Hatékony és egyszerű módszerek a COVID-19 terjedésének megelőzésére
Olvassa el a koronavírussal (COVID-19) kapcsolatos összes cikket itt.
A COVID-19 világjárvány mára több mint egymillió esetet okozott világszerte, és több tízezer emberéletet követelt. A COVID-19 vakcina hiánya miatti magas terjedési ráta a megelőzést teszi a legjobb módja annak, hogy elkerüljük e zoonózisos betegséget.
Van néhány alapvető dolog, amit megtehet a SARS-CoV-2 által okozott betegség átvitelének kockázatának csökkentése érdekében. Bármi?
Hogyan lehet hatékonyan megelőzni a COVID-19 fertőzést
A megbetegedések és a halálesetek növekvő száma világszerte, így Indonéziában is nagyon figyelmessé tette az embereket a COVID-19-járvány kialakulására.
Ezenkívül Indonéziában megerősítették, hogy két indonéz állampolgár is megfertőződött a vírussal.
Az emberek özönlöttek, hogy megtudják, hogyan lehet megelőzni a COVID-19-betegséget, hogy ne fertőződjenek meg a vírussal, például a következő lépésekkel:
1. Mosson kezet szappannal és vízzel
A COVID-19 megelőzésének egyik módja a megfelelő kézmosás. A kézmosás egészséges szokás, amely egyszerűnek tűnik, de hatékonyan csökkenti a vírusfertőzések átvitelének kockázatát.
Ennek az az oka, hogy az emberi kéz tele van különféle baktériumokkal és vírusokkal, különösen zsúfolt helyen. A szétszórt kórokozók a kezéhez tapadhatnak, és nagyobb kockázatot jelentenek a vírusfertőzések, például a SARS-CoV-2 átvitelére.
A betegségek akkor is átadhatók, ha olyan tárgyakat érint, amelyekre a vírusfertőzöttek testnedvei fröccsentek. A tárgy megérintése után mosatlan kézzel megérintheti a szemét, orrát és száját.
Valójában ez a három érzékszerv lehet a szervezetbe jutó vírusok és baktériumok „főkapuja”. Ezért ajánlatos, hogy mossa meg a kezét folyó vízzel és szappannal, ha a keze piszkos.
A koronavírus egy zsírból álló védőréteggel rendelkező vírus. A szappanmolekulák elpusztíthatják a bevonatot, így a vírus elpusztul. A fertőzések elleni védekezés érdekében 6 lépésben 20-30 másodpercig mosson kezet.
Amikor utazik, mindig készen kell állnia kézfertőtlenítő 60-95% alkoholtartalommal a baktériumok hatékony elpusztítása érdekében. Választhatsz kézfertőtlenítő Aloe verát tartalmaz, hogy a kezek puhák maradjanak. Ha érzékeny kézbőrrel rendelkezik, a tartalom allergénmentes illat tökéletes a bőr extra puhaságának biztosítására és a kezek tisztán tartására.
2. Csökkentse a beteg emberekkel való érintkezést
A kézmosás mellett a COVID-19 megelőzésének egy másik módja az, ha csökkentjük a betegekkel való érintkezést, akik köhögnek, lázasak és tüsszentenek.
Ez a módszer erősen ajánlott, tekintettel arra, hogy a COVID-19 átvitel cseppeken keresztül történik, amelyek testnedvek fröccsenése, amikor a beteg köhög, tüsszent vagy beszél.
Ezenkívül, ha rosszul érzi magát, próbáljon otthon maradni, és viseljen maszkot, ha másokkal kell érintkeznie. Válassza ki a megfelelő maszkot és az igényeinek megfelelően.
Így nem ad át vírusos fertőzéseket másoknak, és nem kap el betegségeket, ha a szervezeted nem egészséges.
3. Gyakorolja a köhögés etikettjét, és viseljen maszkot, ha beteg
Sokan úgy gondolják, hogy a maszk viselése akkor is, ha Ön jó egészségi állapotban van, hatékony módja a COVID-19 megelőzésének. Valójában nem így van.
A maszkok használata hatékonyabb a betegek és az egészségügyi dolgozók számára, akik gyakran kerülnek kapcsolatba fertőzött betegekkel. Az egészségügyi dolgozók azok, akiknek a leginkább ki van téve a szerződéskötés kockázatának, ezért extra védelemre van szükségük.
Ezenkívül a maszkok használata hatékonyabb lesz, ha a rendszeres kézmosással kombináljuk.
Íme néhány dolog, amit figyelembe kell venni a maszk használatakor, például:
- maszk viselése előtt mosson kezet
- takarja le a szájat és az orrot, hogy ne legyen rés az arc és a maszk között
- használat közben ne érintse meg a maszkot
- cserélje ki a maszkot egy újra, ha nedvesnek érzi magát
- távolítsa el a maszkot hátulról anélkül, hogy megérintené az elejét
- Dobja egy zárt szemetesbe, és azonnal mosson kezet
- Ne törölje meg a szemét, orrát, száját és arcát piszkos kézzel
Ha beteg, és nem áll rendelkezésre maszk, a köhögési etikett betartásával megelőzheti a COVID-19 terjedését. A trükk az, hogy köhögéskor vagy tüsszentéskor takarja le a száját egy zsebkendővel vagy használja a karját.
4. Főzzük a húst és a tojást főzésig
Tudtad, hogy a tojás és a hús főzésének módját valóban figyelembe kell venni a COVID-19 betegség megelőzése érdekében?
A COVID-19 zoonózisos betegség, ami azt jelenti, hogy a koronavírus állatokat használ közvetítőként az emberek megfertőzésére. Ez a vírus a nem megfelelően főzött állati húson keresztül terjedhet. Ezért oda kell figyelni a hús és a tojás érettségére, hogy ne fertőződjenek meg a SARS-CoV-2 vírussal.
Előzze meg a koronavírust, ideje abbahagyni a vadon élő állatok húsának fogyasztását
A piac látogatása során ügyeljen a tisztaságra is, és ne érintkezzen vadon élő állatokkal. A szakemberek egyelőre nem tudják biztosan, hogyan terjed a vírus, ezért tanácsos óvatosnak lenni.
5. Tartsa fenn az állóképességet
Valójában a COVID-19 megelőzésének egyik módja az immunrendszer fenntartása.
Ha gyenge az immunrendszere, különösen, ha beteg, könnyebben támadják meg a szervezetet a vírusok, legyen szó akár influenzavírusról, akár SARS-CoV-2-ről.
Az állóképesség fenntartása meglehetősen egyszerű és fiatal, mint például:
- gyakorlati rutin
- tápláló ételeket enni
- kielégíti a vitaminok és ásványi anyagok szükségletét. A szükséges vitamintípusok közé tartozik az A-, C-, E-vitamin és a B-komplex.
Szüksége van ásványi anyagokra is, például szelénre, cinkre és vasra. A szelén megőrzi a sejterőt és megakadályozza a DNS-károsodást. Ezután a cink immunválaszt vált ki. Ezenkívül a vas segíti a C-vitamin felszívódását.
Az indonéz embereknek azonban számos olyan szokása van, amelyek miatt a szervezetben hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok. A leggyakoribb szokás például az, hogy sokan lusták szabadtéri tevékenységeket végezni.
Ez a szokás kevésbé teszi ki a szervezetet a napfénynek, amely a D-vitamin fő forrása. A D-vitamin hiánya lelassítja a vírusok és baktériumok támadására adott immunválaszt.
Így a szervezet fogékonyabbá válik a vírusos fertőzésekre és betegségekre. Nemcsak Önt fenyegeti a COVID-19, hanem az alacsony immunrendszer is a tünetek súlyosbodását okozza.
Ezért az immunrendszer megőrzése nagyon fontos a COVID-19 megelőzésének egyik módja, mind a táplálékbevitel, mind a napon való sütkérezés 30 percig minden reggel.
[mc4wp_form id="301235″]6. Jelentkezzen társadalmi távolságtartás
A vizsgálat eredményei szerint a COVID-19 tünetmentesen továbbítható. Ez azt jelenti, hogy még az egészségesnek tűnő emberek sem tudják, hogy COVID-19-fertőzöttek. A vírust pusztán azáltal is átadhatja, hogy tömegben van.
Ez a cselekvés fontossága társadalmi távolságtartás . A társadalmi távolságtartás arra irányuló törekvés, hogy távolságot tartsunk más emberektől, és elkerüljük a zsúfolt tevékenységeket, hogy megszakítsuk a betegségek terjedésének láncát.
Számos ország zárlatot vagy korlátozást vezetett be a területükön való be- és kilépésre vonatkozóan. Még ha nem is teszed lezárás , Indonézia most nagyszabású szociális korlátozásokat (PSBB) vezet be, közel hasonló elvekkel.
A jó kapcsolat korlátozása társadalmi távolságtartás , lezárás , valamint a PSBB jelenleg a legjobb módszer a betegségek terjedésének megelőzésére. Részt vehet a lakóhelye szerinti kapcsolattartási korlátozási szabályok alkalmazásával.
A COVID-19 magas átviteli arányú fertőző betegség. A koronavírus okozta más betegségekhez hasonlóan a COVID-19-et is meg kell előzni a tiszta életmód megvalósításával, a test immunitásának fenntartásával és a más emberekkel való érintkezés korlátozásával.
A fenti erőfeszítések befejezéséhez ne felejtse el frissítéseket a COVID-19-re vonatkozó legfrissebb információkkal. Kezdve az esetek számából, a kezelési módszerekből, a külföldi utazásra vonatkozó ajánlásokból és a hivatalos egészségügyi szolgálatok tanácsaiból.
Typeform által működtetettOlvassa el a koronavírussal (COVID-19) kapcsolatos összes cikket itt.
Küzdj együtt a COVID-19 ellen!
Kövesse a körülöttünk lévő COVID-19 harcosok legfrissebb információit és történeteit. Csatlakozz most a közösséghez!
