emailvision.org

A vízzsír valójában a folyadék túlzott felhalmozódására utal (retenció vagy ödéma) a szervezetben. Ettől kövérnek tűnhetsz, bár a zsírtartalom nem olyan sok. Itt talál további információkat a vízzsírról.

Mi az a vízzsír?

A vízzsír olyan állapot, amikor a folyadék összegyűlik a szövetekben, ami duzzanatot okoz. Ez azért történik, mert a szervezet megtartja azokat a folyadékokat, amelyek általában bejutnak a vesékbe.

Ahelyett, hogy kiválasztaná, a szervezet a felesleges folyadékot a szervei és a bőre között tárolja. Bár az elfogyasztott folyadék mennyisége közvetve befolyásolja testsúlyát, ez nem olyan súlyos, mint a zsírfelhalmozódás miatti elhízás.

Valójában a test körülbelül 70%-a vízből áll, így a vékony emberek szervezetében is sok folyadék van. Ez azonban nem jelenti azt, hogy van vízzsírjuk.

A testfolyadékok azonban napról napra növelhetik vagy csökkenthetik a súlyt a testnedvek eltolódása miatt. Valójában ez a súlyváltozás normális állapot.

Sajnos ez a folyadék felhalmozódása néha bosszantó emésztési zavarokat okoz, például puffadást. Emiatt szükség lehet bizonyos kezelésekre a probléma kezelésére.

A vízzsír okai

A folyadék felhalmozódását általában napi probléma okozza, amely a víz súlyának egy részét visszatartja. A vízzsír azonban általában nem bizonyos egészségügyi problémák jele.

Ennek ellenére soha nem árt tudni, hogy mi az oka a víz által okozott duzzanatnak. Az alábbiakban felsorolunk néhány olyan okot, amelyek a vízzsír kialakulását okozzák, amelyekkel tisztában kell lennie.

1. Túl sok sós étel fogyasztása

Akár hiszi, akár nem, a sós ételek fogyasztása több vizet szívhat fel és tárolhat a szervezetben. Ez azért van, mert a nátriumtartalom meglehetősen magas. Míg a nátrium mennyisége befolyásolhatja a testnedvek szabályozását.

Egyszerűen fogalmazva, a veséknek, amelyek a szervezetben a folyadékok szabályozásáért felelősek, több vízre lesz szükségük a sós ételek miatt. Ezen túlmenően a nagy mennyiségű nátrium hatására a szervezet sejtnedv-szükséglete megnövekszik.

Ennek eredményeként a szervezet több vizet vesz fel, ahelyett, hogy vizelettel vagy izzadsággal választaná ki. Tehát a sós ételek fogyasztásával a szervezet felszívhatja és visszatarthatja a vizet, így nem meglepő, hogy vízzsír is előfordulhat.

2. Magas szénhidráttartalmú ételek fogyasztása

A vízzsír másik oka a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek fogyasztása. Az elfogyasztott cukrot vagy szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek inzulin hormont termelhetnek a szervezetben, hogy szabályozzák a megemelkedett vércukorszintet.

A megnövekedett inzulinhormon hatására a szervezet ismét több vizet tarthat vissza. Valójában az izmok és a máj által energiaforrásként tárolt szénhidrát minden grammja több vizet raktároz el a szervezetben.

Vagyis a rizs vagy tészta nagy adagokban történő fogyasztása puffadást és súlygyarapodást válthat ki a szénhidrátok és a testfolyadék felhalmozódása miatt.

3. Menstruáció

Egy héttel a menstruáció előtt sok nő, akinek teste megtartja a víz súlyát a hormonok vagy az étrend változásai miatt.

Ennek a folyadéknak a visszatartása (visszatartása) a menstruáció első napján érheti el csúcspontját. A puffadás mellett ez a folyadékgyülem érzékenységet okozhat a mellekben.

Nemcsak az, hogy a menstruáció előtti napon megduzzadhat az arca, a lába, a karja és a hüvelye.

4. Terhesség

A terhesség, különösen a születés közelében, duzzanatot okozhat a kezekben, a lábakban vagy a bokában. Nem a hormonális változások az egyetlen oka ennek a visszatartásnak. A növekvő baba az ereket is megterheli.

Ez azért történik, mert a nagy has nyomása folyadékot bocsát ki a szövetekből, és nehéz visszajutni az erekbe.

Ha csak duzzanatot tapasztal, annak nem kell természetesnek lennie. Ha azonban a folyadékvisszatartás fájdalmat vált ki és vérrögök lépnek fel, azonnal forduljon orvoshoz.

5. Egyes gyógyszerek hatásai

Valójában bizonyos gyógyszerek használata lehet az Ön által érzett vízzsír mögött, mint például:

• magas vérnyomás szabályozó gyógyszerek,
• kortikoszteroid,
• nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek (NSAID-ok), valamint
• bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerek, például a tiazolidindionok.

Általában orvosa vagy gyógyszerésze elmondja Önnek, hogy a retenció az Ön által szedett gyógyszer mellékhatása-e. Ezért kérdezze meg az Ön által használt gyógyszerek előnyeit és kockázatait, hogy ne lepődjön meg, ha mellékhatások jelentkeznek.

6. Rossz vérkeringés

Az életkor előrehaladtával a keringési rendszer gyengül. Különféle betegségek is okozhatják, például szívelégtelenség.

Látod, a lábak vénáiban lévő billentyűknek fel kell tartaniuk a vér felfelé áramlását a szív felé. Ha a vérkeringés megzavarodik, a vér összegyűlik, és vízzsírt okozhat.

Egyes szakértők úgy vélik, hogy ez az állapot azért fordul elő, mert a test nagyobb nyomást gyakorol a láb megnyomására. Ennek eredményeképpen a visszatartás következtében elhízhat.

Hogyan kezeljük a víz zsírt

Alapvetően a vízzsír nem veszélyes állapot. Ennek ellenére ez a folyadék felhalmozódása néha zavaró tüneteket okoz.

Ezért a probléma megoldásához életmódváltáson kell átesni. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan kell kezelni a vízzsírt, amelyet kipróbálhat.

• Korlátozza a só- és szénhidrátbevitelt.
• Igyon több vizet a veseműködés javítása érdekében.
• Gyakoroljon rendszeresen a víz súlyának csökkentése és a duzzanat csökkentése érdekében.
• Egyél sok folyadékot tartalmazó ételeket, például görögdinnyét.
• Vegyen be víztablettákat, amelyeket orvosa írt fel.

Ha aggódik a vízzsír által kiváltott tünetek miatt, azonnal forduljon orvoshoz a megfelelő kezelés érdekében.