emailvision.org

Az édes tea emberek millióinak kedvenc itala. Az egyik legnépszerűbb édes tea a mézes tea. A mézes tea finom íze mellett állítólag segít az influenza tüneteinek enyhítésében is.

A mézes tea ivásának előnyei

A méz édes folyadék, amelyet a méhek virágnektárból állítanak elő. A méz fő tartalma víz és természetes cukrok, amelyeket a közönséges cukor is tartalmaz, nevezetesen a glükóz és a fruktóz.

De ha mélyebbre ásunk, a méz számos fontos tápanyaggal gazdagodik, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Kezdve a B-vitaminoktól, a C-vitamintól, az aminosavaktól, egy sor enzimtől, ásványi anyagoktól, mint a magnézium és a kálium, a flavonoid antioxidánsokig.

Meleg vízzel vagy hagyományos teában édesítőszerként keverve a mézes főzet számos előnnyel járhat a szervezet egészsége szempontjából.

1. Segítség torokproblémák esetén

Az Ön által tapasztalt köhögés néha gyötrelmes lehet, és megzavarhatja a tevékenységeket. Elsősegélyként a mézes tea jelenthet megoldást a gyakoriság csökkentésére, különösen azoknak, akik aggódnak a gyógyszer mellékhatásai miatt.

Valójában egy 2010-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy a méz hatékonyabban kezeli a köhögést és javítja az alvás minőségét, mint ha olyan gyógyszereket szed, mint a dextrometorfán és a difenhidramin.

Ez minden bizonnyal jó hír azoknak, akik szeretnének felépülni, de nem akarják, hogy a gyógyszerek mellékhatásai befolyásolják őket.

2. Segíts fenntartani a vérnyomást

A magas vérnyomás különféle egészségügyi problémákat okozhat. Ezért fontos, hogy vérnyomását mindig normális szinten tartsa. Az egyik lehetséges stratégia az, hogy a teában lévő cukrot mézzel helyettesíti.

Ennek az az oka, hogy a mézben magas az antioxidánsok, például a fenolsavak és a flavonoidok. Ezek az összetevők segíthetnek fenntartani vagy akár csökkenteni is a vérnyomást.

A benne lévő antioxidánsok csökkentik a vérrögképződés lehetőségét az erekben, és elősegítik az artériák és vénák tágítását, ami javítja a véráramlást.

3. Segítsen enyhíteni a menstruációs fájdalmat

A folyóiratban megjelent folyóirat szerint Archívum Nőgyógyászat Szülészet, A méz ugyanolyan hatást fejthet ki, mint a mefenaminsav, amely enyhíti a görcsöket.

Maga a mefenaminsav mellékhatásokat, például emésztési problémákat, szédülést és álmosságot okozhat egyes embereknél. Eközben a méz általában biztonságos, és nem okoz jelentős mellékhatásokat.

Próbáljon meg egy-két evőkanál mézet lefőzni egy csésze meleg vízzel, vagy adjon hozzá egy másik teát, és igya meg, ha menstruáció közben fájdalmat érez a gyomrában.

4. Segíts fenntartani a vércukorszintet

Valójában nincs szignifikáns különbség a cukor mézre cseréjének hatásában, mivel mindkettő glükózt tartalmaz, és továbbra is fennáll a vércukorszint-emelkedés kockázata.

A méz azonban összetett szénhidrátforrás, amelyet a szervezet nem könnyen bont le, így nem emeli meg olyan gyorsan a vércukorszintet, mint a normál cukor.

Ez azt jelenti, hogy a méz hosszabb ideig tartó energiát biztosít, mint a cukor. A méz glikémiás indexe általában csak 45 és 64 között van, fogyaszd okosan, ha szabályozni szeretnéd a vércukorszintet.

Ha mézzel szeretné édesíteni a teáját, válasszon nyers mézet, amely kissé sötétebb színű és sűrűbb állagú. A nyers méz általában több tápanyagot, enzimet és antioxidánst tartalmaz, amelyek jótékony hatással lehetnek a szervezetre.

Melyik az egészségesebb, a mézes tea vagy a sima cukros tea?

A méz és a cukor is ugyanaz a szénhidrátforrás. Normális határokon belül a megfelelő szénhidrátbevitel nem káros. A probléma az, ha túlzottan fogyasztják.

Mindkettő magas kalóriatartalmú. A túl sok szénhidrát és kalória hosszú távú fogyasztása növelheti az egészségügyi problémák, például a túlsúly, a magas vércukorszint és a különböző betegségek kockázatát.

Bármilyen édesítőszert is használ a teában, az Egészségügyi Minisztérium a Táplálkozási szükségletek útmutatóján keresztül minden indonéz ember számára 50 gramm cukorban vagy napi 5-9 teáskanálnak megfelelő cukorbeviteli határértéket állapított meg.

Az élelmiszerekből és italokból származó összes kalória tekintetében az Egészségügyi Minisztérium AKG-ja a 16 és 30 év közötti felnőtt nőket korlátozza, ami körülbelül 2250 kalória naponta, míg az azonos korú felnőtt férfiaknak körülbelül 2625–2725 kalóriára van szükségük naponta.

Ezért akár édes teát iszik mézzel, akár normál cukorral, akkor is bölcsen kell beállítania az adagot, hogy ne haladja meg az előre meghatározott határt. Így megőrizheti jobb egészségét.