emailvision.org

Nem csak a táplálékbevitelt kell szabályozni, hanem a terhesség alatti alvási pozíciót is. A terhesség alatt a bal oldalon alvás a legjobb alvási pozíció. Miert van az? Gyerünk, megtudja a választ a következő áttekintésből.

Miért jobb a terhes nőknek az oldalukon aludni?

A hason alvás nem jó a terhes nők számára. Azonban a fekvő helyzet és a jobb oldali fekvés sem olyan jó.Sok egészségügyi szakértő azt javasolja, hogy a terhes nők a bal oldalukon aludjanak.

Valójában a terhesség alatt a jobb oldalon történő alvás nyomást gyakorol a gerinc jobb oldalán lévő inferior vena cava-ra (IVC). Az inferior vena cava felelős azért, hogy a vért a lábakból visszajuttassa a szívbe.

"Ha a terhes nő a hátán alszik, a magzat elnyomja az IVC-t, ezáltal csökkentve a szívbe visszajutó vér mennyiségét" - magyarázta Dr. Grace Pien, a Johns Hopkins Egyetem Orvostudományi Karának adjunktusa, idézi a Live Science.

A depressziós IVC megakadályozza a vér zökkenőmentes áramlását, így az anya és a magzat oxigén- és táplálékfelvétele nem optimális. Ez az állapot vérnyomás-, légzési és halálozási problémákat okozhat. Ez az alvási pozíció nagyon kockázatos, ha asztmában vagy alvási apnoéban szenvedő terhes nők teszik ezt.

A British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a hanyatt alvó terhes nőknél 2,3-szor nagyobb az esély a gyermekvállalásra. még születés (a baba az anyaméhben hal meg).

Terhesség alatt jobb vagy bal oldalon aludni?

Ha a terhesség alatt jobb az oldaladon aludni, mint hanyatt fekve, akkor melyik irányba menjen? A British Medical Journal 2015-ben megjelent tanulmánya kimutatta, hogy a jobb oldalon történő alvás növeli a kismértékű növekedés kockázatát is. még születés nem pedig oldalt balra. Sajnos ezt a kutatást még mélyebben kell végezni.

Így a terhes nők a bal oldalukon válthatnak alvási pozíciót. Ez támogatja a kényelmet alvás közben, és megakadályozza a görcsöket vagy a fájdalmat, amikor hosszú ideig ugyanabból a pozícióból ébred fel.