Hogyan lehet megelőzni a leukémiát vagy a vérrákot

A leukémia okozta halálozási arány az ötödik helyen áll a tüdőrák, a mellrák, a méhnyakrák és a májrák után. Az Egészségügyi Világszervezet által közzétett adatok szerint 2018-ban a leukémiás halálozások száma Indonéziában elérte a 11 314 esetet. Tekintettel a betegség veszélyeire, a leukémia megelőzését a lehető leghamarabb meg kell tenni. Ráadásul ez a betegség bárkinél és bármikor előfordulhat. Tehát milyen módszereket kell alkalmazni a leukémia megelőzésére?

Különféle módszerek a leukémia megelőzésére, amelyeket alkalmazni kell

A leukémia pontos oka nem ismert. Számos tényező azonban állítólag növeli a vérrák kialakulásának kockázatát.

Néhány tényező elkerülhetetlen, például az életkor és a nem. A leukémia kockázatát azonban továbbra is csökkentheti különböző megelőző intézkedések korai végrehajtásával. A leukémia megelőzésének módjai:

1. Kerülje a vegyszerekkel való érintkezést

A vegyi anyagoknak, például a benzolnak és a formaldehidnek való kitettség állítólag növeli a leukémia kialakulásának kockázatát. Ezért a leukémia megelőzésének egyik módja az, hogy elkerüljük e két vegyszernek való kitettséget.

Az American Cancer Society szerint a benzol szagtalan, színtelen és gyúlékony folyadék. Ez a folyadék megtalálható a benzinben, és gyakran használják a vegyiparban, például műanyagok, kenőanyagok, gumi, színezékek, tisztítószerek, gyógyszerek és növényvédő szerek.

A leukémia megelőzése érdekében kerülni kell a bőrrel való érintkezést a benzinnel, és kerülni kell az álló autók közelében, hogy ne legyen kitéve az autó kipufogógázainak. Csökkentenie kell a festékeknek, más festékeknek vagy egyéb benzoltartalmú termékeknek való kitettséget is, különösen nem szellőző helyeken.

Ha a vegyiparban dolgozik, beszélje meg főnökével a benzol másik oldószerrel való helyettesítését, vagy használjon egyéni védőfelszerelést, hogy lehetőleg elkerülje az expozíciót.

A benzol mellett a formaldehid is káros lehet az egészségre, ha folyamatos expozícióban van. A formaldehid olyan vegyi anyag, amelyet gyakran használnak számos építőanyagban és háztartási termékben, például padlóburkolatokban, bútorokban, szövetekben, kozmetikumokban, mosószerekben, festékekben és növényvédő szerekben.

Ezért a saját otthona veszélyes lehet az Ön számára a magas formaldehid tartalma miatt. A leukémia megelőzésére olyan bútorokat és háztartási termékeket kell választani, amelyek formaldehidtartalma alacsony vagy nincs formaldehid.

Ha azonban már használ ilyen összetevőket tartalmazó termékeket, csökkentheti az expozíciót, ha minden nap néhány percre kinyitja az ablakot, hogy friss levegőt szívjon, ventilátorokat használ, amennyire csak lehetséges, megtartja a hőmérsékletet és a páratartalmat otthonában, és nem dohányzás zárt térben.

2. Kerülje a szükségtelen sugárterhelést

A magas szintű sugárzásnak való kitettség, mint például az atombomba robbanása vagy az atomfegyvergyárakban és erőművekben végzett munka, állítólag növeli a leukémia kialakulásának kockázatát. Ezért a sugárterhelés csökkentése a leukémia megelőzésének egyik módja lehet.

Az expozíció minimalizálása érdekében csökkentheti a munkaidőt, növelheti a távolságot Ön és a sugárforrás között, vagy használhat személyi védőfelszerelést. Beszélj erről a főnököddel.

Ezenkívül az orvosi vizsgálatokból vagy kezelésekből származó sugárterhelést is el kell kerülni a leukémia megelőzésének egyik formájaként, mint például a sugárterápia, a röntgen vagy egyéb. Választhat másfajta vizsgálatot, például ultrahangot, amely biztonságosabb (ha lehetséges). Konzultáljon orvosával a berendezés használatának előnyeiről és kockázatairól.

3. Kerülje a dohányzást

A cigaretta különféle káros anyagokat tartalmaz, amelyek rákot okozhatnak, beleértve a leukémiát is. Ezért a leukémia megelőzése érdekében abba kell hagynia a dohányzást, és kerülnie kell a passzív dohányzást. Ha szükséges, konzultáljon orvosával, hogyan lehet helyesen abbahagyni a dohányzást, ha ezt nehéznek találja.

4. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly vagy az elhízás növelheti a leukémia kockázatát. Ezért az ideális testsúly fenntartásával csökkentheti ennek a betegségnek a kockázatát.

Ezt úgy teheti meg, ha rendszeresen és rendszeres testmozgást végez, és kerüli a magas kalóriatartalmú ételeket. Mozogjon napi 30 percet, hogy megőrizze testének egészségét. A BMI-kalkulátorral is ellenőrizheti ideális testsúlyát (testtömeg-index) itt.

5. Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet

Bizonyos ételek fogyasztása közvetlenül nem akadályozza meg a rákot. A kiegyensúlyozott tápláló étrend azonban megőrizheti szervezetének egészségét, így ezzel a módszerrel megelőzhető a különböző betegségek, köztük a leukémia.

A rák, köztük a leukémia megelőzése érdekében sokféle gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztania, amelyek gazdagok antioxidánsokban, diófélékben, magvakban és egészséges zsírokat tartalmaznak. Korlátozni kell a feldolgozott és sült ételek, az egészségtelen zsírok, a cukor és a finomított szénhidrátok mennyiségét is.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found