emailvision.org

A terhességet gyakran felbecsülhetetlen értékű időszaknak tekintik. Sajnos ezekben az időkben még mindig jönnek-mennek a panaszok, amelyek közül az egyik az, hogy lusta enni terhesség alatt. Ne hagyja, hogy ez az állapot befolyásolja testének egészségét és a terhességet, meg kell határoznia az elfogyasztható ételeket.

Miért lusták a terhes nők általában enni?

A terhesség korai időszaka az alkalmazkodás időszakának tekinthető, ami meglehetősen nehéz a várandós nők számára. Éppen ezért nem kevés terhes nő hányingert és hányást tapasztal a terhesség első trimeszterében.reggeli rosszullét). Ezt általában hormonális változások vagy stressz okozza.

Ezek a változások csökkentik a terhes nők étvágyát a terhesség korai szakaszában, különösen a hányinger és hányás miatt, amely általában minden nap előfordul. Ahelyett, hogy többet eszel, hogy pótold a hányás következtében elvesztett ételt, inkább nem eszel, mert nincs étvágya.

A terhesség korai trimeszterében tapasztalt emésztési problémákat szintén a terhesség alatti lusta étkezés okozza. Ennek az az oka, hogy az emésztőrendszer működése zavart okoz, a gyomrod úgy érzi, mintha jóllakott volna, vagy éppenséggel kényelmetlenül érzi magát az okozott tünetek miatt.

Ennek eredményeként étvágytalan lesz a tünetek csökkentése céljából.

Milyen ételeket kell választani, ha az anya lusta enni a terhesség alatt?

A terhesség alatti táplálkozási szükségletek természetesen különböznek attól, amikor a nők nem terhesek. Ezért kell enni, még akkor is, ha lustának érzi magát, vagy akár nincs étvágya.

Nos, hogy szervezete és terhessége mindig jó egészségnek örvendjen és kiváló legyen, többféle étel közül lehet választani, amelyek energiát adnak, ha lustának érzi magát enni a terhesség alatt, nevezetesen:

• Joghurt
• Gyümölcsök, például banán, alma, guava, narancs, görögdinnye, paradicsom, mangó, avokádó stb.
• Különféle levesek, például csirkehúsleves, halászlé, kukoricaleves, spárgaleves, vese bableves és még sok más
• Zöldségek, például brokkoli, mustárzöld, spenót, kelkáposzta és mások
• Édes ételek, például sütemény, fagylalt, puding

A legfontosabb, hogy a terhesség alatt keltse fel az étvágyat azáltal, hogy olyan módszereket keres, amelyek legalább a terhesség alatti étvágytalanságot leküzdhetik. Legyen szó új menük kipróbálásáról, keveset, de gyakran evésről, vagy az éles szagú ételek elkerüléséről, amelyek csökkenthetik az étvágyat.

A nyers, magas zsírtartalmú és túl fűszeres ételek kerülése szintén segíthet visszahozni az evési vágyat. Próbáljon több szénhidrát- és fehérjeforrást enni, hogy energiát adjon.

Mert végül is a testnek és a méhedben lévő babának is szüksége van tápanyagbevitelre a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez.