emailvision.org

A gyümölcs elfogyasztása után a görögdinnye bőrét el kell dobni. Eits, várj egy percet! A görögdinnye héja is ehető, tudod! Még a görögdinnye bőrének is vannak olyan előnyei, amelyek nem kevésbé fontosak, mint a hús.

A görögdinnye bőrének előnyei az egészségre

A görögdinnye legízletesebb része természetesen a piros hús vagy gyümölcs.

A frissesség érzésén túl a görögdinnye előnyei a szervezet számára szükséges vitaminok és ásványi anyagok, például A-vitamin, C-vitamin, kálium és magnézium tartalmában rejlenek.

Másrészt a gyakran kidobott görögdinnye bőrének is vannak olyan előnyei, amelyek nem kevésbé jók. A görögdinnye héjának minden 3 centimétere 1,8 kalóriát tartalmaz.

Még ha nem is jut hozzá nagy mennyiségű makrotápanyaghoz, a görögdinnye héja a napi C-vitamin-szükségletének két százalékát, a szervezetnek pedig a B6-vitamin-szükségletének egy százalékát biztosíthatja.

Tehát a görögdinnye héja nagyon jót tesz a bőrnek és az immunitásnak. Milyen egyéb előnyökkel jár?

1. Növelje a libidót

A görögdinnye héja nem viagra vagy természetes tonik. Egyes kutatások azonban azt sugallják, hogy a görögdinnye héja segíthet a férfiaknak az enyhe vagy közepes merevedési zavarok kezelésében.

Ez éberbbé és tartósabbá teszi az ágyban nyújtott teljesítményét.

A citrullin olyan aminosav, amely egyedülálló a görögdinnyében, és nagyobb mennyiségben található a héjában, mint a gyümölcsben. A citrullin tartalma tágíthatja az ereket és növelheti a libidót, például az erős gyógyszerek hatását.

Ha szeretné kihasználni a görögdinnye héjának előnyeit, próbálja meg citromlével együtt fogyasztani, vagy chiliport szórni a görögdinnye héjára. Mindkét összetevő jót tesz a szív egészségének is.

2. Edzés közben javítsa az erőnlétet

A spanyolországi Universidad Politectica de Cartagena tanulmánya a görögdinnye előnyeit tesztelte az edzés utáni izomfájdalmakra. A résztvevőket ezután arra kérték, hogy válasszanak a természetes görögdinnyelé, a citrullinnal dúsított görögdinnyelé vagy a placebolé között, amelyet edzés előtt egy órával fogyasztanak el.

Mind a természetes, mind a citrullin hozzáadásával dúsított görögdinnyelé megváltoztatta a pulzusszámot és csökkentette az izomfájdalmat.

Ennek az az oka, hogy a görögdinnye citrullin tartalma összességében elősegítheti a glükóz áramlását a vázizmokban. Így a sportolók izomfáradtsága és stresszszintje általában csökken.

Edzés előtt próbáljon meg enni a görögdinnye héját, hogy energikusabb és fittebb legyen. Vagy készítse el a görögdinnye héját savanyúsággá, mint amikor ecetes uborkát készít.

3. Segíts csökkenteni a vérnyomást

Ha magas vérnyomásban szenved, próbáljon meg enni görögdinnyét a bőrével együtt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a görögdinnyekivonat-kiegészítők segíthetnek szabályozni a vérnyomást elhízott felnőtteknél.

A görögdinnye bőrében lévő citrullin tartalma fokozhatja a véráramlást a szervezetben, így a vérnyomás stabilabbá válik.

A görögdinnye emellett vizelethajtó gyógyszerként is rejlik, más néven olyan gyógyszerként, amelyet gyakran magas vérnyomásban szenvedőknek írnak fel.

Szóval, hogyan kell enni? Ez egyszerű, csak fagyassza le a görögdinnye szeleteket a görögdinnye héjával együtt fogyasztás előtt, hogy kihasználja a vérnyomás csökkentésének előnyeit, valamint a frissesség érzését meleg időben.

4. Egészséges prosztata

A görögdinnye jó likopinforrás, még a paradicsomnál vagy más zöldségeknél is magasabb. A likopin egy antioxidáns, amely segíthet megőrizni a bőr és a szív egészségét, és megelőzheti a prosztatarákot.

A Chicagói Illinoisi Egyetem orvosai tanulmányozták a likopin beadásának hatását olyan betegeknél, akik prosztataeltávolítást szeretnének végezni három héttel a műtét előtt.

Az eredmények a prosztata szövetkárosodásának jelentős csökkenését bizonyítják. Ennek ellenére további kutatásokra van szükség a görögdinnye likopin és a prosztatarák megelőzése közötti kapcsolat bizonyítására.