emailvision.org

A másnaposság olyan tünetek összessége, amelyek általában reggel, túl sok alkoholfogyasztás után jelentkeznek. Talán jobban ismeri a "magas" kifejezést. A másnaposság leírására használt orvosi kifejezés azonban a „veisalgia”, amely a norvég „kveis”-ben gyökerezik, ami „kicsapongás utáni nyugtalanságot” jelent.

A másnaposság jelei és tünetei közé tartozik a fejfájás, rossz közérzet, szédülés, álmosság, zavartság és szomjúság. Egész nap eltarthat. A testi tünetek mellett a megnövekedett szorongás, nyugtalanság, sajnálkozás, szégyen, depresszió tünetei is megjelenhetnek a másnaposság jeleként.

Miért fordul elő másnaposság?

A tudósok és az orvosok még nem teljesen értik, mi a pontos oka a másnaposságnak, más néven részeg vagy magas. Tudjuk, hogy a másnaposság annak a mellékhatása, hogy a szervezet immunrendszerét túlterheli a toleranciahatárt meghaladó alkoholszint.

A másnaposság akkor fordul elő, ha egyszerre közel egy pohár alkoholt iszol. A Medical Daily beszámolója szerint a kevés alkoholfogyasztás jótékony hatással van az egészségre. Az alkohol például csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a jó koleszterin szintjének növelésével, vagy akár 23 százalékkal csökkentheti az olyan kognitív károsodások kockázatát, mint az Alzheimer-kór és a demencia. Mindezek az előnyök akkor érhetők el, ha mértékkel fogyasztják az alkoholt.

A májenzimek azonban a szervezetben lévő alkoholt acetaldehiddé alakítják, ami valójában veszélyes. Legalább egy óra kell ahhoz, hogy a szervezet ezeket a mérgező kémiai vegyületeket acetáttá, a szervezet számára biztonságos kémiai vegyületté tudja feldolgozni.

Három rossz módszer a másnaposság kezelésére

Számos hamis tévhit kering a másnaposság gyógyításának hatékony módszereiről. Ez a szokás azonban tévesen súlyosbíthatja az alkoholfogyasztás mellékhatásait. Bármi?

1. A tegnap esti alkoholmaradék ’öblítése’ új alkohollal

A WebMD jelentése szerint a másnaposság hatás akkor kezdődik, amikor a vér alkoholszintje csökken; a legrosszabb tünetek akkor jelentkeznek, amikor a véralkoholszint eléri a nullát. Ettől az állítástól eltérve felmerül az a mítosz, hogy a reggeli alkoholfogyasztás enyhíti a másnaposság hatását.

Eszméletlen állapotban az emésztőrendszer nyugalmi fázisban lesz, és lassan működik. Így az acetaldehid anyagcsere folyamata is késik. Ha reggelente alkoholos italokat iszik, hogy „öblítse le” a maradék alkoholt egy éjszakán át, az valóban növeli az alkoholmérgezés szintjét a szervezetben, és több ivásra késztetheti.

A másnaposság súlyossága függ a véralkoholszintedtől, attól, hogy milyen gyorsan és mennyit iszol. Tehát minél többet iszol, annál több acetaldehid halmozódik fel a szervezetben. A májnak extra energiára és időre lesz szüksége, hogy képes legyen metabolizálni. Ez azt jelenti, hogy annál rosszabb hatást fog érezni egész nap.

Másnaposság idején nagyobb a valószínűsége annak, hogy kiszárad, és hiányzik az alapvető ásványi anyagok, például a magnézium és a kálium. A kiszáradás tünetei közé tartozik a fejfájás, a szájszárazság, a fejfájás és a szomjúság. Valószínűbb, hogy hányingert is érez. Az alkohol irritáló anyag, amely gyomornyálkahártya-gyulladást és emésztési zavarokat okozhat.

E tünetek némelyike ​​súlyosabbá válik, ha reggel erős alkoholt, például whiskyt iszik, nem pedig egy könnyebb italt, például sört.

2. Igyál gyümölcslevet vagy kávét

Úgy tűnik, hogy e két mítosz mögött a másnaposság utáni gyakori kiszáradás tünetei adódnak. Sok történet szerint a reggeli méregtelenítő lé megivása felgyorsítja az anyagcsere-folyamatokat, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetben lévő alkohol többi részéből.

A probléma az, hogy több gallon gyümölcsre és zöldségre lesz szükség ahhoz, hogy megfeleljen a szervezetnek az anyagcsere sebességének megváltoztatásához szükséges cukorszintnek. Ezenkívül számos tanulmány kimutatta, hogy a gyümölcslé valóban lelassítja az alkohol anyagcseréjét.

Bár a méregtelenítő lé ivásának trükkje elég hatásos számodra, mégis meg kell küzdened a szervezetben tapasztalható inzulin- és vércukorszint-emelkedésekkel. Mindkettő olyan rossz, mint a másnaposság.

Ugyanez a helyzet a kávéval. Míg a túl sok kávéfogyasztás mellékhatásai legyőzik a másnaposság fájdalmát, az álmatlanság, szorongás, nyugtalanság, gyomorrontás, hányinger és hányás, szívdobogásérzés és szapora légzés biztosan nem jelentik a kiutat.

Igyon vizet vagy elektrolit folyadékot a fenti két ital helyett. Igyon egy nagy pohár vizet minden egyes pohár alkoholhoz, amelyet egész éjszaka elfogyasztott. Útmutatóként: 1 lövés = 1 pohár bor = 1 üveg sör = 1 nagy pohár víz. Igyál vizet este az alkoholfogyasztás között, lefekvés előtt és reggel felkelés után. A víz a legjobb folyadékforrás. Ezenkívül ez a technika segít az alkoholfogyasztás szabályozásában is.

3. Lefekvés előtt vegyen be fájdalomcsillapítót

Ne vegyen be acetaminofent lefekvés előtt, bármit is mond a mítosz. Amikor a szervezet normális állapotban van, az acetaminofen valóban hatékony a fájdalomcsillapításban. De egy pohár alkohol elfogyasztása után az acetaminofen mérgező lehet a szervezetre nézve.

Az éjszaka folyamán a máj keményen dolgozik, hogy feldolgozza az alkoholt a szervezetben, így a lefekvés előtt bevitt acetaminofen külön folyamatban kerül feldolgozásra, és mérgező vegyületekké alakul. Mellékhatásként májgyulladást és maradandó májkárosodást tapasztal.

Az antacidok csökkenthetik az alkoholfogyasztás okozta hányingert és emésztési zavarokat. Az aszpirin és más gyulladáscsökkentő gyógyszerek segíthetnek enyhíteni az izom- és fejfájást. A gyulladáscsökkentő gyógyszerek azonban irritáló szerek, amelyek súlyosbíthatják a gyomorfájdalmat.

A legjobb alternatíva az ibuprofen. Csak lefekvés előtt ne vegye be. Ennek az az oka, hogy az ibuprofén hatékonysága csak körülbelül négy órán át tart, így reggel nem fogja érezni. Próbáljon reggel felkelni, mielőtt felébred, és vegye be az ibuprofént. Lehet, hogy nagy küzdelmet jelent számodra, hogy felkelj és a gyógyszerért nyúlj, de reggelre sokkal jobban érzed majd magad.

Ezenkívül győződjön meg róla, hogy tele van a gyomrával, mielőtt elkezdi inni. A gyomorban lévő szelepek bezáródnak, amint az emésztési folyamat megkezdődik, és hosszú időbe telik, amíg az alkohol bejut a szervezetébe. A laktató étkezés arra összpontosít, hogy a gyomrod lelassítsa az élelmiszerek és a folyadékok mozgását a szervezetben, hogy az emésztés megtörténjen. Azonban válasszon magas zsír- és fehérjetartalmú ételeket (ne gyorsételeket), hogy segítsen szabályozni az alkohol felszívódását a szervezetben.

OLVASSA MÉG:

• Miért fordulnak elő másnaposok?
• Milyen hatással van a babákra, ha az anya alkoholt iszik a terhesség alatt?
• 5 módszer az alkoholfogyasztás ismételt abbahagyására