7 hatékony módszer a csecsemők gyors éjszakai alvására •

Az újszülött születésének megvannak a maga kihívásai. Az egyik probléma, amellyel a szülők gyakran találkoznak, az, hogy nehéz elaltatni a babát, beleértve a gyakori éjszakai ébredéseket is. Hogyan lehet a babát gyorsan és nyugodtan aludni? Lásd a magyarázatot ebben a cikkben.

Hogyan aludjunk gyorsan és nyugodtan a babát

Tudtad, hogy a babák alvásigénye koruktól függően eltérő? Az újszülöttek gyakran alszanak, de az idő meglehetősen rövid, beleértve az éjszakát is.

Ezért ez elfáradhat és stresszessé teheti a szülőket. A Stanford Children's Health-től idézve, a baba valószínűleg nem tudott mintát alkotni, amikor alszik és magától felébred.

Nem csak ez, nem minden baba tudja, hogyan kell elaltatni magát, és éjszaka, amikor felébred, vissza tud aludni.

Íme néhány módszer, amelyet a szülők tehetnek annak érdekében, hogy a kicsik egyedül és nyugodtan aludhassanak, többek között:

1. Vezesd be az alvásidőt és az éjszakát

Az anyaméhben a babáknak saját alvási ciklusuk van, így a szülőknek is alkalmazkodniuk kell ehhez. Sőt, lehetséges, hogy még éjszaka is ébren marad.

A Kid's Health-től idézve, néhány hétbe telik, amíg a baba agya felismeri a különbséget a nappal és az éjszaka között, ezért meg kell találnia a módját, hogyan tudja gyorsan elaludni a babát.

Napközben hagyja, hogy a baba hallja a ház zajait, és ne takarja el az összes függönyt a szobában, ahol alszik.

Eközben éjszaka a szülőknek gondoskodniuk kell a szoba légkörének homályosságáról, és kerülniük kell, hogy játékra hívják őket. Ez azt az üzenetet közvetíti, hogy az éjszaka az alvás ideje.

2. Szokj rá a szunyókálásra

Ne tartsa ébren a babát napközben, mert így gyorsabban és mélyebben aludhat el.

Valójában ez a módszer túlságosan kimerítheti a babát, így nehezen alszik el, és éjszaka nyugtalannak érzi magát.

Ügyeljen arra, hogy a baba rendszeresen aludjon. Ne feledje azonban, hogy ezek a szokások megváltozhatnak, ha a baba beteg, fogzáskor vagy utazás közben.

A csecsemők szunyókálása nem lehet több 3-4 óránál, különösen a nap utolsó alvása. Ez azért van, mert a hosszú alvás zavarhatja a baba éjszakai alvását.

3. Ügyeljen az álmosság jeleire

Néha a szülők nem igazán figyelnek az álmos jelekre, így ébren tartják, mert szórakoztató játék.

Valójában az álmosság jeleinek ismerete hatékony módja annak, hogy a kicsi gyorsan elaludjon az Ön által előkészített kényelmes szobában.

Egyes jelek, amikor a baba álmossá válik, mint például a szemek dörzsölése, ásítás, álmodozás vagy félrenézés, és a szokásosnál nyűgösebb.

4. Végezzen rutint, hogy gyorsan elaludjon

Ne felejtsük el, hogy a babák megtanulhatnak alkalmazkodni a szülők által alkalmazott szokásokhoz, beleértve az alvást is.

A baba elaltatásának egyik kulcsa az örökbe fogadott rutinban rejlik. Íme néhány rutin, amelyet a szülők megtehetnek, például:

  • A baba fürdetése, majd masszírozása vele baba olaj.
  • Halványítsa el a villanyt, miközben eteti a babát, de ne az ágyban fekve.
  • Olvassatok el egy érdekes könyvet együtt fekve.
  • Addig énekelje a bevezető dalt, amíg álmosnak nem tűnik.

Ez azért van így, hogy a gyermek tudatában legyen az átmenetnek, amikor aludnia kell, de nincs eléggé tudatában ahhoz, hogy újra sírjon vagy felébredjen.

Kezdje el ezt a tevékenységet, mielőtt babája álmosnak tűnik egy csendes, világos szobában. Feltétlenül mutassa be neki, hogy a sötét szoba az éjszakai alvás jele.

Ez egy módja annak, hogy a kicsi gyorsan elaludjon, miközben kényelmesen, biztonságban érzi magát, és jobban elalszik.

5. Ne szokjon le aludni szoptatás közben

Az a szokás, hogy hagyjuk a babát aludni szoptatás közben, később rossz hatással lesz. Tudnia kell, hogy a csecsemők fejlődése során nem minden baba kerülheti el ezt a szokást.

Ennek a rossz szokásnak a elkerülése érdekében eltávolíthatja a baba szopását az anyatejből vagy a tejesüvegből, mielőtt elalszik.

Minél hamarabb kezdje el ezt a szokást, mert a baba alvási szokásai 4-6 hónapos korban már jól kialakulnak.

6. Feküdj le, ha álmos

Ha már kezdi látni az álmosság jeleit, ez is egy módja annak, hogy a baba nyugodtan aludjon éjszaka.

Tedd az ágyba a babát, amikor még ébren van, de nagyon álmos. Ez segít neki, hogy megismerje az elalvás folyamatát.

7. Adjon időt a babának, hogy megnyugodjon

Egyes szülők azt tapasztalhatják, hogy amikor lefektetik a babát, hamar elsírják magukat, majd visszahordják.

Annak ellenére, hogy nehéz, a legjobb, ha időt ad neki, hogy megnyugodjon, hogy a kicsi gyorsan elaludjon és jól érezze magát.

Lehet, hogy babája nyűgös vagy sír, mert nem találta meg a megfelelő és kényelmes testhelyzetet. Ha a sírás nem szűnt meg, gyengéden simogasd meg a kicsit, közben mondj nyugtató mondatokat.

Ezt követően a szülők azonnal elhagyhatják a szobát annak jeleként, hogy egyedül tud aludni.

A legtöbb csecsemőben az alvási idő szabályozásában hullámvölgyek és hullámvölgyek tapasztalhatók. A baba gyors elalvásának egyik kulcsa az Ön által alkalmazott rutin.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found