A thai masszázs előnyei az egészségre, nem csak a test ellazítására
Ki ne szeretne masszázst? A fájdalomtól való megszabadulás tokcer mellett a masszázs is finom "menekülés" lehet egy kis kikapcsolódásra. Tehát a sokféle masszázs közül kipróbáltad már az ezer pagoda országából származó thai masszázst?
Kissé eltér az általános masszázstól, amelyhez hason kell feküdni, a thai masszázs aktív mozgásra késztet a pozíciók között. Még a testét is ide-oda húzhatja a masszázsterapeuta. Ha igen, milyen előnyei vannak a thai masszázsnak, amit érezhetünk?
A thai masszázs előnyei tested egészségére
1. Csökkentse a stresszt
A stressz hatással lehet mentális és fizikai egészségére. Valójában a folyamatos súlyos stressz összefüggésbe hozható olyan súlyos betegségek kockázatával, mint a depresszió és a szív- és érrendszeri betegségek.
Egy 2015-ös tanulmány szerint a masszírozott thai masszázs stressz esetén csökkentheti az sAA anyag szintjét. Az sAA anyag egy speciális stresszmarker, amely jelen van a nyálában.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a thai masszázs hatékonyabban kezeli a stresszt, mint a pihenés vagy az alvás.
2. Növelje az állóképességet
Kutatások kimutatták, hogy a thai masszázs előnyei növelhetik az állóképességet. Egy kísérlet megpróbált különbséget tenni a thai masszázs és a svéd masszázs előnyei között a fáradt emberek számára.
Ennek eredményeként a thai masszázs hatékonyabban és hatékonyabban növeli a test energiáját, mint a svéd masszázs, amely csak ellazult és ellazult érzést nyújt, így megkönnyíti az elalvást.
3. Sima vérkeringés
A thai masszázs egyéb előnyeiről úgy tartják, hogy javítják a vérkeringést. A masszázs során fel kell állni fekvésből és hajlítani a testét a terapeuta utasításai szerint. Mondhatni, a thai masszázs során végzett testmozgás olyan érzés, mintha jógázna.
A továbbra is aktívan mozgó test azt jelenti, hogy a szív hatékonyabban működik, hogy oxigénnel dúsított vért keringessen a test összes szövetébe. Ez az oxigénnel teli vér számos előnnyel jár a belső szervek egészségére nézve.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a thai masszázs a lábakon különösen hasznos az idegproblémákkal küzdő emberek testének egyensúlyának javítására, különösen azoknál, akik a cukorbetegség szövődményei miatt perifériás neuropátiában szenvednek.
A kutatók úgy vélik, hogy a gördülékenyebb vérkeringés a szomatoszenzoros rendszert is jobb működésre serkenti. Ez egy olyan rendszer, amely fontos szerepet játszik a szervezet egyensúlyában.
4. Tedd rugalmasabbá a tested
A thai masszázs, amelynek mozdulatairól ismert, hogy hasonlóak a jóga nyújtásokhoz, idővel rugalmasabbá és rugalmasabbá teheti a testet. A lassú, de gyengéd nyújtások ebben a thai masszázsban valószínűleg rugalmasabbá teszik testét, ha rendszeresen csinálja.
Emellett a thai masszázs előnyei fokozhatják az ízületi folyadék keringését is az ízületek között. Ezek a folyadékok csökkentik az ízületek közötti súrlódást.
Tehát ha a tested nem fáj könnyen mozgás közben, ez valószínűleg a rendszeres thai masszázs előnyeinek bizonyítéka.
Milyen gyakran kell thai masszázst végezni?
Nem kell gyakran masszíroznia. Ennek az az oka, hogy a thai masszázs megnyomja az izmokat és megnyújtja a végtagokat az akkori tűrőképességükön túl. Ha túl gyakran csinálja, akkor félő, hogy vannak olyan mellékhatások, amelyek nem tesznek jót a szervezetnek.
A thai masszázs után próbáljon meg pihenni és igyon sok vizet. Javasolt más tevékenységek végzése is, például nyújtó- és relaxációs gyakorlatok, amelyek a thai masszázzsal azonos hatásúak.
Ha fájdalmat érez a thai masszázs során, jó ötlet megállni és elmondani a terapeutának. Ne felejtse el a masszázs előtt is elmondani, milyen egészségi állapota van, hogy a terapeuta elvégezhesse a megfelelő masszázst.
