A pekándió előnyei: A hajhullás megelőzése és a fogyás elősegítése

A dió magas rostot és növényi fehérjét tartalmaz, ami jót tesz az egészségnek. A dió sok egészséges zsírt, vitamint és ásványi anyagot, valamint antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet különböző betegségek elleni védelmében. A diófélék egyik fajtája, amelynek számtalan jótékony hatása van, a pekándió. Lehet, hogy jobban ismeri a földimogyorót vagy a mandulát, de a pekándió jótékony hatásai nem kevésbé lenyűgözőek az egészségre nézve, tudod!

A pekándió különféle előnyei a test egészségére

1. Csökkenti a szívbetegség kockázatát

A pekándió gazdag flavonoid polifenol antioxidánsokban, amelyek jótékony hatással vannak a szív egészségére. Valójában a pekándió polifenoltartalma kétszerese a mandula, kesudió és pisztácia polifenoltartalmának.

Ezenkívül a pekándió magas gamma-tokoferol-tartalommal rendelkezik.A gamma-tokoferol az E-vitamin egyik formája, amely jótékony hatással van a szervezetre. Az Egészségügyi oldal beszámolója szerint két különböző tanulmány azt mutatja, hogy a feldolgozott pekándió magas gamma-tokoferol szintje segíthet megelőzni a koleszterin oxidációját, amely a szívbetegség kockázati tényezője.

Ezért ne lepődj meg, ha ezek a pekándió nagyon jók a szívbetegségek megelőzésében.

2. Egészséges csontok és bőr megőrzése

A pekándió különféle ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Nevezzük tiaminnak, cinknek, mangánnak és réznek. Minden 30 gramm pekándió fedezheti a napi mangán 60 százalékát és a szervezet napi rézbevitelének 40 százalékát. Milyen előnyökkel jár?

A mangán segít a vércukorszint szabályozásában és a csontok egészségének megőrzésében. Ez az ásványi anyag nemcsak a kollagén, egy speciális fehérje képződését segíti elő, amely a bőr rugalmasságának és rugalmasságának megőrzéséhez szükséges.

A pekándió jótékony hatása a bőr egészségére nem csak a mangánból származik. A pekándió ellagsavat, A- és E-vitamint tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyak a bőr öregedését okozó szabad gyökök ellen.

Eközben a pekándió réztartalma elősegítheti a vas felszívódását a szervezetben. A vas szerepet játszik a vörösvértestek képződésében, fenntartja az immunitást, és segít fenntartani az erek, az idegek és a csontok egészségét. Elképesztő, igaz?

3. Megakadályozza a székrekedést

Anshul Jaibharat, egy táplálkozási szakértő feltárta, hogy a pekándió magas rosttartalmú, ami jó hatással van a gyomor-bél traktus tisztítására, így megelőzi a székrekedést, valamint csökkenti az aranyér és a bélgyulladás kockázatát.

4. Segíts a fogyásban

Azok számára, akik diétáznak, a pekándió a megfelelő választás délutáni uzsonnára. Igen! A pekándió egyik nem kevésbé lenyűgöző előnye, hogy segít a fogyásban.

Ennek az az oka, hogy a pekándió számos B-komplex vitamincsoportot tartalmaz, például riboflavint, niacint, tiamint, pantoténsavat, B6-vitamint és folátot, amelyek mindegyike elősegíti a szervezet anyagcsere sebességét.

Ez az, ami miatt a pekándió hosszabb ideig emésztődik a gyomorban, így hosszabb ideig telít. Ennek eredményeként nem esik a kísértés, hogy többet együnk, hogy kielégítsük a gyomor sóvárgását.

5. Megakadályozza a gyulladást

Egy tanulmány bizonyítja, hogy a pekándió magnéziumának bevitele csökkentheti a szervezetben a gyulladásokat, amelyek közül az egyik az artériák falában van.

Az artériák falának csökkent gyulladása közvetve csökkentheti az ízületi gyulladás, az Alzheimer-kór, a szív- és érrendszeri betegségek és más gyulladásos betegségek kockázatát.

6. Előzze meg a hajhullást

A pekándió előnyeire szükségük lehet azoknak, akik hajhullással küszködnek, valamint azoknak a férfiaknak, akik hajlamosak a kopaszodásra.

A pekándió L-arginin aminosavat tartalmaz, amely elősegíti az egészséges hajnövekedést. Ezenkívül ezek az aminosavak képesek növelni az artériák falának rugalmasságát, így a hajgyökerek véráramlási sebessége simábbá válik. A fejbőr friss vérellátása segít a hajnövekedés maximalizálásában, és egészségesebbé teszi a fejbőrt.

7. Csökkenti a rák kockázatát

A pekándió előnyei nem kevésbé fontosak, képes megvédeni a szervezetet a rák kockázatától. A pekándióban található ellagsav gátolhatja a rákot okozó rákkeltő anyagok, köztük a nitrozaminok és a policiklusos aromás szénhidrogének DNS-kötődését.

A pekándió olajsavat tartalmaz, egy zsírsavat, amelyről kimutatták, hogy csökkenti a mellrák és a vastagbélrák kockázatát. Amint azt korábban kifejtettük, a pekándió rosttartalma megtisztítja az emésztést, így elkerülhető a vastagbélrák kockázata.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found