emailvision.org

Különféle tanulmányok kimutatták, hogy az ivás buborékos ital A túlzott mennyiség növelheti számos betegség kockázatát. Ha azonban az egyes összetevőket egy pohárban visszanézzük buborékos ital , vannak-e különleges előnyök?

Tápanyag tartalom buborék ital

Buborékos ital egy teából, tejből, jégből és feltétek úgynevezett tápiókagolyók formájában buborék , gyöngyszem , vagy boba. Ennek az italnak a boba öntete tápiókaliszt, ételfesték és meleg víz összekeverésével készül.

Ezután a tápióka tésztából kis golyókat formázunk, és főzzük, amíg meg nem fő. A tápiókagolyók valójában íztelenek. Tehát a legtöbb eladó buborékos ital keverjük össze egyszerű szirup cukros vízből készült, hogy édesebb legyen az íze.

Az 50 grammos tápiókaliszt összesen 181 kcal energiát tartalmaz. A bobává válás után energiatartalma 120 kcal-ra csökken. Más összetevők hozzáadása után a kalóriatartalom buborékos ital persze lesz több is.

Buborékos ital nem mentes előnyök nélkül, tekintve, hogy ez az ital többféle tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Íme egy adag tápanyagtartalmának áttekintése buborékos ital nagy méretű.

• Energia: 317,5 kcal
• Fehérje: 1,8 gramm
• Zsír: 10,6 gramm
• Szénhidrát: 56 gramm
• Cukor: 36 gramm

Ezeken a tápanyagokon kívül buborékos ital 0,6 milligramm nátriumot, 6,2 milligramm káliumot és 0,6 gramm tápióka bobából származó rostot is tartalmaz.

van buborék A tápiókának vannak egészségügyi előnyei?

Átfogó, buborékos ital egy édes ital, magas kalóriatartalmú és magas cukortartalmú ital, amelynek fogyasztását korlátozni kell. Azonban, ha az egyes összetevőkből ítélve, az alábbiakban felsorolunk néhány előnyt, amelyet elérhet.

1. Összetett szénhidrátok forrása

A boba előnyei az italokban buborék valójában nem sokban különbözik a közönséges tápiókaliszt előnyeitől. A tápiókagolyó evéséből származó fő tápanyagok a szénhidrátok és a cukor.

A tápióka golyókban lévő szénhidrátok keményítő formájában lévő összetett szénhidrátok. Az ezekben a gumókban bővelkedő szénhidrátok hosszabb ideig megmaradnak az emésztőrendszerben. Így elfogyasztása után tovább leszel jóllakott.

2. Adjon egy kis mennyiségű ásványi anyagot

Buborékos ital különféle ásványi anyagokat tartalmaz, például vasat, magnéziumot, mangánt és kis mennyiségben tápiókalisztből származó foszfort. A szervezetnek szüksége van ezekre az ásványi anyagokra a megfelelő működéshez.

Sajnos az ásványianyag-tartalom buborékos ital túl kevés ahhoz, hogy ezeknek a tápanyagoknak az előnyei ne legyenek jelentős hatással a szervezetre. Ezért továbbra is egyensúlyba kell hoznia ivási szokásait buborékos ital zöldség-gyümölcs fogyasztással.

3. Antioxidánsokat tartalmaz

Eredeti verzió buborékos ital Tajvanon a fő összetevő a fekete tea, amely gazdag polifenolokban. Antioxidánsként a polifenolok segítik az erek táplálását és csökkentik a magas koleszterinszint miatti betegségek kockázatát.

Előfordulhat azonban, hogy ivással nem érheti el ugyanazokat az előnyöket buborékos ital . Mivel, buborékos ital amelyeket széles körben értékesítenek a piacon, általában már nem tartalmaznak természetes fekete teát, hanem a hozzáadott édesítőszerek dominálnak.

4. Adjon folyadékbevitelt a szervezetnek

Elméletileg előnyök buborékos ital amely segít kielégíteni a folyadékszükségletet. Ráadásul egy ital buborék általában 250-500 ml vizet tartalmaz. Az ital elfogyasztása utáni szomjúság is kiválthatja a vízivás vágyát.

Ez azonban nem egészséges módja a folyadékbevitel növelésének. Bár a víztartalom bőséges, buborékos ital ragaszkodjon a magas kalória- és cukortartalmú édes italokhoz, ezért fogyasztásukat korlátozni kell.

Abbahagyjam a fogyasztást buborék tápióka?

Az egyetlen előnye van buborék A tápióka szénhidrát- és cukortartalma miatt energiaforrás a szervezet számára. Ezen kívül szinte semmi előnye nem származik ezeknek a rágós golyóknak az elfogyasztásából.

Akkor abba kell hagyni a szedését? A válasz tőled függ. Bármilyen bevitel káros az egészségre, ha túl sokat fogyasztunk.

Ugyanígy a tápiókagolyókkal, amelyek szinte mindig azzá válnak feltétek tól től buborékos ital magas cukor- és kalóriatartalmú. A káros egészségügyi hatások elkerülése érdekében korlátozza a fogyasztást hetente legfeljebb egyszer (vagy kevesebbre).

Próbáld meg cserélni buborékos ital egészséges és nem kevésbé finom desszertekkel, mint például a friss gyümölcs ill turmixokat . Így az egészség kockáztatása nélkül is érezheti az édes italok örömét.