emailvision.org

A csontok keretként és támaszként szolgálnak. Az erős csontozat minden bizonnyal aktívabbá tesz. Egyesek szerint azonban a nehéz csontok túlsúlyosak lesznek. Tehát a teljes testsúlyodból mennyit nyomnak a csontjaid? Igaz, hogy vékony emberek Nézze meg az alábbi választ.

Valójában mennyi a csontjaim súlya?

Kezdetben az emberek 300 csonttal születtek. Azonban ahogy nő, a felnőtt csontok csak 206-ossá válnak, mivel sok csont összeolvad. Az emberi csontok erősségét illetően a szakértők azt állítják, hogy az emberi csontok még az acélnál is erősebbek.

Annak ellenére, hogy a csontok súlya csak kb a teljes testtömeg 15 százaléka, csontjait nagyon erős védőként és támaszként tervezték. Sürgős állapotban a csontok a teljes testsúly 2-3-szorosát is elbírják. Bár a csontok eltörhetnek, a szövet visszanő, és továbbra is támogatja a testet.

Akkor mindenkinek egyforma a csonttömege? Természetesen minden ember csontsűrűsége és súlya eltérő. A génjei határozzák meg, milyen nehezek a csontjai. Bár ennek meghatározásában a gének a meghatározóak, az életmód is befolyásolja az ember csonttömegét. Kimutatták, hogy az ásványi anyagokban gazdag ételek és a testmozgás nehezebbé és sűrűbbé teszik a csontokat.

Igaz, hogy valaki túlsúlyos a nagy csonttömeg miatt?

Sokan azt állítják, hogy nagy csontozatuk miatt kövérek. Használható ez kifogásként? Valójában, ha egy nagy csontváz nagyobbnak tűnik, az ember nagyobbnak tűnik, de ezt nem szabad ürügyként használni a skálán lévő szám növekedésére. Ennek az az oka, ahogy korábban is mondtuk, a csontok tömege a testben mindössze 15 százalék, a többi a víz, az izom és a zsír tömege. Ez azt jelzi, hogy a csont csak kis mértékben járul hozzá a testsúlyhoz.

Ha valóban kövér tested van, vess egy pillantást, és nézd meg újra a zsírt, amely a bőröd rétegei alatt van. Lehetséges, hogy a zsír miatt szárnyal a súlyod. A csontok súlya általában nem változik sokat. Még ha megpróbálod is tömöríteni, nem lesz nagy hatása az összsúlyodra. Tehát nagyon nagy hatással van a zsírlerakódásod.

Hiszen a nagy csontozatú embereknek is lehet ideális testsúlyuk. Az izomtömeg növelésével és a szerveihez és a bőréhez tapadt zsír súlyának csökkentésével elérheti az ideális testsúlyt. Hogyan kell? Természetesen az egészséges életmód megvalósításával, a megfelelő táplálkozás megválasztásával és a rendszeres testmozgással. Így a nagy csontváz nem jelent problémát.

Annak kiszámításához, hogy jelenlegi testsúlya ideális, túlzott vagy alulsúlyos, ellenőrizze ezt a BMI-kalkulátort vagy a bit.ly/bodymass index oldalon.