emailvision.org

Evés és jóllakottság után általában böfögünk. Olyan érzés, mintha a böfögés után a gyomor könnyebbé válik, és már nem puffadt. Egyes országokban a nyílt böfögés néha durvaságnak számít. De itt az étkezés utáni böfögés normálisnak tekinthető. Azonban elgondolkodtunk már azon, hogy miért kell böfögnünk evés után? Aztán amikor gyakran böfögünk, mi okozza?

A böfögés folyamata

Csakúgy, mint a légzés és a vér átáramlása az egész testben, a böfögésnek is megvan a maga folyamata, az alábbiak szerint:

1. A gége zárva lesz, hogy a folyadék vagy az élelmiszer ne kerüljön a tüdőbe, és a levegő a nyelőcsövön keresztül könnyen átjuthasson a torkába.
2. Nyelőcső záróizma Az alja megnyílik, így a levegő könnyen átjut a gyomoron keresztül a nyelőcsőbe.
3. Amikor a fentiek mindegyike megtörténik, a rekeszizom leesik, akárcsak levegővételkor.
4. Ez a hasüreg nyomásának növekedését és a mellkasi nyomás csökkenését okozza.
5. A nyomásváltozások növelik a levegő áramlását a gyomorból a gyomor területére, majd a mellkasban lévő nyelőcsőbe.

A folyamatok sorozata után végre kijön a levegő, amit böfögésnek nevezünk.

Akkor miért böfögnek gyakran az emberek?

Böfögés akkor fordul elő, ha a gyomor tele van lenyelt levegővel. Akkor is lehet böfögni, ha a gyomor nincs tele levegővel. Számos oka lehet annak, hogy túl sok levegőt lenyelhetünk. Az alábbiak a leggyakoribb okok:

• Túl gyors evés és ivás
• Igyon szénsavas italokat (pl. szóda)
• Aggodalom
• Aerophagia, más néven a túlzott levegő kényszerlenyelése. Ez akkor fordulhat elő, ha túl sokat eszik és iszik
• A vékonybél általában gázt tartalmaz, amely könnyen átjut a vékonybélen keresztül a vastagbélbe. A jelenlévő gáz mennyisége általában attól függ, hogy a baktériumok milyen hatással vannak a vastagbélre az emésztetlen táplálékból. Vannak, akik túlzott gázt tapasztalnak, gyakrabban böfögnek

A böfögés azért is előfordul, mert:

• Beszélgetés és evés egyszerre
• Rágógumi
• Túl sok édességet eszik
• Igyál szívószálon keresztül
• Füst
• Nem illeszkedő fogsor használata
• Hiperventiláció – szorongás okozta túlzott légzés
• Amikor az orrod eldugult az allergia miatt, és túl sok levegőt lélegez be

Böfögést okozó ételek és gyógyszerek

Egyes ételek és italok, amelyek gyakran böfögést okoznak, a szénsavas italok, az alkohol és a keményítőtartalmú ételek, amelyek gázt tartalmaznak. Példák a következők:

Étel

• Borsó
• Diófélék
• Brokkoli
• Borsó
• Hagyma
• Fejes káposzta
• Karfiol
• Banán
• Mazsolák
• Kenyér

Kábítószer

Számos gyógyszer létezik, amelyek böfögést okozhatnak, például:

• A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők által gyakran használt gyógyszer az akarbóz
• Hashajtók, például laktulóz és szorbit
• Fájdalomcsillapítók, mint az ibuprofén, naproxen és aszpirin – a túl sok fájdalomcsillapító bevétele gyomorhuruthoz vezethet, amely böfögést okozhat

A túlzott gázképződés okai az emésztésben

A böfögést okozó legtermészetesebb dolog a lenyelt levegőből származik. Ezen túlmenően, amint azt fentebb kifejtettük, a túlzott gázképződés puffadást is okoz, így böfögést okozhat, hogy enyhítse azt. A túlzott gáztermelés okai a következők:

• Egyes baktériumok gáztermelési képessége
• A vékonybélben szaporodnak a baktériumok
• A cukrok és poliszacharidok rossz emésztése vagy felszívódása krónikus hasnyálmirigy-gyulladásban vagy cöliákiában szenvedő betegeknél

Megakadályozható a böfögés?

A böfögés természetes dolog, valójában nem kell megakadályozni. De néhány dologgal szabályozhatja, például:

• Egyél ülve, és egyél lassan
• Kerülje a rágógumit vagy az édességet
• Kerülje a szénsavas italok és alkoholfogyasztást
• Kerülje a különféle ételek vagy italok fogyasztását, amelyek gyakran böfögést okoznak, ahogy fentebb említettük
• Az emésztést elősegítő probiotikus kiegészítőket szedhet
• Kerülje el a hiperventillációt okozó szorongást
• A fogyasztható gyógynövények a kamilla tea; kezelheti a gyomorfájdalmat, amely enyhíti a túlzott böfögést