A koktélparadicsom előnyei a szép bőr készítésétől a rák megelőzéséig
A paradicsom különféle méretű és formájú, valamint a paradicsom cseresznye az egyik legkisebb méretű. Bár nem olyan népszerű, mint a paradicsom általában, a paradicsom cseresznye valójában számtalan egészségügyi előnyt takaríthat meg.
A paradicsom tápanyagtartalma cseresznye
Paradicsom cseresznye kerek vagy enyhén ovális alakúak, élénkpiros színűek. A legtöbb fajta paradicsom cseresznye savanykás ízű, de vannak olyan paradicsomfajták is, amelyek a magasabb cukortartalmuk miatt édes ízűek.
Paradicsom táplálkozás cseresznye olyan jó, mint általában a paradicsom. Összesen 100 gramm paradicsom cseresznye 26 kalóriát, 1,6 gramm fehérjét és 5 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a gyümölcs 1,6 gramm rostot, valamint különféle vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz.
A legmagasabb vitamin- és ásványianyag-tartalom a paradicsomban cseresznye beleértve az A-vitamint, C-vitamint, B-vitamin komplexet, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort és káliumot. Ez a sokféle tápanyag teszi a paradicsomot cseresznye Annyi egészségügyi előnye van.
A paradicsom előnyei cseresznye egészségért
Paradicsom cseresznye kis méretű, de tápanyagtartalma nem olyan kicsi, mint a formája. Íme a paradicsom evéséből származó különféle előnyök cseresznye .
1. Csökkenti a rák és a szívbetegség kockázatát
A paradicsomban különféle antioxidánsok találhatók cseresznye . Ezek közé tartozik az A-vitamin, a C-vitamin, a likopin és a fenolos antioxidáns vegyületek. Az antioxidánsok segítenek kivédeni a szabad gyököket, amelyek károsíthatják a test sejtjeit és kiválthatják a rák növekedését.
Likopin a paradicsomban cseresznye Ezenkívül jótékony hatással van a szív és a keringési rendszer egészségére. A trükk a koleszterinszint fenntartása és a speciális vegyületek termelésének fokozása, amelyek megvédik az ereket a gyulladástól.
2. Vérnyomás csökkentése
Paradicsom cseresznye káliumtartalomban gazdag. A kálium csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy serkenti a nátrium kiürülését a szervezetből, fenntartja a test folyadékegyensúlyát és csökkenti az erekre nehezedő nyomást.
A kálium általában a banán szinonimája. Nos, a káliumtartalom 10 paradicsomban cseresznye egy közepes méretű banánnak felel meg. Paradicsom evés cseresznye egy nap alatt a káliumszükséglet 10 százalékát fedezi.
3. Segíts a fogyásban
Paradicsom cseresznye előnyöket is nyújt a fogyóknak. Ennek az az oka, hogy ez a gyümölcs kevés kalóriát tartalmaz, és rostban gazdag. A rostok tovább telítenek, és megakadályozzák a túlevést.
Azoknak, akik diétát tartanak, paradicsom cseresznye egészséges snack választás lehet. Fogyaszthatja egyenesen, salátákkal keverheti, vagy rövid ideig grillezheti is, hogy finom sós ízt kapjon.
4. Egészséges bőr megőrzése
Paradicsom cseresznye sok C-vitamint és béta-karotint tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a bőr egészségére. Valójában a béta-karotin tartalma a paradicsomban cseresznye magasabb, mint a paradicsom általában.
A C-vitamin serkenti a kollagén képződését. A kollagén egy fehérje, amely a bőrt erősen, rugalmasan és hidratáltan tartja. Míg a béta-karotin úgy működik, hogy megakadályozza a szabad gyökök által okozott bőrkárosodást.
A paradicsom előnyei cseresznye annyira változatos, nem is kevésbé, mint a gyakrabban fogyasztott paradicsomfajták. Ez a gyümölcs is könnyen beszerezhető és különféle ételekben feldolgozható.
Azonban továbbra is ésszerű mennyiségben fogyasszuk. Kerülje a túlzott fogyasztást, hogy megelőzze a mellékhatásokat, mint például a gyomorpanaszok, allergiák és hasmenés.
