emailvision.org

Mindenki, beleértve Önt is, szeretne egy jó böjtöt. Azonban előfordulhat, hogy akadályba ütközik, és a végén meg kell törnie a böjtöt aznap. Számos egészségügyi körülmény miatt jobb, ha azonnal megtöri a böjtöt, mivel az károsíthatja saját testét. Akkor milyen körülmények teszik jobbá, hogy megtöröm a böjtöt? Itt vannak a jelek és tünetek.

Jelek és tünetek, ha meg kell szakítania a böjtöt

A böjt során legvalószínűbb egészségügyi problémák a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint állapota. Ez azért történik, mert a szervezet hosszú ideig nem kap semmilyen bevitelt. Sőt, ha hiányzik a sahur, vagy nem eszik magas tápanyagtartalmú suhoor ételeket, nem kizárt, hogy hipoglikémiát fog tapasztalni.

Ezenkívül a hipoglikémia is hajlamos a cukorbetegeknél koplalás közben, mivel a kóros inzulinhormon miatt a szervezet nem képes fenntartani a vércukorszintet.

Mik a jelei tehát, ha alacsony a vércukorszintem, és azonnal meg kell szakítanom a böjtöt? Különféle tünetek és jelek, ha koplalás közben alacsony vércukorszintet tapasztal:

• Fejfájás
• Nehéz koncentrálni
• 'elveszett' érzés
• A test remegése
• Izzadj sokat
• Homályos látás
• Olyan fáradtnak érzem magam
• Gyenge test energia nélkül
• A test és az arc bőre sápadt lesz

Ha csak szédül vagy fáradt, előfordulhat, hogy a hipoglikémia szintje még mindig viszonylag enyhe. Ha azonban a korábban említett jelek vagy tünetek közül egynél többet érez, azonnal le kell mondania a böjtöt. A nem gyorsan kezelt hipoglikémiás állapotok számos egyéb rossz szövődményhez vezethetnek.

Mi a teendő a böjt megszegése után?

Hipoglikémia esetén a szervezetnek olyan bevitelre van szüksége, amely képes visszaállítani a vércukorszintet a normális szintre, ezért a lehető leghamarabb meg kell töltenie a gyomrát étellel. Azonnal ihat édes teát vagy cukrot tartalmazó italokat, hogy gyorsan helyreállítsa a vércukorszintet hipoglikémia esetén, majd étkezés után.

Megelőzhető-e a böjt alatti alacsony vércukorszint?

Valójában megelőzheti az alacsony vércukorszintet böjt közben, mégpedig úgy, hogy hajnalban megfelelő adagokban eszik rostot, fehérjét és magas energiatartalékot tartalmazó ételeket. Emellett rost- és fehérjedús ételeket is ehet, például egészséges nassolnivalókat, hogy hosszabb ideig érezze magát jóllakottnak, és legyen energiája egész nap.

Választa szójából készült lassan emésztődik a szervezetben, így megakadályozza a gyomor korogását, és jót tesz a vércukorszintnek.