Csökken a férfiak szexuális izgalma? Újraélesztheti ezzel a 4 módszerrel

Természetes, hogy egy férfi szexuális vágya egész életében ingadozik. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kettőtöknek el kell fogynia az ágy ügyében. A kioltott szenvedély újraélesztése érdekében soha nem árt kipróbálni a következő módszereket!

Hogyan lehet növelni a férfi nemi vágyat

1. Tartsa fenn az ideális testsúlyt

A kitágult gyomor a férfiak szexuális vágyának egyik gyilkosa, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak. Ennek az az oka, hogy a zsírsejtek felhalmozódása a szervezetben az aromatáz enzim fokozott termelését váltja ki. Az aromatáz egy enzim, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja.

A tesztoszteron felelős a szexuális vágy felkeltéséért és a spermiumtermelés serkentéséért. Ha egy férfi tesztoszteronszintje csökken, a szex iránti vágya is csökken.

Ezenkívül a túlsúlyos vagy elhízott férfiak hajlamosak az erekciós zavarra (impotenciára), ami csillapíthatja az izgalmat a szex megkezdése előtt.

2. Szabadulj meg a stressztől

Ha a stressz hosszú ideig fennáll, a férfiak tesztoszteronszintje drasztikusan csökkenni kezd. A stressz csökkentheti a tesztoszteronszintet, mivel azt a stresszhormon kortizol állandó magas szintje váltja fel. Ez megzavarja a spermiumtermelést, ami szintén merevedési zavart vagy impotenciát okoz.

A stressz enyhítésének számos módja van. A mélylégzés technikáktól kezdve a meditáción, a zenehallgatáson át a rövid szunyókálásig. Ha hétvégente időt szakítasz egy romantikus randevúkra a partnereddel, az is segíthet enyhíteni a stresszt és újra fellobbantani a romantika lángját.

3. Rendszeres testmozgás

Ha nem akarja elveszíteni a szeretkezési vágyat, akkor legyen szorgalmas a gyakorlatok során. Az edzés a legjobb módja a stressz csökkentésének, ami csökkentheti a szexuális vágyat.

Ezenkívül a testmozgás csökkentheti az impotencia kockázatát. A pénisz megfelelő vérellátása nélkül nem lesz képes erekciót elérni és a lehető leghosszabb ideig fenntartani. Nos, a rendszeres testmozgás arra edzi a szívét, hogy hatékonyabban pumpálja a vért. Minél erősebb a szíved, annál jobb a szexuális teljesítményed az ágyban.

Próbálj meg reggelente edzeni, mert a napsütés nagyon jót tesz az egészségnek. Valójában Robin Berzin, M.D., idézi a Mind Body Green-ből, a reggeli napfényből származó D-vitamin növelheti a tesztoszteronszintet.

4. Egyél afrodiziákum ételeket

Számos ételfajta segíthet a libidó növelésében. Például osztriga és omega 3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek, például diófélék, szardella, lazac és harcsa. Eközben a chili, a zeller és az étcsokoládé is növelheti a nemi vágyat.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found