Vészjelzések, amelyekről azonnal le kell mondani a böjtöt
Mindenki, beleértve Önt is, szeretne egy jó böjtöt. Azonban előfordulhat, hogy akadályba ütközik, és a végén meg kell törnie a böjtöt aznap. Számos egészségügyi körülmény miatt jobb, ha azonnal megtöri a böjtöt, mivel az károsíthatja saját testét. Akkor milyen körülmények teszik jobbá, hogy megtöröm a böjtöt? Itt vannak a jelek és tünetek.
Jelek és tünetek, ha meg kell szakítania a böjtöt
A böjt során legvalószínűbb egészségügyi problémák a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint állapota. Ez azért történik, mert a szervezet hosszú ideig nem kap semmilyen bevitelt. Sőt, ha hiányzik a sahur, vagy nem eszik magas tápanyagtartalmú suhoor ételeket, nem kizárt, hogy hipoglikémiát fog tapasztalni.
Ezenkívül a hipoglikémia is hajlamos a cukorbetegeknél koplalás közben, mivel a kóros inzulinhormon miatt a szervezet nem képes fenntartani a vércukorszintet.
Mik a jelei tehát, ha alacsony a vércukorszintem, és azonnal meg kell szakítanom a böjtöt? Különféle tünetek és jelek, ha koplalás közben alacsony vércukorszintet tapasztal:
- Fejfájás
- Nehéz koncentrálni
- 'elveszett' érzés
- A test remegése
- Izzadj sokat
- Homályos látás
- Olyan fáradtnak érzem magam
- Gyenge test energia nélkül
- A test és az arc bőre sápadt lesz
Ha csak szédül vagy fáradt, előfordulhat, hogy a hipoglikémia szintje még mindig viszonylag enyhe. Ha azonban a korábban említett jelek vagy tünetek közül egynél többet érez, azonnal le kell mondania a böjtöt. A nem gyorsan kezelt hipoglikémiás állapotok számos egyéb rossz szövődményhez vezethetnek.
Mi a teendő a böjt megszegése után?
Hipoglikémia esetén a szervezetnek olyan bevitelre van szüksége, amely képes visszaállítani a vércukorszintet a normális szintre, ezért a lehető leghamarabb meg kell töltenie a gyomrát étellel. Azonnal ihat édes teát vagy cukrot tartalmazó italokat, hogy gyorsan helyreállítsa a vércukorszintet hipoglikémia esetén, majd étkezés után.
Megelőzhető-e a böjt alatti alacsony vércukorszint?
Valójában megelőzheti az alacsony vércukorszintet böjt közben, mégpedig úgy, hogy hajnalban megfelelő adagokban eszik rostot, fehérjét és magas energiatartalékot tartalmazó ételeket. Emellett rost- és fehérjedús ételeket is ehet, például egészséges nassolnivalókat, hogy hosszabb ideig érezze magát jóllakottnak, és legyen energiája egész nap.
Választa szójából készült lassan emésztődik a szervezetben, így megakadályozza a gyomor korogását, és jót tesz a vércukorszintnek.