emailvision.org

Az elfogyasztott ételek és italok különböző módon befolyásolják egészségét. A benne található tápanyagok egészségessé vagy beteggé tehetnek. Ezután az élelmiszerben előforduló baktériumok, amelyekről nem tud, szintén hatással vannak az egészségére.

Minden ételnek és italnak saját pH-ja van

Minden ételnek és italnak megvan a maga pH-értéke. 3 pH-csoport van, nevezetesen savas, normál és bázikus pH. Savas pH-nak 7 alatti pH-t, lúgosnak 7 feletti pH-t nevezünk. Testünknek is megvan a maga pH-ja, mégpedig az erek pH-ja 7,35 és 7,45 között van, és hajlamos lúgosra, míg a a gyomor savasabb, ami 3,5 körül van, hogy képes legyen lebontani és megemészteni a szervezetbe kerülő ételt. Ha a szervezetben a vér pH-ja csak egy kicsit is megváltozik, az nagyon súlyos egészségi állapotokhoz vezethet. A sejtek és szövetek elpusztulnak, így többé nem tudják ellátni funkcióikat.

A test pH-értékét azonban nagyon nehéz megváltoztatni. A savas vagy lúgos ételek fogyasztása nem változtatja meg azonnal a körülményeket. Ennek ellenére az elfogyasztott étel vagy ital befolyásolja a vizelet pH-ját. Ha például elegendő mennyiségű savas ételeket fogyaszt, például marhahúst, akkor néhány órával később a vizelet pH-ja savasabb lesz, mint általában.

Milyen élelmiszerek pH-ja lúgos vagy lúgos?

A lúgos étrend olyan étrend, amely több zöldséget és gyümölcsöt fogyaszt, és kerüli a feldolgozott élelmiszereket. Szinte mindenféle gyümölcs és zöldség lúgos, kivéve a citrusféléket vagy azokat, amelyeknek savanyú-savanyú íze van. Egyre több gyümölcs és zöldség fogyasztása megőrizheti szervezete egészségét, és a legjobb indikátor annak megállapítására, hogy lúgos ételeket eszik, ha a tányérján ott van a levél zöld része. A sötétzöld levelek klorofillt tartalmaznak, és a lúgos élelmiszerek közé tartoznak, amelyek nagyon jót tesznek a szervezetnek.

Ne féljen azonban savanyú vagy savanyú ízű gyümölcsöt enni. Ne feledje, hogy az élelmiszer pH-ja nem fogja közvetlenül megváltoztatni a test pH-értékét, mint amikor citromot eszik. Bár a citrom savas, a szervezetben a citrom megemésztődik és lúgos lesz az emésztési folyamat után.

Milyen előnyökkel jár a lúgos étrend követése és a sok lúgos pH-jú étel fogyasztása?

Íme a lúgos pH-jú ételek fogyasztásának előnyei:

1. Növelje a jó baktériumok számát a bélben

A szervezet 10 billió baktériumot tartalmaz, és a legtöbb a belekben található. A belekben szaporodó baktériumok mindegyike étrendjétől és életmódjától függ. Minél gyakrabban alkalmazza a helyes étrendet és kerüli az egészségtelen életmódot, a jó baktériumok száma nagyobb, mint a rossz baktériumoké. A bélben található jó baktériumok az emésztést segítik, az emésztés révén szabályozzák a hangulatot és a hangulatot, különféle tápanyagokat állítanak elő, amelyekre a szervezetnek szüksége van. A lúgos ételek fogyasztása növelheti a jó baktériumok számát a bélben.

2. Csökkentse a rák kockázatát

Számos tanulmány kimutatta, hogy a lúgos ételek fogyasztása megelőzheti a rákot. Ennek az az oka, hogy amikor a szervezet elsavasodik (a túl sok savas élelmiszer fogyasztása és gyakran), az oxigén mennyisége csökken a szervezetben, így a sejtanyagcsere leáll. Ennek a testfunkciónak a megzavarása rákos sejtek növekedéséhez vezet. Ezért ahhoz, hogy a szervezet pH-ja lúgos maradjon, lúgos ételeket kell fogyasztani.

3. Fogyni és megtartani a súlyt

A zöldségek és gyümölcsök lúgosíthatják szervezetünk pH-értékét. Tartsa meg a pH-értéket a feldolgozott élelmiszerek, a cukor és a magas szénhidráttartalmú élelmiszerek csökkentésével, amelyek ténylegesen savas állapotokat okoznak a szervezetben. Nem csak a pH lúgos tartása segíthet a fogyásban és normális szinten tarthatja azt.

OLVASSA EL IS

• Gyomorsav reflux csecsemőknél és gyermekeknél
• 10 legjobb étel éhezőknek
• 5 étel, amelyet a vesebetegségben szenvedő betegeknek csökkenteniük kell