emailvision.org

Hallottál már a fehér teáról? Bár nem olyan népszerű, mint a zöld tea, a fehér tea számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Ha hobbija a teázás, akkor ezt a változatot ki kell próbálnia. De mielőtt megkóstolná, először vegye figyelembe a fehér teával kapcsolatos különféle tényeket.

A fehér tea eredete

A fehér tea növényekből készül Camellia sinensis. Valójában a zöld tea és a fekete tea is növényekből készül Camellia sinensis. A feldolgozási módszer azonban egyedi ízű és aromájú ezeket a teákat.

A fehér teát akkor szedik be, amikor a levelek és a rügyek még nem nyíltak ki teljesen. Pontosan akkor, amikor még finom fehér szőr fedi. Ezért nevezik ezt a változatot fehér teának.

A fehér tea egészségügyi előnyei

A fehér tea számos egészségügyi előnyt tartalmaz, amelyeket kár kihagyni. Mert a fekete teához és a zöld teához képest a fehér tea megy át a legkevesebb gyártási folyamaton. Tehát az antioxidáns tartalom a legmagasabb a két típus közül.

A fehér tea néhány lehetséges előnye a szervezet számára:

1. Harcol a szabad gyökök ellen

A fehér tea katekineknek nevezett polifenolokban gazdag. A polifenolok növényi eredetű molekulák, amelyek antioxidánsként működnek a szervezetben. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól.

A szabad gyökök veszélyes vegyületek, mert különféle betegségeket okozhatnak a szervezetben. A krónikus gyulladások, a rák és a korai öregedés a szabad gyökök káros hatásai a szervezetben.

A Journal of Inflammation című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a fehér teában található katechinek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.

2. Védi az agyat

A polifenol EGCG, a fehér teában található vegyület csökkentheti a Parkinson- és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

Állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy az EGCG képes elnyomni a szabad gyököket és csökkenteni a gyulladást. Mindkettő olyan tényező, amely fokozhatja a Parkinson- és az Alzheimer-kór megjelenését.

A polifenol EGCG megakadályozhatja, hogy az agyban lévő fehérjék összetapadjanak. Mivel a fehérjék csomósodása fokozhatja a gyulladást és károsíthatja az agy idegeit. Ennek eredményeként ez az agykárosodás Parkinson- és Alzheimer-kórhoz vezethet.

Az emberekre gyakorolt ​​közvetlen előnyök érdekében azonban további kutatásokra van szükség.

3. Csökkenti a csontritkulás kockázatát

Az oszteoporózis olyan állapot, amikor a csontok üregesek és porózusak. Ennek az állapotnak az egyik oka a krónikus gyulladás, amelyet a szervezetben lévő szabad gyökök okoznak.

Ha nem ellenőrzik, ez elnyomhatja a csontnövekedést elősegítő sejteket, és serkentheti a csontokat lebontó sejtek termelődését. Ennek eredményeként a csontvesztés elkerülhetetlen.

Kiderült, hogy a kutatások azt bizonyítják, hogy a katechinek olyan vegyületek, amelyek képesek leküzdeni a csontvesztést és serkentik a csontnövekedést.

Mint korábban említettük, a katechinek a fehér teában található antioxidáns vegyületek. Valójában ebben az egy teában a legtöbb a katekin tartalma más fajtákhoz képest.

Ezért a fehér tea rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni a gyorsabb csontvesztést.

4. Csökkentse a szívbetegség kockázatát

A szívbetegségek egyik oka a szervezetben fellépő krónikus gyulladás. Ezt általában különféle dolgok okozzák, például az étrend, a testmozgás és az életmód.

A fehér tea polifenolokat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek a szív egészségének. Az Environmental Health and Preventive Medicine folyóiratban megjelent kutatás érdekes bizonyítékokat talált a polifenolokról.

A tények azt mutatják, hogy a polifenolok megakadályozhatják a rossz koleszterin (LDL) oxidációját, ami növeli a szívbetegségek kockázatát.

Ezenkívül más tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik naponta három vagy több csésze teát isznak, kisebb a szívbetegség kockázata.

5. A fogak egészségének megőrzése

A fehér tea fluoridot, katekineket és tanninokat tartalmaz. Ezeknek a molekuláknak a kombinációja segíthet megerősíteni a fogakat a baktériumok és a cukor elleni küzdelem révén.

A fluor egy olyan anyag, amely segít megelőzni a fogszuvasodást. A trükk az, hogy ellenállóbbá tegyük a fogfelületet a cukor miatti baktériumok savtámadásával szemben.

Eközben a katechinek a fehér teában található antioxidánsok, amelyekről kimutatták, hogy hatékonyan gátolják a baktériumok és a plakk növekedését.

Míg a tanninok egyfajta polifenol vagy más antioxidáns a fehér teában. A Journal of Dentistry folyóiratban megjelent kutatás bizonyítja, hogy a tanninok és a fluorid kombinációja segíthet gátolni a lepedéket okozó baktériumok növekedését.

6. Megakadályozza a korai öregedést

Az öregedés a testen belül és kívül történik. A testen kívüli öregedés olyan környezeti tényezők miatt következik be, mint a környezetszennyezés és a bőrt károsító UV-sugárzás.

Míg a szervezetben fellépő öregedés nem látható, és általában a szabad gyökök és bizonyos enzimek okozzák.

Ennek megelőzésére a fehér tea lehet az egyik megoldás. A benne található gazdag antioxidáns tartalma megvédheti a szervezetet az öregedéstől kívülről és belülről.

Számos tanulmány talált bizonyítékot arra, hogy a teában található polifenolok segíthetnek elnyomni a rostszövet lebomlását, ami segít megőrizni a bőr feszességét és fiatalságát.

7. Csökkenti az inzulinrezisztencia kockázatát

Az inzulin egy hormon, amely a glükóz felszívására szolgál a vérből energiaként. Egy személy azonban fennáll az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázata, amely olyan állapot, amikor a szervezet nem reagál megfelelően az inzulinra.

Általában ezt az állapotot különféle krónikus egészségügyi problémák okozzák, mint például a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegség és a metabolikus szindróma.

Érdekes módon a kutatások kimutatták, hogy a fehér teában lévő polifenolok csökkenthetik az inzulinrezisztencia kockázatát.

Valójában állatkísérletek kimutatták, hogy a fehér teában található EGCG és más polifenolok segíthetnek megelőzni a magas vércukorszintet. A trükk az inzulin hatásának és működésének fokozása.

8. Fogyni

A fehér tea koffein- és katechinszintje ugyanaz, mint a zöld tea, nevezetesen az epigallocatechin-gallát (EGCG). Feltételezhető, hogy ez a vegyület erős hatással van a szervezet zsírégetési folyamatára.

Egy kémcsőben végzett vizsgálat bizonyítékot talált arra, hogy a fehér tea kivonat képes serkenteni a zsírlebontási folyamatot. Valójában ez a teakivonat megakadályozza az új zsírsejtek képződését.

Érdekes módon mindkettő nagyrészt az EGCG-nek köszönhető. Ezenkívül az International Journal of Obesity című folyóiratban megjelent kutatás szerint a fehér tea 4-5 százalékkal segíti az anyagcserét. Ha egyenlítjük, ez a mennyiség napi 70-100 plusz kalóriának felel meg.

Azok, akik fogyni szeretnének, megpróbálhatják rendszeresen inni fehér teát.