére. Általában ezt a tevékenységet gyerekeknek ajánlják. Azonban a felnőttek, köztük az idősek is részt vehetnek játékokban vagy koordinációs mozgások utánzásában családjával vagy barátaival, miközben pihennek a parkban, mint például:

• Játssz dobás és elkapni a labdát.
• Építsen távolsági gerendákat.
• Hangszeren játszani, például zongorán vagy dobon.
• Játssz ugrókötelet.
• Csöpögés, mint egy kosárlabda meccsen.

3. Egyél kiegyensúlyozott egészséges étrendet

A jó szem-kéz koordinációt nem lehet elválasztani a megfelelő ételválasztástól. Az élelmiszerek táplálékkal látják el a szemet, az izmokat és az agyat, hogy egészségesek maradjanak és normálisan működjenek. A vitaminokon és a fehérjéken kívül ezek az élelmiszerek számos antioxidánst is tartalmaznak, amelyek megakadályozzák az izmok, a szemsejtek és az agy gyulladását.

A Harvard Medical Publishing oldala szerint számos egészséges étel közül választhat az idősek számára, amelyeket beépíthet az idősek egészséges étrendjébe, hogy egészséges legyen az izmok, a szemsejtek és az agy.

• • Lutein és zeaxantin, amelyek antioxidánsok a brokkoliban, kukoricában, tojásban, kelkáposztában, narancsban, papayában, salátában, spenótban és sütőtökben.
  • Az omega-3 zsírsavak a lenmagban, lenmagolajban, lazacban, szardíniában, tonhalban és dióban találhatók.
  • Az A-vitamin megtalálható a kajsziban, a sárgadinnyében, a sárgarépában, a mangóban, a pirospaprikában, a sajtban, a spenótban és az édesburgonyában.
  • Az ásványi cink megtalálható a csicseriborsóban, az osztrigában, a vörös húsban és a joghurtban.

• Az E-vitamint és az A-vitamint grapefruitból, kiviből, narancsból, pirospaprikából, eperből, mandulából és napraforgómagból kaphatja.

Mindezeket az ételeket idősek menüjeként is fogyaszthatja, a reggelitől a harapnivalókig.

4. Rendszeres egészségügyi ellenőrzés az orvosnál

A szem-kéz koordináció gyakran károsodik a szem rendellenességei miatt, mint például a rövidlátás, a távollátás és a cilinderek. Emellett a kézizmokkal kapcsolatos problémák is akadályozhatják a kezek mozgékony mozgását.

Ha ilyen állapota van, ne feledkezzen meg a rendszeres egészségügyi ellenőrzésről. Kövesse orvosa kezelési javaslatait, és kerülje el azokat a dolgokat, amelyek ronthatják az állapotot.