emailvision.org

Sokan félrevezetnek, és azzal vádolják, hogy az elhízott embereket a túlevés és az önkontroll képtelensége okozza. Valójában az elhízás esete nem ilyen egyszerű. Valójában van egy másik dolog is az elhízással kapcsolatban, nevezetesen a leptin hormon. Kiderült, hogy a hormonnal szembeni rezisztencia a fő oka a zsírfelhalmozódásnak az emberekben. Hogy lehet ez? Gyerünk, tudjon meg többet a leptinrezisztenciáról a következő áttekintésben.

Mi az a leptin?

A leptin egy zsírsejtek által termelt hormon. Feladata az étvágy és az éhség szabályozása. A leptin jelzi az agynak, hogy jelezze, ha a gyomrod tele van.

Az agy hipotalamusznak nevezett részében van egy speciális receptor vagy anyag, amely jelet kap a leptin hormonról, amely akkor aktiválódik, ha a szervezet leptinszintje túl magas.

A leptin hormon szintje megemelkedik, ha jóllakott, majd jelet ad a receptornak. A hipotalamusz speciális receptorai azt az üzenetet kapják, hogy a gyomor tele van, és csökkenti az éhséget és az étvágyat.

Ha a leptin hormon túl alacsony a szervezetben, az túlevést okozhat.

A leptinrezisztencia olyan rendellenesség, amely elhízáshoz vezethet

Az elhízott emberek zsírsejtjeiben sok testzsír található. Mivel a leptin hormont a zsírsejtek termelik, a leptin mennyisége az ember szervezetében arányos a testben lévő zsír mennyiségével. Ezért az elhízott emberekben is nagyon magas a leptin szintje.

Ennek a leptinszintnek képesnek kell lennie arra, hogy megakadályozza az embereket az evéstől, mert az agyának tudnia kell, hogy már sok kalóriát tárol a szervezetben.

A probléma azonban az, hogy ez a leptin jel nem működik. Sok leptin van, de az agy nem képes észlelni. Ezt az állapotot leptinrezisztenciának nevezik. A leptin rezisztenssé válik, és már nem működik megfelelően, mert túl sok zsír kerül be. Ennek eredményeként túl magas a leptin szintje a szervezetben.

Jelenleg úgy gondolják, hogy a leptinrezisztencia az elhízott emberek egyik fő biológiai rendellenessége.

Ha az agya nem kapja meg a leptin jelet, az agya azt fogja gondolni, hogy szervezete éhezik, és táplálékra van szüksége, pedig valójában több mint elegendő kalóriaraktárral rendelkezik.

Ez arra készteti az agyat, hogy megváltoztassa fiziológiáját és viselkedését, hogy visszanyerje zsírját, amelyről azt gondolta, hogy az agya hiányzik. Az agyad tévesen azt hiszi, hogy enned kell, hogy ne halj éhen, ezért hajlamos vagy többet enni. Ráadásul az agyad úgy gondolja, hogy energiát kell spórolnod, amitől lustábbnak érzed magad, és kevesebb kalóriát égetsz el nyugalomban.

Így a túlevés és a mozgáshiány nem a túlsúly oka, hanem inkább a leptinrezisztencia következménye.

Mi okozza a leptin rezisztenciát?

A dr. Guyenet, többek között számos sejtmechanizmus áll a leptinrezisztencia kialakulása mögött.

• A hipotalamusz agyi részének gyulladása a leptinrezisztencia lehetséges oka.
• Ha a véráramban magas a szabad zsírsavak mennyisége, az fokozhatja a zsíranyagcserét az agyban, és megzavarhatja a leptin jelátvitelét.
• Magas leptinszintje van.

Ezek a tényezők szinte mindegyike emelkedett az elhízott emberekben. Tehát ez a két feltétel összefügg egymással. Ahol az emberek kövérebbek lesznek, és a leptinszint magasabb lesz.

Hogyan lehet megelőzni a leptinrezisztenciát?

A legjobb módja annak, hogy megtudja, van-e leptinrezisztenciája, ha tükörbe néz. Ha sok a testzsír, különösen a hasi területen, akkor szinte biztosan leptinrezisztenciája van.

A leptinrezisztencia megelőzése érdekében számos dolgot tehet:

• Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, mert károsíthatják a beleket és gyulladást válthatnak ki.
• Az oldható rostok fogyasztása javíthatja a bélrendszer egészségét és leküzdheti az elhízást.
• Megfelelő testmozgás és fizikai aktivitás.
• Elég alvás.
• Csökkentse trigliceridszintjét, mert a magas vér trigliceridszintje megakadályozhatja a leptin transzportját a vérből és az agyba. A trigliceridszint csökkentésének legjobb módja a szénhidrátbevitel csökkentése.
• A sok fehérje fogyasztása fogyáshoz vezethet.