emailvision.org

A férfiak számára a nemi szervek egészségének megőrzése a legfontosabb. Nemcsak a biztonságos szex, hanem a létfontosságú szervek egészségét a mindennapi szokásaink is befolyásolják. Anélkül, hogy tudná, vannak olyan szokások, amelyeket gyakran mindennap megtesz, és amelyek valójában merevedési zavart, más néven impotenciát okozhatnak. Persze nem akarod, hogy ez megtörténjen veled, igaz? Melyek azok a szokások, amelyek az erekció nehézségeinek okai lehetnek?

OLVASSA MÉG: 5 impotenciát okozó tényező (erekciós zavar)

Különféle szokások, amelyek merevedési nehézséget okoznak

Salvatore Giorgianni, a PharmD, a Men's Health Network tudományos tanácsadója szerint a férfiak nem biztos, hogy tisztában vannak a mindennapi szokások kockázataival, különösen akkor, ha ezek az apróságok okozzák az erekció elérését. Íme egy lista azokról a szokásokról, amelyekre figyelnie kell:

1. Konzerv evés

Az olyan természetes élelmiszerek, mint a dió vagy a paradicsom, amelyeket csomagban árulnak, nem feltétlenül egészségesek. Ezek a csomagolt élelmiszerek biszfenol-A-t (BPA) tartalmazhatnak, amely megzavarhatja a nők hormonrendszerét, és gátolhatja a nemi hormonokat férfiakban. Valójában egy kínai tanulmány feltárta, hogy a BPA-t élelmiszer-összetevőként használó gyárakban dolgozó férfiaknál négyszer nagyobb volt a merevedési zavar kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik nem voltak kitéve a vegyszernek.

A BPA az újrahasznosított műanyagokban is megtalálható (például műanyag italos palackokban). Tippek, keressen olyan palackozott italokat, amelyeken BPA-mentes vagy BPA-mentes jelzés van, és kerülje a palack alján 7-es számmal jelölt italokat. Ne tegye a műanyag edényt a mikrohullámú sütőbe, mert a hő hatására a BPA anyag tovább párolog.

OLVASSA MÉG: A használt italos műanyag palackok újratöltésének veszélyei

2. Kerékpározás

A kerékpározás egészséges tevékenység. A kerékpározás azonban az erekció elérésének nehézségeit is okozhatja. Korábbi kutatások kimutatták, hogy a heti 3 óránál többet kerékpározó 1700 férfinál nagyobb az impotencia kialakulásának kockázata, mint azoknál, akik ritkán kerékpároznak. Valójában a kutatók azt találták, hogy a kerékpár ritkán való pedálozása megelőzheti az erekciós zavarokat.

A Kaliforniai Egyetem (San Diego) további kutatásai feltárták, hogy a kerékpáros ülés a nehéz erekció egyik oka lehet. A kemény kerékpárnyereg nyomást gyakorolhat a perineumra (a végbélnyílás és a herék közötti területre), nyomást gyakorolva az artériákra és a szexuális működéshez szükséges idegekre.

OLVASSA MÉG: Impotenciát okoz a gyakori kerékpározás?

De ez nem jelenti azt, hogy nem tud biciklizni. Válasszon bőrből készült széket, amely kényelmessé teheti Önt, puha párnával és nem szaggatott. A kerékpározást itt nem csak kültéri kerékpárokkal kell érteni. Ha álló kerékpárral közlekedik az edzőteremben, válasszon egy olyan kerékpárt, amely a hátán van, hogy fekve tudjon közlekedni. Ráadásul a súlyod nem gyakorol nyomást a fenekedre.

3. Egész éjszakai horkolás

A horkolás az alvási apnoe tünete ­- légzési problémákkal járó alvászavar. Ki gondolta volna, hogy a horkolás nehézséget okozhat az embernek az erekció elérésében? Igen, kiderült, hogy az Amerikai Urológiai Társaság 2011-ben bemutatott tanulmánya szerint az impotenciában szenvedő férfiak általában alvási apnoéban is szenvednek. Az egyik legvalószínűbb ok az, hogy az alvászavarok a szervezet alacsony oxigénszintjének jelei. Míg a vér oxigénje is szükséges az erekció fenntartásához és eléréséhez.

Ezenkívül az alvási apnoe gyakran társul magas vérnyomáshoz, szívbetegségekhez és egyéb problémákhoz. Ennek az alvászavarnak a kezelésére a betegek általában olyan maszkokat viselnek, amelyek oxigénellátást és fogyást biztosítanak.

OLVASSA MÉG: Miért okozhat merevedési zavart a magas vérnyomás?

4. Fogyassz olyan ételeket, amelyek súlygyarapodást váltanak ki

Az elhízás veszélyeztetheti az erekció elérését. A túlsúlyos állapot a nem megfelelő táplálékfelvétel és a mozgáshiány miatt következik be. Ráadásul, ha meg kell húznia az övet, az erekció veszélyének teheti ki a péniszét. Azoknál a férfiaknál, akiknek derékbősége 99 cm, nagy az impotencia kockázata. A nagy derékbőség a veszélyesen magas zsigeri zsírszint jele. Ezek a zsírok alacsony tesztoszteronszinttel és gyulladással járnak. Mindkettő problémát jelent a pénisznek.

OLVASSA MÉG: Miért veszélyesebb a tágult gyomor, mint a hétköznapi elhízás?

5. Dohányzás

Nyilván mindannyian tudjuk, hogy még a cigarettareklámok is figyelmeztettek az impotencia veszélyeire. A dohányzás károsíthatja az erek bélését, ami hatással lehet a pénisz simaizomzatára, és akadályozhatja a véráramlást. Valójában a dohányzó férfiak 51%-os eséllyel impotenciát tapasztalnak a nemdohányzókhoz képest.

6. Munka okozta stressz

A munka miatti stressz megzavarhatja a tesztoszteron hormon termelődését. Amikor dolgozik, nehéz lesz elhagynia az irodát. Ez az, ami egész nap szorongást okoz, így a tesztoszteron hormon elhasználódik a munkáról való gondolkodáshoz. Amikor eljön a szex ideje, a pénisz nehezen állítható fel.