emailvision.org

Az arcbőr megereszkedése fogyáskor vagy az öregedés jeleként jelentkezhet. A megereszkedett arcbőr egyik módja az arctorna. Tekintse meg a lépéseket a következő áttekintésben.

Az arctorna leküzdheti a megereszkedett arcbőrt

Dob Élj erősenAz arctorna edzheti az izmokat és helyreállíthatja a megereszkedett arcizmokat, így az izmok ismét megfeszülnek.

Ezáltal a megereszkedett területek, például a homlok, a szemtáskák, az orcák és a száj körül, valamint az állkapocs ismét megfeszülnek.

A maximális eredmény elérése érdekében rendszeresen kell reggel és este arctornákat végezni, és hónapokig kell végezni.

A megereszkedett arcbőr leküzdése mellett az arctorna fokozhatja a keringést és az arc áramlását, így a bőr egészségesebb és fényesebb lesz.

Hogyan végezzünk arctornákat

Miután megismerte az előnyöket, el kell végeznie néhány arcgyakorlatot. Alább láthatók a mozgás lépései a megereszkedett bőr területétől függően, nevezetesen az orcák, a szemek és az állkapocs környékén.

Szabaduljon meg az orcák körüli megereszkedéstől

A mozgás előtt helyezze arcát a tükörbe. Az első gyakorlat a szájban a mosoly. A mosolygás erősíti a száj körüli izmokat, beleértve az arcot is. A módszer alább olvasható.

• Lazítsa el az arc izmait.
• Lassan alakíts ki mosolyt az ajkak sarkának összeszorításával. Tartsa az ajkait a helyén 10 másodpercig.
• Ezután a mosoly kiszélesedik, felfedve a peremfogakat, év 10 másodpercig. Nyújtsa ki a mosolyt úgy, hogy a felső fogak láthatóak legyenek, de az íny ne legyen látható, és tartsa 10 másodpercig.

A második mozgás a mutatóujjával történik. Fejlesszen ki széles mosolyt, és helyezze a mutatóujját a szája sarkába, hogy megfogja az ajkak sarkait. Ügyeljen arra, hogy maradjon nyugodt, és tartsa legalább 10 másodpercig. Mindkét gyakorlatot 5 alkalommal végezték el.

A harmadik mozgás a rágó mozgás. Csináld ezt a mozdulatot, mintha rágógumit rágnál. Ezt a mozgást legfeljebb 20-szor végezze.

A negyedik mozdulat az ajkak duzzogtatása. Mutatóujjával engedje le az ajkak sarkait, és tartsa lenyomva öt másodpercig. Csináld 10-szer.

Megszünteti a szemkörnyéki bőr megereszkedését

Üljön egyenes háttal, majd helyezze a mutató- és középső ujját a halántéka köré.

Ezután húzza meg a bőrt a területen, helyezze a hüvelykujját a füle mögé, és tartsa. Húzza meg a szem sarkait, amíg a szemek majdnem be nem csukódnak, 20-szor.

Az állkapocs lazaságának megszüntetése

Ebben a részben több pozíciót is megtehet, ahelyett, hogy csak állna, és a tükörbe nézne. Az alábbiakban bemutatunk néhány mozgási lépést.

• Üljön vagy álljon nyugodt és kényelmes helyzetben, és döntse hátra a fejét. Ezután emelje fel az alsó ajkát a felső ajkához, és tartsa a pozíciót körülbelül öt másodpercig. Csináld 4-szer.
• Döntse hátra a fejét, mintha az égre nézne. Ezután a nyelvedet is a plafonhoz tapad, tartsd meg a kész pozíciót 5 másodpercig. Ismételje meg 3 vagy 4 alkalommal.
• Vegyünk egy fekvő pozíciót a hátunkon, karjait az oldala mellett. Lassan emelje fel a fejét, érezni fogja a test hátsó részének és a nyakának rángatását. Tarthatja a pozíciót a kezével, tartsa 10-ig vagy 5-ig, ha nem vagy erős. 15 másodpercnél többet is megtehetsz, ha a tested erős.
• Ez a mozgás végezhető állva vagy ülve. Helyezze az egyik öklét az álla alá. Ezután nyomást gyakorolva emelje fel ököllel, nyissa ki a száját, és engedje le az állkapcsát, megnyomva a kezét. Csinálj 10-20-szor.

Az arctorna mellett olyan ételeket is fogyaszthat, amelyek egészségessé teszik bőrét, és több vizet iszik.

Az arctorna módszer biztonságosabb alternatíva lehet, mint a műtét vagy a bőrradírozás, amely idegkárosodást okozhat, és természetesen gazdaságosabb is.