emailvision.org

Ha lázas, különösen influenza esetén, a test izzadása gyakran annak a jele, hogy csökkent a hőség. Végül ez lesz a mérce, ha lázas állapotában izzad, a test állapota javult és meggyógyult. Igaz-e azonban, hogy lázas izzadás jó jel?

Lázas izzadás, jó vagy rossz?

Alapvetően az izzadás a test egyik módja annak, hogy természetes módon csökkentse a hőmérsékletét. Ha lázas állapotában izzad, az azt jelenti, hogy teste ekkor próbál visszaállni a normál hőmérsékletre, hogy a szervek működése jó maradjon.

Ennek az az oka, hogy ha a testhőmérséklete túl magas, fennáll annak a veszélye, hogy az ún hőguta vagy hőguta. Általában ez a probléma akkor jelentkezik, ha a testhőmérséklet eléri a 40 Celsius fokot, sőt még többet is.

Nos, amikor a test izzadni kezd, az valójában az alacsonyabb testhőmérsékletre adott válasz, amely már elég magas. Így lassan lemegy a láz.

Ha azonban vírusos vagy bakteriális fertőzés miatt lázas, az izzadás nem a fertőzés megszűnésének jele. A szervezetből kilépő izzadtságtól nem tűnnek el a vírusok, baktériumok a szervezetből, ehhez továbbra is orvosi kezelésre van szükség.

Ezt a Cochrane Database of Systematic Reviews című folyóiratban is bebizonyították. A folyóirat azt állítja, hogy az izzadság, amely betegedéskor kijön, semmi köze az influenza okozta láz kezelésének folyamatához.

A fizikai aktivitás segíthet a láz helyreállításában

Ha beteg, akkor is végezhet olyan tevékenységeket, amelyek izzadságot okoznak, mint például az edzés. Ezt Leeja Carter, a Long Island Egyetem sportpszichológiai adjunktusa tárta fel.

Leeja Carter azt állítja, hogy a beteg fizikai tevékenysége segíthet az endorfinok felszabadításában, amelyek javíthatják a hangulatot (hangulat) és számos egyéb pozitív hatás, amelyre szükséged van, ha beteg vagy.

Ennek ellenére továbbra is figyeljen az állapotára, mivel teste nem olyan fitt, mint általában. Ezért kerülje a túl megerőltető fizikai tevékenységet, hogy ne fáradjon el, és ne rontsa az állapotát.

De ha az Ön állapota ezt nem teszi lehetővé, például magas láz, amelyet erős köhögés és mellkasi szorítás kísér, ne erőltesse magát a testmozgásra, mert számos egyéb egészségügyi problémát is tapasztalhat, például tüdőgyulladást vagy hörghurutot.

Mit tehet a testhőmérséklet csökkentése érdekében

Nem csak a testmozgás, hanem a mérsékelt láz kíséretében megfázás és láz esetén is számos olyan tevékenység van, amellyel csökkentheti testhőmérsékletét. Alacsonyabb testhőmérséklet mellett jobban érzi magát.

1. Hideg vízzel préseljük össze

Amikor a test izzadni kezd, felgyorsíthatja a lázból való felépülést, ha összenyomja több testrészét, például a nyakat, a homlokot és a hónaljat.

Ez nem biztos, hogy azonnal felépül a lázból. De legalább csökkenti a testhőmérsékletet, és sokkal kényelmesebbé teszi.

Az alacsonyabb testhőmérséklet alternatívájaként a lábát jeges vízben is áztathatja.

2. Zuhanyozz le meleg vízzel

Míg a hideg borogatás csökkentheti a testhőmérsékletet, a meleg fürdő segíthet izzadni.

Amikor izzad, a test természetesen csökkenti a hőmérsékletét. Tehát ha lázas állapotában izzad, akkor a testhőmérséklet csökkenhet.

Ennek ellenére ne fürödjön túl sokáig, és zuhanyozás után igyon vizet, nehogy kiszáradjon.

3. Igyál sok vizet

A kiszáradás lehet az egyik oka a magas testhőmérsékletnek. Ennek az az oka, hogy a kiszáradás miatt a szervezet csökkenti és semlegesíti a testhőmérsékletet.

Ha szeretné visszaállítani a testhőmérsékletét a normál értékre, igyon sok vizet. Ha vizet iszunk, akkor a szervezetünk újrahidratálódik, és a testhőmérséklet lassan visszaáll a normál értékre.

A testhőmérséklet helyreállítására ásványvizet vagy kókuszvizet fogyaszthat, mert a kókuszvízben található vitaminok, ásványi anyagok, elektrolitok segíthetik a szervezet hidratációs folyamatának hatékonyabbá tételét. Emellett a kókuszvíz is növelheti az energiát.

4. Egyél forró és fűszeres ételeket

Bár a fűszeres ételek felforrósíthatják a gyomrot, ha megfelelő adagokban eszi őket, segíthetnek csökkenteni a testhőmérsékletet.

Ez azért történik, mert a chiliben lévő kapszaicin jelet küld az agynak, hogy teste túl meleg. Ezután a test a szokásosnál jobban izzad, és a testhőmérséklet visszatér a normál értékre.

Ezen túlmenően, ha egyszerre lázas és influenza van, a forró és fűszeres ételek segíthetnek az influenza tüneteinek, például a megfázásnak a leküzdésében, mert a forró és fűszeres ételek hatására víz távozhat az orrából, így a légzése megakad. simább és nem eldugul az orrod.

Ügyelni kell azonban a fűszeres ételek fogyasztására, mert ha túlságosan és kontrollálatlanul fogyasztjuk, a szervezet valóban felmelegszik.

5. Ne viseljen túl vastag ruhát

Viseljen könnyű ruhát, hideg és kényelmes anyagokból, például pamutból vagy selyemből. A nem túl vastag ruhák viselése segíthet a testhőmérséklet elleni küzdelemben.

Így a testhőmérséklet alacsonyabb lesz. Valójában a túl vastag ruhák viselése vagy az alvás vastag takaróval nem csökkenti a testhőmérsékletet, és nem fogja kényelmetlenül érezni magát, mivel a teste izzad, amikor láza van.