Miért nem tudnak a terhes nők a hátukon aludni? -
Problémái vannak terhessége alatt a kényelmes alvási pozíció meghatározásában? Sőt, ha fáradtak, a terhes nőknek valóban minőségi alvásra van szükségük. Legyen azonban óvatos, ha az anya kényelmesen aludhat a hátán a terhesség alatt. Mert ez a pozíció nem ajánlott. Szóval, miért nem tudnak a terhes nők a hátukon aludni? Először nézze meg itt a teljes magyarázatot, hajrá, asszonyom!
A terhes nők aludhatnak a hátukon?
Terhesség alatt gyakori, hogy az anyák megpróbálnak megfelelő alvási pozíciót találni, hogy jól érezzék magukat.
Ráadásul az anyák általában problémákat vagy panaszokat tapasztalnak a terhesség alatt, ami növeli a kényelmetlenséget és az alvási nehézségeket.
A háton alvás kényelmes lehet, mert nem akadályozza a megnagyobbodott gyomor.
Vannak azonban olyan vélemények, amelyek szerint az anyáknak kerülniük kell a hanyatt aludni. Tulajdonképpen miért nem tudnak a terhes nők hanyatt aludni?
Idézet a Pregnancy Birth-ből, és a baba elmagyarázta, hogy a terhesség harmadik trimeszterében kerülni kell a hanyatt aludni.
Ennek az az oka, hogy a terhesség harmadik trimeszterében hanyatt aludni nyomást gyakorol a főbb erekre.
Ezért ez csökkentheti a méh véráramlásának termelését, így a baba oxigénellátása korlátozott lesz.
Nem csak ez, itt vannak más veszélyek is, ha a hátunkon alszanak a terhes nők számára.
- Hátfájás.
- Légzési nehézségei vannak.
- Emésztőrendszeri problémák.
- Van székrekedés aranyér.
- Alacsony a vérnyomása.
A hanyatt fekvő alvás szintén növelheti a kockázatot halvaszületés
A terhes nők hátán alvásának másik veszélye a halvaszületés vagy a baba holtan születik.
A Tommy's által végzett kutatás azt mutatja, hogy 28 hetes terhesség után a hanyatt alvás növelheti a betegség kockázatát. halvaszületés.
Valójában a magzat helyzete, amikor az anya a hátán alszik, nem aggasztó.
Ha azonban az anya a harmadik trimeszterben hanyatt alszik, a baba és a méh együttes súlya nyomást gyakorolhat a szervezet más szerveire.
Ezért az történik, hogy a vér és az oxigén áramlása blokkolva van, ami károsíthatja az anyát és a magzatot.
A terhes nők hátán alvásának másik veszélye az, hogy a baba kevésbé aktív, és megváltozik a pulzusszáma. Ennek az az oka, hogy a bejövő oxigén szintje alacsonyabb.
A terhes nőknek azonban nem kell túl sokat aggódniuk. Sőt, figyelembe véve, hogy az anya nem tudja beállítani a pozícióját alvás közben, mert ez egy reflex és nem szándékos.
A kutatás az elalvás közbeni pozícióra összpontosított, nem pedig a háton fekvő pozícióra a terhesség alatt éjszaka, elalvás után.
Amikor azonban az anya felébred, és rájön, hogy az alvási pozíció a hátán van, változtassa meg közvetlenül az ajánlott alvási pozícióra.
Arra is van lehetőség, hogy ha a hátunkon alszik, a baba hasi mozgása miatt felébredhet az anyuka, hogy az alvási pozíciót váltson.
Mi az ajánlott alvási pozíció terhes nők számára?
Egyes orvosok tanácsot adnak a terhes nőknek oldalirányú helyzetben aludj balra. Ez azért történik, hogy segítsen megóvni a méhet a májra nehezedő nyomástól, és javítja a vérellátást.
Ha az anya a bal oldalán aludt, de mindig visszatér a fekvő pozícióba, próbálja meg párnával megtámasztani a hátát.
Így a pozícióváltáskor a testet párnával visszafogják, hogy ne legyen teljesen fekvő helyzetben.
Bár nem biztos, hogy meddig lehet a hanyatt aludni, soha nem árt megelőzni az anyaméhben fellépő hatásokat vagy veszélyeket.
Az anyák tovább konzultálhatnak orvosaikkal, hogy megkapják a legjobb ajánlásokat a terhességi szövődmények elkerülésére.
