emailvision.org

Ki mondta, hogy a citromfű csak főzési fűszerként használható? Időnként érdemes kipróbálni a citromfű teát, mint a szervezet egészséges italválasztását. Ennek az az oka, hogy a citromfű tea sok jótékony hatással van az egészségre. Milyen példák vannak?

A citromfű tea tápanyagtartalma

A citromfű tea vagy citromfű tea áztatott teából és citromfű szárából készült ital.

Ennek az italnak a receptjének számos változata létezik, például tiszta, cukrozatlan citromfű tea, citromfű tea mézzel és gyömbérrel, vagy citromfű tea lime levével.

A citromfű vagy citromfű régóta ismert természetes gyógymód a fájdalom csökkentésére, az alvás elősegítésére és az immunitás erősítésére.

A citromfű előnyeinek kiaknázásának egyik legegyszerűbb módja, ha teába keverjük.

A citromfű tea receptek száma minden bizonnyal annyira eltérővé teszi ennek a tápláló italnak a tápanyagtartalmát.

Ennek ellenére általában egy csésze citromfű tea hozzáadott cukor nélkül a következő tápanyagtartalommal rendelkezik.

• Energia: 39 kcal
• Fehérje: 0,1 gramm (g)
• Zsír: 0 g
• szénhidrát: 1,4 g
• Kalcium: 5,1 milligramm (mg)
• vas: 0,4 mg
• Magnézium: 3,9 mg
• Foszfor: 4,9 mg
• Kálium: 43,7 mg
• Nátrium: 1,3 mg

A citromfű tea ezen különféle tápanyagokon kívül B-vitamin komplexet, C-vitamint, cinket, szelént, rezet és mangánt is tartalmaz.

Mindezek a tápanyagok, amelyek a citromfű tea egészségre gyakorolt ​​jótékony hatását biztosítják.

A citromfű tea különféle jótékony hatásai az egészségre

A citromfű tea nem csak finom, és megnyugtatja a szervezetet. Íme ennek az italnak az egészségre gyakorolt ​​különféle előnyei.

1. Segít megelőzni a gyomorfekélyt

A National Institutes of Health állatkísérlete kimutatta, hogy a citromfű hatékony a gyomorfekély ellen.

A peptikus fekély egy emésztési betegség, amelyet a gyomor nyálkahártyájának sérülése okoz.

Ebben a tanulmányban kimutatták, hogy a citromfű leveleinek olajtartalma megvédi a gyomor nyálkahártyáját az aszpirin és az etanol (alkohol) okozta károsodástól.

Az aszpirin rendszeres fogyasztása valóban a gyomorfekély számos oka közül az egyik.

2. Enyhítse a PMS tüneteit

A premenstruációs szindróma vagy a PMS gyakran okoz hasi fájdalmat, gyomorgörcsöt és puffadást.

Valójában nincs olyan konkrét kutatás, amely bebizonyítaná a citromfű tea hatékonyságát ezen panaszok csökkentésében, de elméletileg a citromfű tea megnyugtatja a gyomrot.

Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a citromfű olaj segít "hűteni" a szervezetet és csökkenti a gyulladást.

Ennek a két tulajdonságnak köszönhetően a citromfű tea gyógyszer nélkül is segíthet a menstruációs fájdalmakon.

3. Természetes vízhajtó

A citromfű természetes vízhajtó. Vagyis a jellegzetes aromájú gyógynövény-összetevők gyakrabban okozhatnak vizelést.

Gyakori vizelés esetén a szervezet felesleges folyadékot és nátriumot ürít ki.

Általában az orvosok diuretikumokat írnak fel szívelégtelenségben, májelégtelenségben vagy ödémában (a testben a folyadék felhalmozódása miatti duzzanat) szenvedőknek.

A citromfű tea, mint vízhajtó előnyei segíthetnek a betegségben szenvedőknek.

4. Segít megelőzni a fogszuvasodást

A citromfű természetesen antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. A National Institutes of Health által közzétett tanulmány szerint a citromfű illóolajról kimutatták, hogy küzd a baktériumok ellen Streptococcus mutans .

Streptococcus mutans az egyik fő baktérium, amely fogfertőzést és fogszuvasodást okoz.

Ezeknek az antimikrobiális tulajdonságoknak köszönhetően a citromfű tea rendszeres fogyasztása megóvhatja fogait a szuvasodástól.

5. Potenciálisan csökkenti a rák kockázatát

A citromfű tea fogyasztása szintén csökkenti a rák kockázatát. Ez az előny a citromfű tea antioxidáns- és egyéb anyagtartalmából származik.

A folyóiratban megjelent tanulmány szerint az antioxidánsok segíthetnek bizonyos rákos sejtek elpusztításában Integratív rákterápiák .

Amellett, hogy közvetlenül elpusztítják a rákos sejteket, ezek a különféle anyagok az immunrendszert is erősítik, így a szervezet képes felvenni a harcot a rák növekedésével.

Ennek köszönhetően nem meglepő, hogy a citromfű teát gyakran használják kiegészítő terápiaként a kemoterápia során.

6. Segíts csökkenteni a vérnyomást

Egy 2012-es tanulmányban azoknál a résztvevőknél, akik citromfű vagy zöld teát ittak, alacsonyabb volt a vérnyomásuk.

Ráadásul a pulzusuk is alacsonyabbnak tűnt, mint a citromfű tea fogyasztása előtt.

Úgy gondolják, hogy ez az előny a citromfű teában lévő magas káliumszinttel függ össze.

A kálium segít növelni a vizelettermelést. Ez viszont növeli a véráramlást és csökkenti a nyomást. Ennek eredményeként a vérnyomása kissé csökkenhet.

A citromfű tea egy olyan ital, amely gazdag egészségügyi előnyökben. Ez az ital azonban továbbra sem helyettesítheti a rutin gyógyszert.

Ha olyan betegsége van, amely rendszeres kezelést igényel, érdemes orvoshoz fordulni, mielőtt rendszeres citromfűteát fogyasztana.