emailvision.org

Az egyik legfélelmetesebb dolog az idő előtti öregedés. Így nem ritka, hogy manapság sokan, különösen a nők gondoskodnak a bőr optimális egészségéről. Sajnos az Ön által végzett bőrápolás nem feltétlenül hoz jelentős eredményt, mert a bőr egészségének megőrzéséhez a legfontosabb a bőrkárosodás megelőzése.

A bőrkárosodás okának ismeretében megelőzheti a bőr károsodását, például finom vonalak vagy ráncok megjelenését a bőrön.

A fő ok, ami miatt a bőr károsodik

Íme néhány olyan ok, amelyek károsíthatják a bőrt:

1. Napozás

A bőr a napfény segítségével D-vitamint termel a szervezetben, amely szerepet játszik az egészséges csontok és fogak megőrzésében. Sajnos a túlzott UV-sugárzás károsíthatja a bőr egészségét. Bár a bőr külső rétege melanin pigmentet tartalmaz, amely megvédi a bőrt az UV-sugárzástól, az UV-sugárzás miatti felesleges melanin pigment valójában sötétebbé teheti a bőrt.

Az UV-sugarak a bőr külső rétegébe is behatolhatnak, és mélyebb rétegekbe is behatolhatnak, így az UV-sugarak károsíthatják vagy elpusztíthatják a bőrsejteket. Valójában a hosszan tartó UV-sugárzásnak való kitettség növelheti a bőrrák kockázatát.

Ezért, hogy megvédje bőrét az UV-sugárzástól, korlátozza a napsugárzást 10 és 14 óra között, vagy használja naptej amikor aktív ezekben az órákban.

2. Szabad gyökök

A szabad gyökök olyan anyagok, amelyek folyamatosan megtámadják a bőr sejtfalait, és az oxidációs folyamat következtében oxidatív károsodást okoznak. A szabad gyökök behatolhatnak a DNS-be, és bőrrákot okozhatnak. Valójában, bár a szabad gyökök nem tudnak behatolni a DNS-be, károsíthatják a bőrt azáltal, hogy idő előtti öregedést és fakó bőrt okoznak.

Ezért a szabad gyökök megelőzése érdekében olyan antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása javasolt, mint a bogyók, brokkoli, sárgarépa, spenót stb. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása segíthet a szervezetnek megszabadulni a szabad gyököktől, ezáltal lelassítja a bőr károsodásának és öregedésének folyamatát.

3. Kevesebb folyadékfogyasztás

A víz segíthet a szervezetnek abban, hogy regenerálja a sejteket, és kollagént termeljen, amely megőrzi bőre rugalmasságát. Tehát, ha szervezete folyadékhiányos vagy kiszáradt, a vízhiányos bőr idő előtti öregedését tapasztalhatja, és hajlamos lehet a pattanásokra, fertőzésekre stb. Ezért a bőr kiszáradásának megelőzése érdekében naponta legalább 8 pohár folyadék fogyasztása javasolt.

4. Alváshiány

A sűrű tevékenység gyakran csökkenti az alvási időt. Valójában az alváshiány a bőrkárosodás egyik oka, mivel az alváshiány sötét karikákat okozhat a szem alatt, és mindig fáradtnak tűnhet. Ezért bármennyire is elfoglalt a tevékenység, ajánlatos szükségleteinek megfelelően eleget aludni, mert az alvás a bőr regenerálódásának egyik fontos folyamata.

5. Dohányzás

A dohányzás hatására az erek beszűkülnek, ezáltal csökken a bőréhez jutó tápanyagok és oxigén mennyisége. Ennek eredményeként a bőr elveszítheti rugalmasságát, és sérülés esetén nehezebben gyógyulhat.

Ezenkívül a dohányzás csökkentheti az ösztrogén női hormon szintjét is, amitől a bőr kiszárad, és érzékenyebbé válik a pattanásokra. striák és ráncokat, így bőre fénytelenebbnek tűnik. A dohányzás még a száj egészségével kapcsolatban is sárgává teheti a fogait, és elsötétítheti az ajkakon a bőrt.

Végül emlékeznie kell arra, hogy bőre általános egészségi állapotát tükrözi. Ezért meg kell védenie magát a különböző bőrkárosodást okozó forrásoktól, beleértve az egészséges és tápláló ételek fogyasztását, az elegendő pihenést, a rendszeres testmozgást és a stressz elkerülését.