emailvision.org

A tea növényekből származik Camellia sinensis amely jó mennyiségű antioxidánst és koffeint tartalmaz. Magának a teának különféle fajtái vannak, az egészségre gyakorolt ​​​​előnyökkel és előnyeikkel. Melyek a leggyakoribb teafajták és melyek a legegészségesebb teafajták?

Különféle teafajták és előnyeik

Többféle tea is létezik, amelyek ugyanabból a növényből származnak. Ami azonban minden teafajtát megkülönböztet, az az elkészítési folyamat.

A fekete tea teljesen oxidált levelekből készül. Az oxidáció egy olyan folyamat, amely magában foglalja az oxigén és a tealevél felületének kölcsönhatását, így az azután a szervezet számára előnyös aktív összetevőket termel.

Az oolong tea részben oxidált, míg a zöld tea nem. A zöld teához hasonlóan a fehér tea sem oxidálódik, hanem a fehér tea fiatal levelekből vagy rügyekből készül. Mindenféle tea jótékony hatással van az egészségre.

1. Fekete tea

A fekete tea a legmagasabb koffeintartalommal rendelkezik a többi teafajtához képest. Ez a koffeintartalom a fekete teát a kávé helyettesítőjévé teszi, hogy stimulálja a testet és az agyat. A fekete tea fluoridot is tartalmaz, amely megvédheti Önt a fogszuvasodástól vagy a fogszuvasodástól.

A fekete tea antioxidáns tartalma hatékonyan csökkenti a szívinfarktus, az érelmeszesedés, a vesekő, a petefészekrák és a Parkinson-kór kockázatát.

Ezenkívül a fekete tea segíthet megelőzni az ortosztatikus hipotenziót is, amely olyan állapot, amelyben a vérnyomás csökkenése miatt szédül és szédül, különösen akkor, ha hirtelen feláll ülő vagy fekvő helyzetből.

A fekete tea csökkentheti a koleszterinszintet és növelheti az energiaszintet. A kutatások azt mutatják, hogy a fekete tea megakadályozhatja a tüdőben a cigarettafüstnek való kitettség és a levegőszennyezés okozta károsodást. Csökkentheti a stroke kockázatát is.

2. Zöld tea

A zöld tea csak egyszer leszűrt tealevelekből készül. A zöld tea egy olyan teafajta, amely gazdag antioxidánsokban, amelyek megakadályozzák a húgyhólyagfertőzéseket, és segítenek leküzdeni bizonyos ráktípusokat, például a mellrákot és a tüdőrákot.

A zöld tea csökkentheti a teljes koleszterinszintet és növelheti a jó koleszterin (HDL) szintjét. A zöld teában található polifenol vegyületek gátolhatják a koleszterin felszívódását a vékonybélben, és ezzel egyidejűleg segíthetik a szervezetet a felesleges koleszterin eltávolításában.

Koleszterincsökkentő tulajdonságai miatt a zöld tea segíthet megelőzni az érelmeszesedést is, amely a szervezetben lévő rossz zsírok magas szintje által okozott érelzáródás. Az érelmeszesedés későbbi életében szívbetegséghez és stroke-hoz vezethet.

A zöld tea további előnyei közé tartozik a puffadt gyomor kezelése, a testhőmérséklet szabályozása, a vércukorszint szabályozása, az emésztés elősegítése és az agy kognitív képességeinek növelése.

3. Fehér tea

A fehér tea egy olyan teafajta, amelyet fiatal tealevelekből készítenek, így az íze kissé édesebb. A fehér tea jótékony hatással van a száj egészségére, és gátolja a rákos sejtek növekedését.

A fehér tea koffeint és katekineknek nevezett antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segíthetnek a fogyásban és a testzsír lebontásában.

Más teafajtákkal összehasonlítva a fehér teában nagyobb mennyiségű polifenol található, amelyekről ismert, hogy antibakteriális, gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

4. Oolong tea

Egy állatkísérletben az oolong tea antioxidáns forrása alacsonyabb rossz koleszterinszintet mutatott ki.

A többi teafajtához hasonlóan az oolong tea antioxidáns tartalma is ismert, hogy megelőzi a különböző betegségeket, például a petefészekrák megelőzését. Az oolong tea flavonol antioxidánsokat tartalmaz.

Ezenkívül az oolong tea a vércukorszint csökkentésében is hasznos, és segíthet a fogyásban.

5. Kombucha

A Kombucha tea cukorral, jó baktériumokkal és gombákkal (élesztőgombákkal) fermentált teafajta, amely kiváló probiotikumforrás lehet.

A Kombucha tea segíthet a bél mikrobiomának újjáépítésében, hogy egyensúlyban tartsa azt és javítsa az emésztőrendszer egészségét.

Mely teafajták a legegészségesebbek?

Mindenféle egészséges tea a hozzá tartozó előnyökkel. Egészséges-e vagy sem ez a fajta tea, attól függ, milyen célból fogyaszt teát. A tea által nyújtott előnyök alapján kiválaszthatja az igényeinek megfelelő teafajtát.

Például, ha fogyni szeretne, fogyaszthat fehér teát vagy oolong teát. Vagy ha szeretné megelőzni a rákot, választhatja a zöld teát mindennapi teaként. Ennek az az oka, hogy a zöld tea antioxidáns tartalma meglehetősen magas.

Igyunk azonban teát mértékkel és a határértéknek megfelelően. Igyál teát nem lehet több, mint 5 csésze naponta. Ha minden nap túl sok teát fogyaszt, és ez évek óta fennáll, számos egészségügyi probléma, például álmatlanság, vérszegénység, csontritkulás, függőség és szorongás veszélye fenyeget.