emailvision.org

Bizonyára ismeri Victoria Beckhamet. A nő, aki híres arról, hogy divatos, valóban nagy rajongója a magassarkúknak. Nemrég azonban David Beckham felesége kijelentette, hogy a túl gyakran hordott magassarkút miatti sérülés miatt már nem viselhet magassarkút.

A magassarkú cipő sok nő kedvence. A kutatások azt mutatják, hogy a nők 77%-a használ magassarkút egy fontos eseményre, 50%-a partira vagy vacsorára, 33%-a táncra és 31%-a az irodába. Sok hatás azonban nem tesz jót a női testnek, ha túl gyakran használ magassarkút.

A test állapota magassarkú viselése esetén

Ezek olyan változások, amelyek akkor következnek be a testben, amikor magas sarkú cipőt viselünk.

1. Úgy tűnik, a mellkas előre van tolva.
2. A test görbültté válik. A derékrész előre van tolva, így a csípő és a gerinc nem illeszkedik egymáshoz. Ez fordítottan arányos a csípő és a gerinc állapotával, ha lapos cipőt használ, ahol a gerinc egy vonalban van.
3. Növelje a térd nyomásterhelését.
4. A magassarkú követni fogja, hogyan sétál a nő, aki ezt a cipőt hordja a lejtős úton. Ennek eredményeként a tested nyomása a bokán, egészen a lábujjakig nehezedik. Ez eltér a lábak állapotától, amikor lapos cipőt visel, ahol a test nyomása egyenletesen oszlik el a talpon.

A magassarkú hatása a jobb oldali magasság változásai alapján

Különböző magasságok, különböző hatások. Íme, a magassarkú hatásának különbségei a jobb oldal magasságától függően.

1. Lapos (<3 cm)

Előnyök: Az ilyen típusú cipők kényelmesek, stílusosak és kényelmesebbek a női lábon, mint a magasabb cipők.

Hátrányok: Ez a fajta cipő nem ad íveltebb hatást a talpon, így a női lábnak gyakrabban kell megigazítania a lábát, hogy a cipő ne váljon le.

2. Közepes (4–5 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő azt a hatást kelti, hogy a lábak hosszabbnak tűnnek, edzheti a vádli izmait, és könnyebben járható, mint a magasabb cipőkkel.

Hátrányok: Ez a fajta cipő szem- és hátfájást okozhat. Ráadásul ez a fajta cipő kevésbé "elbűvölő" hatást ad a magasabb sarkú cipőkhöz képest.

3. Magasság (5–10 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő edzi a vádli izmait, meghosszabbítja a lábakat, és karcsúsítja a testet.

Gyengeségek: Ez a fajta cipő megfájdíthatja a lábát, ha túl sokáig használja, és néha még a járást is megnehezítheti. Ez a fajta cipő különféle problémákat is okozhat a testben, beleértve az ujjak csontjain lévő bütyköket vagy kiemelkedéseket, valamint a hátfájást.

4. Nagyon magas (>10 cm)

Előnyök: Ez a fajta cipő edzi a vádli izmait, meghosszabbítja a lábakat, és karcsúsítja a testet. Ez a fajta cipő időnként a markánsabb fenék hatását kelti.

Hátrányok: Ez a fajta cipő hétszer nagyobb nyomást gyakorol a nő lábára, mint a nő testsúlya. Ráadásul nagyon nehéz ilyen típusú cipőben járni, így könnyen elesik, és az ilyen típusú cipők a láb és a derék különböző betegségeit okozhatják.

Tippek a magassarkú rossz hatásainak csökkentésére

A dr. Natalie A. Nevins, DO, a kaliforniai hollywoodi csontgyógyászati ​​szakértő, íme olyan tippek, amelyekkel csökkenthető a magassarkú viselésének káros hatásai:

1. Okosan válassza ki a sarka magasságát. Válasszon körülbelül 3 cm-es vagy kisebb sarkú cipőt, meglehetősen széles sarkú alappal. A szélesebb sarkok egyenletesebben osztják el a talpra nehezedő terhelést. A tűsarkú cipők jobban megterhelik a lábat, a 7 cm-nél magasabb cipők pedig lerövidíthetik az alsó lábak izmait.
2. Viseljen puha talpú cipőt, hogy csökkentse a térdre gyakorolt ​​káros hatásokat.
3. Ügyeljen arra, hogy a cipő mérete megfelelő legyen, így a lába nem csúszik előre, és nagyobb nyomást gyakorol a lábujjakra. Olyan cipőt válassz, amelynek elülső részén elég nagy terület van ahhoz, hogy a lábujjaidat mozgatni lehessen.
4. Viseljen magassarkút ott, ahol aznap nem sétál vagy áll túl sokat.
5. Viseljen minden nap más cipőt. Nem ajánlott egész nap magassarkút hordani. Munka közben viseljen kényelmesebb cipőt, például tornacipőt vagy járócipőt. Az olyan cipők viselése, amelyek lehetővé teszik a test természetes működését, segít megnyújtani a lábát, a derekát és a hátát.
6. Minden nap szánjon időt a láb és a láb izmainak nyújtására. Dr. Nevins azt javasolja, hogy mezítláb tipegjen. A padlóra is tehet egy ceruzát, és megpróbálhatja felvenni a lábujjaival.

OLVASSA MÉG:

• Lejárt kozmetikumok: mikor dobjuk ki a sminket?
• Mi az az SPF, és mi a különbség a fényvédő és a fényvédő között?
• 4 A törékeny és könnyen töredező körmök okai