emailvision.org

Általában, ha rosszul érzi magát, az orvos vagy a legközelebbi személy különféle dolgokat és tabukat javasol láz esetén. Az egyik tabu, amelyet figyelembe kell venni, az elfogyasztott étel és ital. Körülbelül milyen ételeket érdemes kerülni, hogy a láz ne fokozódjon?

Étel és ital tabuk, ha lázas vagy

1. Energiaital

A legtöbb energiaital határozottan tartalmaz hozzáadott cukrot, amely energiaként szolgál a sportolók számára. De ha lázas vagy, a cukortartalom is gyulladást okoz az immunrendszerben. Ezért jobb kerülni a magas cukortartalmú italokat. Ásványi folyadékot érdemes vízzel, zöldségekkel és meleg levesekkel fogyasztani, hogy elkerüljük a lázat, nehogy rosszabb legyen.

2. Kenyér

A kenyér az egyik legkönnyebben vércukorszintet emelő étel. Miért kerülje el a fehér kenyeret, ha lázas? Láz esetén a szervezet fokozza a gyulladás mértékét, ha cukrot tartalmazó ételeket fogyaszt. Ezenkívül a fehér kenyér a citokineknek nevezett testmolekulákat is növeli, hogy jobban kijöjjenek.

3. Fagylalt

Amikor egy láz néha a nyelv meg akarja kóstolni a különféle ételeket, hogy helyreállítsa hangulat maga. Nem ritkán a fagylalt is azon élelmiszerek egyik célpontja, amelyre lázas állapotban vágynak. Sajnos a fagylaltban lévő szilárd zsír és cukor kombinációja nem éri meg azt a hűvös és nyugtató ízt a torkodban.

Ekkor a testgyulladás és a hideg kombinációja még jobban megterheli az immunrendszert. Ehelyett próbáljon meg sima, zsírszegény joghurtot és friss gyümölcsöt enni, hogy kielégítse édesszájú vágyait, ha láza van.

4. Cukorka

Ha lázas édességet eszel, az csak gyulladást gerjeszt, és gyengíti az immunrendszert. Az American Journal of Clinical Nutrition tanulmánya megállapította, hogy a cukor csökkenti a fehérvérsejtek hatékonyságát azáltal, hogy csökkenti a baktériumsejtek elpusztításának képességét a szervezetben. Eközben, ha megfázás vagy influenza esetén édességet eszik, szervezete fogékonyabbá válhat más bakteriális fertőzésekre.

5. Sült ételek

Az egyik étkezési tabu, amikor ezt a lázat a legtöbb ember számára nehéz megtagadni. Igen, a sült ételek, például a különféle sült ételek, a sült csirke, a tükörtojás és mások, finomak. De sajnos itt található a legtöbb szilárd telített zsír.

A National Institutes of Health 2014-es áttekintő dokumentuma szerint a túlzott telített zsírtartalom összezavarhatja az immunrendszer egy fontos védekezését, az úgynevezett DPT-t. Ez a zavartság gyulladáshoz vezethet, ami túlterheli az immunrendszert, és megnehezíti a szervezet számára a fertőzést okozó vírus elleni küzdelmet.

6. Hús

Annak ellenére, hogy a hús fehérjét és cinket tartalmaz, a hús a láz egyik tabuja, amelyet kerülni kell. Ennek az az oka, hogy a zsíros hús fokozhatja a gyulladást és elnyomhatja az immunrendszert. Ehelyett válasszon tenger gyümölcseit vagy hagyományos csirkelevest a hús helyett, és szervezete továbbra is juthat fehérjéhez és cinkhez.