5 tény és mítosz az érzelmekről és a hangulatokról •

Érzelmek és hangulatok (hangulat) egy elvont dolog, ezért kissé nehéz megérteni. Mindkettő szorosan összefügg a pszichiátriai problémákkal, például a depresszióval vagy a szorongásos zavarokkal. De sajnos még mindig sok a téves információ marás ezzel a két dologgal kapcsolatban. Valójában, ha a kapott információ téves, minden bizonnyal rossz hatással lesz Önre, családjára vagy mentális problémákkal küzdő barátaira. Ehhez lásd a következő áttekintést.

Mítoszok és tények az érzelmekről és hangulatokról

Érzelmek és hangulat két különböző dolog. Az érzelmek olyan reakciók, amelyeket az ember mutat valamire. Például dühös. Ideiglenes hangulat más néven hangulat egy érzelmi változás, amikor valaki elveszíti a figyelmét valamire. Például amikor még mindig dühös vagy, és jó híreket kapsz szeretteidtől. Ezt az érzések változását a haragból a boldogságba hívják hangulat.

De bár különböznek egymástól, ez a két dolog elválaszthatatlan része az életednek.

Íme néhány tény és mítosz az érzelmekről, hangulatokról és az őket befolyásoló mentális betegségekről, többek között:

1. Tény: az étel javíthat hangulat vagy hangulat

Mindenki megtapasztalhatja a rossz hangulatot, bárhol és bármikor. Általában a menstruáló nők a legsebezhetőbbek rosszkedvű mert a szervezet hormonális változásai és az összes zavaró PMS tünet befolyásolja.

Sok népszerű tanács létezik, amelyek szerint a csokoládé evése segíthet a fejlődésben, és ez igaz. rosszkedv csak élelmiszeren keresztül lehet könnyen rögzíteni. Győződjön meg azonban arról, hogy étrendje gazdag folsavban, antioxidánsokban, probiotikumokban és rostokban.

A folsavról úgy tartják, hogy serkenti a szerotonin és a dopamin hormon termelését, így az ember nyugodtabbá és boldogabbá válik. Eközben az antioxidánsok, a probiotikumok és a rostok enyhítik a hasi fájdalmat és görcsöket, amelyek gyakran stresszessé tesznek. Mindhárom hatékonyan javítja az agy vérkeringését is, hogy tisztábban tudjon gondolkodni.

Ezeket az előnyöket étcsokoládéból (étcsokoládéból), spenótból, kelkáposztából, joghurtból, halból és diófélékből érheti el.

2. Tévhit: A depressziós emberek tartós szomorú hangulatot tapasztalnak

A depresszió olyan betegség, amely befolyásolja az ember érzelmeit és hangulatát. A folyamatosan fellépő szomorúság és depresszió a depresszió tünetei. Azonban nem mindenki tapasztalja ugyanazt.

A legtöbb krónikus depresszióval diagnosztizált ember ingerlékenyebb és ingerlékenyebb. Vannak, akik nehezen tudnak jól aludni, és elvesztik érdeklődésüket olyan dolgok iránt, amelyeket korábban élveztek. Vannak olyan depressziós emberek is, akik normális egészséges embereknek tűnnek; úgy járhatnak iskolába, dolgozhatnak és társasozhatnak, ahogy élvezniük kell az életet.

A depressziónak ugyanis sok „arca” van. A depressziós tünetek megnyilvánulása személyenként nagyon eltérő lehet.

3. Tény: egészségét az érzelmek és a hangulatok befolyásolják

Nem csak a diéta és a testmozgás biztosíthatja a szervezet egészségét. Tudod, az érzelmeid is! Legyen szó pozitív vagy negatív érzelmekről, mindkettő nagyon fontos szerepet játszik az ember életminőségében.

Például, ha állandóan szomorúnak, nyugtalannak és szorongónak érzi magát, az biztosan lehetetlenné teszi, hogy nyugodt életet éljen. Nehezedre esik elaludni és tisztán gondolkodni, mert mindig a legrosszabb lehetőségekre gondol. A negatív gondolatok gyakran nem csak könnyebben stresszelnek, de megnő a különféle testi betegségek kockázata is.

Másrészt, ha hálásabb és boldogabb vagy, élvezetesebb lesz az életed. Ezek a pozitív érzelmek megóvják a stressztől és csökkentik a különböző betegségek kockázatát. A jobb életminőség érdekében képesnek kell lennie arra, hogy uralkodjon érzelmein, és pozitívnak kell maradnia.

4. Tévhit: A depresszió hajlamos arra, hogy megtámadja az időseket

A betegség, a házastárs halála, valamint a költözéstől és a kommunikációtól való elszigeteltség valóban depresszióssá teheti az időseket. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak az idősek érzékenyek erre a betegségre. Tudnia kell, hogy a magány az egyik oka a depressziónak, amely a 15 és 34 év közöttiek körében gyakoribb.

Ez a mai fiatalok életstílusa miatt történik, akik teljesen egyéniek, és nagyon könnyen befolyásolhatók a közösségi médiában nem jó dolgok.

5. Tévhit: A bipoláris zavar kezelése eltompítja a kreativitást

A bipoláris zavar vagy a bipoláris zavar olyan mentális betegség, amely nagyon gyorsan szélsőséges hangulati ingadozásokat okoz. Az ilyen állapotú emberek néha depressziósnak érzik magukat. Azonban hirtelen nagyon aktív emberré válhat, gondolkodás nélkül.

A kutatások azt mutatják, hogy a kreatív gondolatokkal rendelkező emberek hajlamosabbak a bipoláris zavar kialakulására. Ne értsen félre, a bipoláris betegség kezelése nem a kreativitás eltompulását jelenti, hanem arra tanítja a pácienst, hogy uralkodjon magán a szélsőséges hangulati ingadozásoktól.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found