emailvision.org

A terhesség alatt a terhes nőknek megfelelő táplálkozásra és táplálkozásra van szükségük, különösen azok számára, akik hajlamosak bizonyos állapotokra, például vérszegénységre. A vérszegénység általában akkor fordul elő, ha a szervezetben hiányzik a vas. Az étrend-kiegészítőkön kívül más élelmiszereket is fogyaszthat, például zöldségeket és gyümölcsöket. Íme egy vérserkentő gyümölcs vagy HB, amit terhes nőknek is lehet fogyasztani.

Különféle vérserkentő gyümölcsök terhes nők számára

A tápanyagokat és tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása a terhesség alatt nem csak a magzat fejlődése, hanem az anya egészsége szempontjából is előnyös.

A várandósságra, születésre és babára hivatkozva a gyümölcs- és zöldségevés segíthet megelőzni a terhes nők panaszait. Az egyik ilyen panasz a terhes nők vérszegénysége az első trimesztertől a harmadik trimeszterig.

A vérszegénység olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hiányoznak a vörösvértestek, és nem tartalmaz elegendő hemoglobint (Hb). Nem csak étrend-kiegészítőkkel, hanem vérserkentő gyümölcsöt vagy HB-t is fogyaszthat terhes nők számára az alábbiak szerint.

1. Eper

A legtöbb ember valószínűleg már tudja, hogy a vas olyan tartalom, amely szükséges a test állapotainak, például a vérszegénységnek a leküzdéséhez.

Szüksége van azonban más bevitelre is, hogy segítse a vas megfelelő felszívódását. Ezek egyike a magas C-vitamin tartalmú gyümölcs, például az eper.

Úgy gondolják, hogy ez a C-vitaminban gazdag gyümölcs fokozza a vas felszívódását a szervezetben. Nemcsak az, hogy az eper vasat, folsavat és káliumot is tartalmaz, amelyek hasznosak a vörösvértestek előállításában.

2. Bit

Használhatja a céklát a vér vagy a HB növelésére is terhes nők számára. A cékla gazdag káliumban, C-vitaminban, folsavban és vasban.

Ennek a tartalomnak egy része a vörösvértestek fontos összetevője, ezért hasznos a vérszegénységben szenvedők számára, beleértve a terhes nőket is.

Ezenkívül a cékla csökkenti a vérnyomást, megelőzi a terhességi magas vérnyomást és csökkenti a gyulladást.

3. Avokádó

A vérszegénység oka nem csak a vashiány, hanem a folsavbevitel hiánya is. Ezért az avokádót is használhatja vérserkentő gyümölcsként vagy HB-ként terhes nők számára.

Ennek az az oka, hogy az avokádó folátot tartalmaz, amely fontos szerepet játszik a hemoglobin előállításában. A szervezet folátot használ a hem előállításához, amely a hemoglobin egyik összetevője, amely segíti az oxigén szállítását.

4. Narancs

A citrusfélék magas C-vitamin tartalmú gyümölcsként ismertek.

Ezenkívül a citrusfélék antioxidáns vegyületeket is tartalmaznak, amelyek hasznosak a gyulladások leküzdésében és a különféle betegségek leküzdésében.

Ezek egyike a vérszegénység megelőzésének és leküzdésének elősegítése. Csakúgy, mint az eper, a narancs is gazdag C-vitaminban, amely elősegítheti a vas felszívódását. Ezért elmondható, hogy a narancs az egyik olyan gyümölcs, amely növeli a vért vagy a hemoglobint a terhes nők számára.

Az orvos által felírt vérszegénység elleni gyógyszer bevétele után szedheti.

5. Mazsola

A mazsola jótékony hatással van az egészségre, mert tápanyagok, például vitaminok, ásványi anyagok forrása, és növeli az energiát.

A mazsola nemcsak a várandós nők vérserkentő aszalt gyümölcse, mert vasat, káliumot, rezet és vitaminokat tartalmaz.

Megfelelő adagban történő fogyasztása segíthet megelőzni a vérszegénységet. Ennek az az oka, hogy a mazsola a vörösvértestek előállításában is hasznos, miközben segíti az oxigén szállítását a szervezetben.

6. Dátumok

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a kellően magas cukortartalmú datolyának nincs egészségügyi előnye. Valójában a datolya a vér vagy a HB és a vas felszívódásának növelésére is alkalmas a terhes nők számára.

Ennek az az oka, hogy a datolya vasat, A-vitamint, káliumot és B6-vitamint tartalmaz, amelyek segíthetnek növelni a vörösvértestek szintjét.

7. Sárgabarack

Az A-vitamin és a béta-karotin szintén segíthet a vas felszívódásának fokozásában, amelyre a szervezetnek szüksége van vérszegénység esetén.

A kajszibarackot is használhatja a Hb szintjének fenntartásához terhes nőknél. Ennek az az oka, hogy a sárgabarack A-vitamint tartalmaz, amely segíthet a szervezetben a vas megfelelő feldolgozásakor.

Mik a vérszegénység kezelése terhes nőknél?

Bár gyakori, a terhes nők vérszegénységét nem szabad alábecsülni, mert veszélyes egészségügyi állapotokhoz vezethet az anya és a magzat számára.

Az orvos kezelést ír elő, és megfelelő kezelést javasol az Ön egészségi állapotának megfelelően. Az egyik az, hogy vas-kiegészítőket biztosítanak, és megmondják, milyen élelmiszerek és gyümölcsök segítik a terhes nők vérének felszívódását és növelését.

Az orvosok általában olyan kiegészítőket adnak, amelyek vasat, B12-vitamint és folsavat tartalmaznak. Az orvos által adott étrend-kiegészítők mellett növelheti az állati fehérjét tartalmazó élelmiszerek, például hús, hal és csirke fogyasztását. Vagy egyél zöld zöldséget és gyümölcsöt.

Mindig konzultáljon orvosával arról, hogy milyen bevitelt kell fogyasztania az egészséggel kapcsolatban, beleértve a vérszegénység leküzdését is.