emailvision.org

Az elutasításnak nincsenek határai, általában ez az állapot romantikus kapcsolatokban, a munka világában, baráti vagy társasági körökben is előfordulhat. Az elutasítás miatt érezheti, hogy nem szeretik, értékelik vagy nem kívánják, különösen, ha szerelemről van szó. Szóval, mit tegyünk, ha a szerelmet elutasítják?

Milyen érzelmek támadnak, amikor a szerelmet elutasítják?

A Columbia Egyetem pszichológia oktatója, Geraldine Downey szerint szinte mindenki érzékenynek érzi magát, ha elutasítják, akár szerelmes, akár más módon. Valójában egyesek úgy érzik, hogy valami nincs rendben velük, amikor mások elutasítják őket.

Ez valószínűleg azért van, mert alacsony az önbecsülésük, így az elutasítás fájdalmasabb, mint más emberek. Ennek eredményeként nagyobb valószínűséggel mutatnak olyan viselkedést, amely rontja a helyzetet.

Például, amikor bevallod, és elutasítják, lehet, hogy jobban magára az elutasításra összpontosítasz, mint a közted és a szerelmed közötti beszélgetés többi részére.

Elutasítás esetén többféle érzelem támadhat fel, például harag, féltékenység, bűntudat, szégyenérzet.

Ezen túlmenően, azok az emberek, akik gyakran tapasztalnak elutasítást és érzékenyek rá, általában hajlamosabbak a szorongásos zavarokra, és kivonulnak a környezetből.

Ennek eredményeként az elutasítás meglehetősen negatív hatással volt az életükre. Ha ez megvan, természetesen speciális stratégiára van szüksége a probléma leküzdésére, amikor a szeretetet elutasítják.

Tippek az elutasítás kezeléséhez egy kapcsolatban

Valójában két fontos módszer van, amikor a szerelmed elutasításra kerül. Először is, ne hagyd, hogy ezek a pillanatnyi érzelmek hatással legyenek rád. Másodszor, csökkentse a hatást, amikor az elutasítás problémákat hoz az életébe.

Annak érdekében, hogy jól kezelje ezt az élményt, és ne befolyásolja túlságosan az életét, talán az alábbi módszerek segíthetnek.

1. Valld be az akkori érzéseidet

Amikor elutasítást tapasztal, ne hagyja figyelmen kívül, nem is tagadja meg a haragot, a szomorúságot vagy bármi mást, amit éppen akkor érez.

Győződjön meg arról, hogy a kellemetlen érzelmeket is egészségesen kezelheti. Talán azt is jó ötlet bevallani, hogy szomorúnak, dühösnek vagy kínosnak érzi magát, amiért elutasítottak.

2. Más szemszögből látni az elutasítást

Ahogy az oldalról beszámoltunk Psych Alive , a nézőpont megváltoztatása jelentős hatást fejt ki, ha szerelmét elutasítják. Azok az emberek, akiknek általában makacs gondolataik vannak, hajlamosak önmagukat hibáztatni, így rossz személyiség alakul ki bennük, amikor elutasítással szembesülnek.

Ezek az emberek szívesebben kritizálják magukat, és azt hiszik, hogy a jövőjüknek vége, miután többszörösen elutasították őket. Próbáld meg más szemszögből látni, mikor utasítják el szerelmedet. Például készítse el ezt az önértékelés anyagává, hogy a jövőben jobb legyen.

3. Ne gondolja, hogy áldozat vagy

Ahelyett, hogy reménytelennek gondolnád magad, egy időre elengedheted az önkritikádat, és úgy beszélhetsz magaddal, mint egy baráttal.

Továbbá, ha állandóan saját szenvedéseden vagy áldozatnak érzi magát, az nem a megfelelő módszer az elutasítás kezelésére.

Természetes, hogy dühös vagy szomorú vagy, de ne hagyd, hogy hosszú ideig egyikőjük is eluralkodjon rajtad. Mert ha csapdába esett, nehéz lesz újra felállni és erőt nyerni.

Ne hibáztasd magad vagy másokat túlságosan, ha a szerelmedet elutasítják. Sőt, az áldozatnak lenni és a jövőt illetően pesszimistának lenni, az árthat neked.

4. Értékelje a megtett erőfeszítéseket

Sokan, akik visszautasítást tapasztalnak, úgy érzik, sok szempontból hiányosak, különösen akkor, ha a szerelmüket elutasítják. Legyen szó megjelenésről, anyagi helyzetről vagy olyan tulajdonságokról, amelyek nem tetszenek azoknak, akik elutasítják.

Legalább megpróbáltad a legjobbat mutatni, hogy elfogadjanak. Ezenkívül ne siessen arra a következtetésre jutni, hogy csak azért nem szeretik, mert elutasították.

Ne hagyd, hogy egy személy vagy esemény véleménye határozza meg, hogy ki vagy, és ne hagyd, hogy mások ítéletére hagyatkozz.

Ne feledd, attól, hogy valaki gondol rád, még nem jelenti azt, hogy teljesen igaz.

Amikor a szeretetet elutasítják, a leghelyesebb, ha elfogadjuk. Próbálj meg utána a beszélgetésre koncentrálni, és gondolkodj el az igazságon.

Vedd fel a pozitív oldalt az önfejlesztés érdekében, a negatívat dobd el, ha az árt számodra. Lehet, hogy egyesek nem egyeznek meg azzal, ami bennünk van, de ez nem jelenti azt, hogy rossz.