Szédülés evés után? Talán ez a 4 dolog az oka •

Az evés utáni álmosság meglehetősen gyakori jelenség. Azonban nem csak az, hogy evés után fejfájást vagy szédülést is tapasztalhat. Általában a megjelenő fejfájás vagy szédülés elég éles, mintha tűvel szúrnák a fejét. Kiderült, hogy ennek több oka is van. Az egészségi állapottól kezdve az elfogyasztott élelmiszerig. Tehát mi az oka az étkezés utáni fejfájásnak? Tekintse meg a következő magyarázatot.

Étkezés utáni szédülés vagy fejfájás okai

Számos egészségügyi körülménynek kell tisztában lennie, mert ezek evés után fejfájást okozhatnak, mint például a következők:

1. Alacsony vércukorszint

Az egyik körülmény, amely ennek oka lehet, a hipoglikémia vagy az alacsony vércukorszint. Ez az állapot akkor fordul elő, ha a vércukorszint drasztikusan vagy hirtelen csökken.

A vérben lévő glükóz általában szénhidrátban gazdag élelmiszerekből származik. Ezután a szervezet felszívja a szénhidrátokat az élelmiszerből. Az inzulin segítségével a glükózzá vált szénhidrátok felszívódnak a szervezetben, és energiaforrásokká alakulnak.

Nos, a hasnyálmirigy egy olyan szerv, amely inzulint termel. Ha a hasnyálmirigy túl sok inzulint termel a szervezetben, a cukorszint hirtelen drasztikusan csökkenhet.

Ennek az lehet az oka, hogy az inzulin közvetlenül kimeríti a vér glükózellátását. Ennek eredményeként evés után szédülni fog.

Az étkezés utáni hipoglikémia megelőzése érdekében kerülje a túl sok cukrot vagy szénhidrátot tartalmazó ételeket. Ezek az anyagok ösztönözhetik a hasnyálmirigyet, hogy ismét több inzulint termeljen. Ha valóban szénhidrátban gazdag ételeket szeretne enni, jobb, ha korlátozza az adagokat.

2. Migrén

Migrén vagy fejfájás okozhatja a fejfájást étkezés után. Ahogy a név is sugallja, ez a fajta fejfájás csak a fej egyik oldalán jelenik meg, és élesen lüktet.

Bizonyos típusú ételek és italok migrént válthatnak ki. A migrén leggyakoribb kiváltója a tiramin, a joghurtban, sajtban és tejfölben található anyag.

Ezenkívül az olyan ételek, mint a csirkemáj, a szójaszósz, a pácolt húsok és a narancs, szintén előidézhetik a migrén megjelenését. Ez azt jelenti, hogy ezek az ételek evés után szédülést okozhatnak.

A fejfájáson kívül más tüneteket is tapasztalhat, mint például hányinger, hányás, fényérzékenység és ájulás. A migrén megelőzésének legjobb módja a kiváltó élelmiszerek kerülése.

3. Hipertónia

Ha evés után szédül, az magas vérnyomás vagy magas vérnyomás jele lehet. Ezért ügyeljen az étkezési menüre.

A túl magas nátriumtartalmú élelmiszerek általában vérnyomás-emelkedést okozhatnak. A sóban általában megtalálható nátriumot a vesék szabályozzák.

Ha a szervezet nátriumszintje túl magas, a szervezet több vizet bocsát ki a vérbe. Ennek hatására a vértérfogat is megnő, így a vérnyomás is emelkedik.

Ez evés után fejfájást okozhat. Ha magas vérnyomása van, korlátoznia kell a napi nátrium- vagy sófogyasztást. Ezenkívül közvetlenül forduljon orvoshoz ennek az állapotnak a kezelésére.

4. Allergiás reakció

Az étkezés utáni szédülés bizonyos ételekre vagy anyagokra adott allergiás reakció lehet. Az allergiás reakciók hatására a szervezet hisztamint termel, amely az immunrendszer fenntartásához fontos vegyület.

A hisztamin túlzottan reagál, és bőrviszketést, hányingert, tüsszögést vagy fejfájást okoz. Ismét figyelj, mit eszel.

Allergiás lehet a tenger gyümölcseire, a tojásra, a tejtermékekre és a tejtermékekre, valamint az olyan adalékanyagokra, mint a micin (MSG), a szacharin és a mesterséges tartósítószerek. Kerülje el az allergén okát, hogy megelőzze az étkezés utáni fejfájást.

Hogyan kezeljük az étkezés utáni szédülést

Az étkezés utáni fejfájást vagy szédülést az ok alapján kezelheti. Általában azonban számos dolgot megtehet az állapot enyhítésére, például a következőket:

1. Egyél kiegyensúlyozott étrendet

A Cleveland Clinic szerint az étkezés utáni fejfájás kezelésének egyik módja a kiegyensúlyozott étrend. Ez azt jelenti, hogy kerülje bizonyos élelmiszerek túlzott fogyasztását.

Ráadásul olyan ételek, amelyek valóban szédülést és fejfájást okozhatnak. Ezután kerülje az olyan ételeket vagy italokat, amelyek serkentő hatásúak lehetnek, mint például a koffein, az alkohol és a nátriumban gazdag ételek.

2. Igyál több vizet

Próbáljon sok vizet inni, legalább nyolc pohár vizet minden nap. Ennek oka az, hogy a testfolyadékhiány vagy a kiszáradás okozhatja a szédülést, beleértve az étkezést is.

Ha elegendő vizet iszol, akkor a szervezeted jól hidratált marad. Ennek eredményeként a kiszáradás miatti fejfájás vagy szédülés kockázata is csökken.

3. Egyél keveset, de gyakran

Ahelyett, hogy nagy mennyiségben, de csak naponta egyszer vagy kétszer ennénk, jobb sokszor enni, még ha csak kis adagokban is. Miért?

Ha nagyobb adagokat eszünk, a szervezetnek több energiára és véráramra van szüksége az étel megemésztéséhez. Így csökken az étkezés utáni fejfájás vagy szédülés kockázata.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found