Hideg kezek és lábak? Ezek a tippek a leküzdéshez

Hosszabb ideig egy légkondicionált helyiségben való tartózkodás megfázhatja a kezét és a lábát. Ez az állapot gyakran kellemetlen érzést okoz, mert a kezei és lábai merevnek érzik magukat, amikor tevékenységekhez használja őket. Ne aggódj. Az alábbi különféle módok arra utalhatnak, hogy felmelegítheti hideg kezét és lábát.

Miért hideg a kezem és a lábam?

A hideg kéz és láb a test normális reakciója, amikor hidegebb hőmérsékletnek vannak kitéve. A hideg hőmérséklet összehúzza az ereket a test egyes részein, például a kezekben és a lábakban.

Ez az állapot csökkenti a véráramlást a területen. Ráadásul a kezek és lábak vannak a legtávolabb a vérpumpáló szervtől, nevezetesen a szívtől. Ennek eredményeként ez a rész hidegebbnek fog tűnni, mint a test többi része.

Szélsőséges esetekben a hideg lábak és kezek Raynaud-kór jelei lehetnek. A Raynaud-kór olyan állapot, amelyben a vért a bőrbe szállító kis artériák beszűkülnek, ami korlátozza a keringést olyan területeken, mint az ujjak, lábujjak és fülek.

Tippek a hideg kezek és lábak melegen tartásához

Íme néhány egyszerű lépés, amellyel felmelegítheti a hideg kezeket és lábakat:

1. Viseljen zoknit és szandált

Vastag gyapjúzokni viselése segíthet felmelegíteni a hideg lábakat. Ha a padlóra lépve fázik a lábad, akkor beltérben viselhetsz speciális szandált.

2. Viseljen kesztyűt

A hideg kéz és láb felmelegítéséhez a zoknik mellett kesztyűre is szükség van. Válasszon jó minőségű kesztyűt. Nem csak a kezet tartja melegen, a jó minőségű kesztyűk általában tartósak is.

Kiválaszthat olyan kesztyűt, amely rendelkezik a jellemzőkkel vízálló vagy vízálló. Így nem fog fázni, mert a kezei maximálisan védettek.

Használhat szőrme kesztyűt is. Az ilyen típusú kesztyűk melegebbek, mint a polipropilénből vagy Capilene-ből készültek.

3. Igyál fűszerteát

A fűszerek, mint a kardamom, a gyömbér, a fokhagyma és a fahéj természetesen megemelhetik a testhőmérsékletet. Ezek a különféle fűszerek nem csak azért is egészségesek, mert olyan tápanyagokkal és immunerősítő antioxidánsokkal gazdagodnak, amelyek hideg időben is fogyaszthatók.

Mindezeket a fűszereket levessé vagy egy csésze meleg italba lehet feldolgozni. Annak érdekében, hogy a testhőmérséklet melegebb legyen, közvetlenül rághat nyers gyömbért vagy fokhagymát, ahelyett, hogy először feldolgoznia kellene.

4. Igyál forró teát

Napközben soha nem árt egy csésze meleg teát kortyolgatni, hogy felmelegítse a hideg kezeket és lábakat. Főleg ha matcha teát iszol. Ennek az az oka, hogy a matcha tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegíthetik a szervezet anyagcseréjét, ha hideg van. Ha nem szereti a matcha tea ízét, helyettesítheti egy másik teával, amit szeret.

A forró tea mellett a csontleves is jó fogyasztásra, ha megfázik. A Women's Health oldaláról idézve, a csontleves nemcsak felmelegíti a testet, hanem magnéziumban és kollagénben is gazdag, amelyek nagyon jót tesznek az izmoknak és a bőrnek.

5. Tegyen egy rövid sétát

Általában hideg a keze és a lába, mert túl sokáig ül egy légkondicionált szobában. 30 percenként próbáljon felállni a helyéről, és tegyen egy rövid sétát a szabadban. A test mozgatásával a véráramlás normalizálódik. Ennek eredményeként a tested melegebb lesz.

Tehát próbáljon meg sétálni, amikor elkezdi éles hidegrázást érezni a kezében és a lábában.

6. Használjon melegvizes palackot

Ha nehezen alszik, mert túl hideg a lába, helyezhet fűtőbetétet a lábára.

Egy másik egyszerű módszer, amelyet termosz vásárlása nélkül is kipróbálhat, az az, hogy megtölt egy műanyag palackot forró vízzel, és becsomagolja egy vékony törülközőbe. Helyezze az üveget a hideg kézre vagy lábra. A felmelegedés mellett a meleg borogatás segíthet ellazítani azokat az izmokat is, amelyek egy napos tevékenység után fájnak.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found