emailvision.org

Ha az utóbbi időben hirtelen súlygyarapodást érez, lehet, hogy óvatosnak kell lennie. Ennek az az oka, hogy számos dolog okozhat nem tervezett súlygyarapodást. Tehát milyen körülmények okoznak súlygyarapodást?

A súlygyarapodás okai

Sokan azt gondolhatják, hogy a súlygyarapodás oka továbbra is az étrendnek köszönhető.

Ennek eredményeként a fogyás érdekében megváltoztatja az étrendjét. Valójában a súlygyarapodás nem csak az étrendtől függ, hanem az egészségi állapottól és az életmódtól is.

Íme néhány tényező, amelyek kiválthatják a súlygyarapodást.

1. Pajzsmirigy rendellenességek

Az egyik egészségügyi probléma, amely súlygyarapodást okozhat, a pajzsmirigy-problémák, pontosabban a pajzsmirigy alulműködése.

A hypothyreosis egy pajzsmirigy-probléma, amely lelassíthatja az anyagcserét. Ennek eredményeként a súly nő.

A pajzsmirigyhormon-zavarok a pajzsmirigy alulműködésének vesére gyakorolt ​​hatásai miatt folyadékvisszatartást (folyadék-visszatartást) is okozhatnak a szervezetben.

2. Álmatlanság

Nem titok, hogy a súlygyarapodás oka az álmatlanság, amely miatt alváshiányos lehet.

Látod, az alvási ciklusod változásai hatással lehetnek az étrendedre és a hangulatodra, ami túlevéshez vezethet.

A Howard Hughes Orvosi Intézet kutatócsoportja által végzett kutatás szerint az alváshiányban szenvedők több szénhidrátot fogyasztottak.

A szénhidrát mennyisége még a szükségesnél is több az energiaszükségletük kielégítéséhez, különösen vacsora után.

3. Policisztás petefészek szindróma

A policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedők gyakran tapasztalhatnak hirtelen súlygyarapodást, különösen a has környékén.

Ennek az lehet az oka, hogy a PCOS hatására a petefészkek magas szintű férfi nemi hormonokat termelnek.

Bár nincs gyógymód, az orvosok általában életmódváltást javasolnak, például rendszeres testmozgást, egészséges táplálkozást a tünetek csökkentése érdekében és hormonális gyógyszereket.

4. Öregedés

Az életkor előrehaladtával a test izomtömege csökken. Eközben a legtöbb kalóriát az izmokban égetik el.

Ennek eredményeként egy személy izomtömeg-csökkenést tapasztalhat, ami közvetve csökkenti a naponta elégetett kalóriákat.

A kalóriaégetés képességének ez a csökkenése hatással van a testsúlyra. Emiatt előfordulhat, hogy az általában mindennap elfogyasztott bevitel nem ég el, és súlygyarapodást okozhat.

5. Egyél más tevékenység közben

Tagadhatatlan, hogy a rossz étkezési szokások, mint például a más tevékenységek végzése közbeni étkezés, súlygyarapodást válthatnak ki.

Például a televíziózás vagy a számítógépezés közbeni étkezés ténylegesen megzavarhatja az étkezési tevékenységeket.

Ez azt jelenti, hogy nem tudja ellenőrizni az étkezést. Ennek az az oka, hogy nem tudja, mi kerül a szájába, mert nem tudja feldolgozni az információt.

Ez az információ nem tárolódik az agyban, így nagyobb valószínűséggel eszik gyorsabban, mint egyébként étkezési idők emléke nélkül.

6. Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás abbahagyása jót tesz az egészségnek, de ennek a szokásnak a felhagyása számos akadályba ütközik, beleértve a súlygyarapodást is.

Ennek a súlygyarapodásnak az az oka, hogy az étvágyat elnyomó nikotin már nem elérhető a szervezet számára.

Ezenkívül a dohányzás abbahagyása stresszt válthat ki, ami túlevéshez vezethet.

Ennek ellenére a dohányzás abbahagyása miatti súlyváltozások meglehetősen változatosak, az egyes személyek állapotától függően.

7. Menstruáció

Szinte minden nőnél előforduló súlygyarapodás a menstruáció okozza.

A nők menstruáció alatt vízvisszatartást és puffadást tapasztalhatnak. Ezt az állapotot általában az ösztrogén- és progeszteronszint változásai befolyásolják.

Szerencsére ez a fajta súlygyarapodás általában elmúlik, amikor a havi menstruáció véget ér.

A következő hónapokban azonban újra hízhat, beleértve a menstruáció kezdetét vagy az ovulációt is.

8. Szívelégtelenség

A test bizonyos területeinek gyors súlygyarapodása vagy duzzanata a szívelégtelenség jele lehet. Kiderül, hogy ezt a folyadékvisszatartás okozza.

Az American Heart Association jelentése szerint a 24 óra alatt 1,5 kilogrammot meghaladó súlygyarapodás szívelégtelenség jele lehet.

Ennek ellenére ne feledje, hogy egy személy súlya több kilogrammot is változhat egy nap alatt.

Ha a súlya minden további tünet nélkül normalizálódik, a súlygyarapodás oka a puffadás lehet.

9. Stressz vagy depresszió

Soha ne becsülje alá a depressziót és a stresszt, amelyet érez. Ez lehet a hirtelen súlygyarapodás oka.

Nos, a szervezet stresszre adott válasza mindenkinél más. Vannak, akik az ételt menekülésként használhatják a stressz és a nyomás elől.

Ez azt jelenti, hogy minél stresszesebb vagy, annál több ételt eszel egészségi állapotodtól függetlenül.

Ez minden bizonnyal elég aggasztó, mert a stresszes emberek általában nem veszik észre, mennyi ételt ettek. Ennek eredményeként súlygyarapodás következik be.

10. Kábítószer-használat

Ha bizonyos gyógyszereket szed, ez súlygyarapodást okozhat.

Például, ha szteroid gyógyszereket szed olyan problémák kezelésére, mint az asztma és az ízületi gyulladás, növelheti az étvágyat.

A rendszeres testmozgás nélküli fokozott étvágy minden bizonnyal gyors súlygyarapodáshoz vezethet.

Tehát a súlygyarapodás oka nem csak az étrendben van. Vannak esetek, amikor egy egészségügyi állapot vagy a szedett gyógyszeres kezelés következtében súlygyarapodás következik be.

Ha további kérdései vannak, forduljon orvosához, hogy megtalálja az Ön számára legjobb megoldást.