emailvision.org

Ittál már energiaitalt vagy energiaitalt, amikor fáradt voltál? energia ital egy olyan ital, amelyet általában akkor fogyasztanak, ha az ember fáradt, de szeretné növelni az állóképességét. De vajon biztonságosak ezek az energiaitalok? Pontosan mi fog történni a szervezettel energiaitalok fogyasztása után?

Energiaitalok fogyasztása után jelentkező hatások

Az a energia ital vagy energiaitalok, körülbelül 80-500 mg koffein van egy üvegben vagy dobozban. Ráadásul az energiaitalok cukortartalma nagyon magas, becslések szerint 250 ml energia ital 27,5 gramm cukrot tartalmaz.

Különféle tanulmányok bizonyították, hogy az energiaitalok károsak az egészségre, mert megzavarhatják a szívműködést, légzési nehézségeket, hasmenést, sőt görcsöket is okozhatnak.

Tudod-e azonban, hogy mi történik közvetlenül azután, hogy megiszol egy energiaitalt ill energia ital ? Itt vannak a tények.

első 10 perc

Nem tart sokáig, hogy az energiaitalok befolyásolják a szervezet működését és a különböző szervek munkáját.

Mindössze 10 perc alatt, energia ital Amit iszol, az emeli a vérnyomást és felgyorsítja a szívverést. Ennek az az oka, hogy a koffein bejutott a véráramba.

15-45 perccel az energiaital elfogyasztása után

Kezdetben a koffein bejut a szervezetbe, majd az erek áramlásán keresztül befolyásolja a vérnyomást és a pulzusszámot.

Csak körülbelül 15-45 perc kell egy energiaital elfogyasztása után ill energia ital , akkor a koffein szintje az erekben felhalmozódott és nagyon magas lett.

30-50 perccel később

Az energiaitalokban lévő koffein körülbelül 30-50 percig teljesen felszívódik a szervezetben.

Ez arra készteti a májat, hogy cukortartalékait az erekbe engedje fel, így a vércukorszint hirtelen megemelkedik.

Ha ez folyamatosan történik, akkor az inzulin működése megszakad, és fennáll a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Egy órával az energiaital elfogyasztása után

A vércukorszint emelkedése a szervezet válasza a túl sok koffein csökkentésére a szervezetben.

Annak ellenére, hogy a koffeinszint csökken, a magas vércukorszint az erekben arra készteti a sejteket, amelyeknek az energiatermeléshez alapvető összetevőként cukrot kellene kapniuk, de nem jutnak hozzá.

Ez azért történik, mert az összes cukor felhalmozódik az erekben. Hogy az éhező sejtek ne termeljenek energiát, és fáradtnak érezd magad.

Következő 5-6 óra

Ha belépett 5-6 óra, akkor a koffeinszint nem olyan magas, mint az elfogyasztása pillanatában, és a becslések szerint még mindig körülbelül 50% maradt.

Ebből arra lehet következtetni, hogy a szervezet koffeinszintjének csökkentése sokáig tart.

Különösen azoknál a nőknél, akik fogamzásgátlót használnak, a koffeinszint hosszú ideig tart, amíg eltűnik a szervezetből.

Több mint 12 órával az energiaital elfogyasztása után

12 órával az energiaital elfogyasztása után a koffein szinte eltűnik a szervezetedből.

Azonban minden ember más és más lehet. Valójában gyermekek vagy serdülők számára, akik fogyasztanak energia ital , több mint 12 órába telt szervezetük koffeinszintjének 50%-ának csökkentése.

Több mint 12 óra és 24 óra múlva

Idővel a koffein eltűnik a szervezetből. ez valójában bizonyos tüneteket okoz, például fejfájást, székrekedést vagy székrekedést, valamint instabil érzelmeket.

Ezek a tünetek körülbelül 9 napig tarthatnak, az elfogyasztott koffein mennyiségétől függően.

Ne igyon túl sok energiaitalt

Valójában az energiaitalok alkalmanként fogyasztva nem károsak. Még ha érzi is az említett tüneteket, általában a tünetek fokozatosan eltűnhetnek.

Az energiaitalt azonban ne fogyasszon túl gyakran, mert idővel ezek az italok rossz hatással lehetnek az egészségére.

Az energiaitalok sok cukrot, nátriumot és koffeint tartalmaznak. Ezeknek az összetevőknek a tartalma gyakran kétszer annyi, mint más koffeintartalmú italok, például kávé vagy szóda.

Az energiaitalok folyamatos fogyasztása után a szívműködés megváltozása, alvászavarok, csontritkulás, könnyebben izgalom és szorongás lép fel.

Ezért csökkentse fogyasztásukat, vagy lassan kezdjen áttérni kevesebb koffeint tartalmazó italokra, például félkoffeinmentes kávéra vagy gyógyteákra.