emailvision.org

Amikor az élelmiszerek vagy italok csomagolásán található tápértékcímkéket nézegeti, találkozhat a „probiotikumok” szavakkal. A probiotikumok jó baktériumok, amelyek hasznosak a szervezet szerveinek egészségének, különösen az emésztésnek a támogatásában. Tehát minden típusú jó baktérium egyforma? Vagy van olyan típus, ami a legjobban működik? Gyerünk, lásd lent a választ!

Mik azok a probiotikumok és milyen előnyeik vannak?

Valójában a probiotikumok a jó baktériumok egy csoportja, amelyek természetesen minden ember testében élnek. Különösen a belekben az emésztőrendszerben.

Ott ez a baktériumcsoport fontos szerepet játszik az emésztőrendszer működésének fenntartásában a bél mikroflóra számának kiegyensúlyozásával.

Más szóval, a probiotikumok beindíthatják az emésztőrendszer metabolikus munkáját azáltal, hogy fokozzák a jó baktériumok szaporodását és csökkentik a rossz baktériumok számát a belekben.

Éppen ezért a jó baktériumok jelenlétével megelőzhető a rossz baktériumok okozta fertőző és gyulladásos betegségek kialakulásának kockázata.

Az emésztőrendszerben található jó baktériumok lehetővé teszik a szervezet számára, hogy felszívja a nélkülözhetetlen tápanyagokat az ételekből és italokból. Végül a test egészsége optimálisan fenntartható.

Ismerje meg a probiotikumok három típusát

Különféle baktériumok léteznek, amelyeket probiotikumnak nyilvánítanak. Ez azt jelenti, hogy nem minden probiotikum egyforma. Mindezek a jó baktériumok két fő fajba sorolhatók, nevezetesen a Lactobacillus és a Bifidobacteria.

Egyedülálló módon kiderült, hogy a sokféle jó baktérium közül néhányat klinikai szempontból a legjobbnak tartanak. Ezt magyarázza prof. dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., a Belgiumi Brüsszeli Egyetemi Akadémiai Kórház Gyermekosztályának elnökeként.

„A probiotikus baktériumok legjobb típusa az Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), és Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Ahol a probiotikumok mindegyik típusa különböző előnyökkel jár a test egészségére nézve” – mondta Prof. dr. Yvan, amikor szerdán (9. 29.) találkozott a csapattal az Ayana Midplaza Hotelben, Közép-Jakartában.

“L. reuteri hasznos a csecsemőknél gyakran tapasztalt hasmenés és kólika megelőzésére. Ideiglenes B. lactis szerepet játszanak a hasmenés kockázatának csökkentésében, az antitest-ellátás növelésében.”

Prof. Yvan Vandenplas azt is hozzátette, hogy az antitestek utánpótlása nagyon fontos az immunrendszer fenntartásához és a szervezet oltásokra adott válaszának fokozásához.

Nem csak a baktériumok B. lactis a diéta csökkentheti a nekrotikus enterocolitis (NEC) vagy az emésztőrendszeri fertőzések kialakulásának esélyét alacsony születési súlyú (LBW) csecsemőknél.

"Végső, L. rhamnosusGG szerepet játszanak az ekcéma, a légúti fertőzések és a gyomor-bélrendszeri fertőzések kialakulásának kockázatának csökkentésében.”

Melyik típus a legjobb?

Amint azt prof. dr. Yvan korábban, a különböző típusú probiotikumok, előnyei és fő funkciói a szervezetben is eltérőek.

Tehát a legjobb típus kiválasztásának meg kell felelnie az Ön elsődleges igényeinek. Ha például az immunrendszeredet szeretnéd erősíteni, hogy ne legyél betegek, akkor érdemesebb választani B. Lactis.

Mindazonáltal, bármit is választunk, a probiotikumok fontos szükségletek a szervezet számára. Ahelyett, hogy azon aggódna, hogy melyik baktériumtípus a legjobb, jobb, ha egyszerre több típust választ.

Hol szerezhetek probiotikumot?

Ha korábban említettük, hogy a jó baktériumok természetesen jelen vannak a szervezetben, akkor napi étel- és italforrásokból is beszerezhetjük őket.

Valójában már kaphatók probiotikus kiegészítők, amelyeket szirup, por vagy kapszula formájában állítanak elő.

A piacon árusított élelmiszer- és italtermékekben a probiotikum tartalmat a csomagolás címkéjén ellenőrizheti.

Az ilyen baktériumokat tartalmazó termékeken a „probiotikus” felirat vagy bizonyos típusú baktériumok szerepelnek, például „L. rhamnosus“, a csomagolásban vagy a csomagolódobozban.

Ez azt jelenti, hogy az élelmiszer- vagy italterméket úgy dúsították, hogy jó baktériumokat tartalmazzon. Például tej és joghurt.

Nem csak ezek a jó baktériumok természetes táplálékforrásokból is beszerezhetők, amelyek könnyen megtalálhatók a környező környezetben. Például tempeh, búza, fokhagyma, hagyma, mogyoróhagyma stb.