Paraszomniák, alvászavarok kiváltó okai Elhízáshoz vezetnek

Az alvási mintázata rendetlen lehet az alvászavarok miatt, amelyek csökkentik a pihenőidő minőségét. Az álmatlanságon kívül, amely alvászavarokat okozhat, vannak olyan alvászavarok is, amelyek abnormális viselkedési változásokat okoznak alvás közben. Ez az állapot parasomnia néven ismert. Tekintse meg a következő magyarázatot.

Mi az a parasomnia?

A paraszomnia egy olyan alvászavar, amely szokatlan viselkedést mutat, és akkor fordul elő, amikor éppen elaludt, alszik, vagy amikor felébred álmából. A parasomniák közé sorolt ​​viselkedések általában változatosak, a jellemzőktől a súlyosságtól a gyakoriságig terjednek.

A paraszomniák az egyén által megtapasztalt különféle dolgok, például mozgások, viselkedés, érzelmek, észlelések és természetellenes álmok formájában jelentkezhetnek. Általában azonban a parasomniában szenvedők az esemény alatt végig alszanak.

Általában a parasomniák az alvás alvási fázisa után jelentkeznek. Ez az állapot azonban az elalvás és az ébredés fázisai között is előfordulhat. Ezen átmenet alatt elég erős ingerre van szüksége ahhoz, hogy felébressze. Ha azonban felébred, előfordulhat, hogy észre sem veszi azt a viselkedést, amely alvás közben történt.

Valójában előfordulhat, hogy nem is emlékszel, milyen álmaid voltak álmodban, vagy milyen viselkedést tanúsítottál alvás közben. Nehezen fog visszaaludni, ha éjszaka felébred e viselkedés miatt.

Még ha természetellenes viselkedést tanúsít is, akkor sem kell aggódnia. Ez azért van, mert ez az állapot gyakori, és nem jár semmilyen mentális betegséggel vagy rendellenességgel. A parasomniák azonban hosszú időn keresztül többször is előfordulhatnak, így összetett alvászavarokká válhatnak.

Paraszomnia bárkivel előfordulhat, de leggyakrabban a gyermekek korosztálya tapasztalja ennek az alvászavarnak a tüneteit.

A parasomnia rendellenességek leggyakoribb formái

A paraszomniák különböző kóros tünetek formájában jelentkezhetnek, amikor egy személy alszik, nevezetesen:

1. Alvajárás

A parasomnia ezen formája, más néven somnambulizmus, akkor fordul elő, amikor még alvás közben felkel az ágyból. Ennek ellenére még mindig tudatában lehetsz a környező környezetnek, és jól tudsz reagálni rá.

Amikor megtapasztalja, lehet, hogy valamilyen tevékenységet végez, például ruhákat hajtogat. Bár nem közvetlenül veszélyes, ez a tünet azt a veszélyt jelentheti, hogy nem látja a körülötte lévő tárgyakat. Ez azt jelenti, hogy séta közben elütheti, eleshet vagy elütheti valami, miközben alszik.

2. Zavaros izgalmak

Eközben a parasomnia ezen formája ébrenléti zavartság. Amikor megtapasztalod, nagyon hosszú gondolkodási folyamaton kell keresztülmenned, hogy felismerd és felismerd környezetedet.

Nem csak, hogy lassan reagál a parancsokra vagy kérdésekre, amelyeket röviddel az alvásból való felébredés után tesz fel. Általában azok az emberek, akik ezt az állapotot tapasztalják, gyors szívverést tapasztalhatnak és szabálytalan légzést tapasztalhatnak.

3. Rémálmok

Volt már valaha rossz álmod? Nos, ez a parasomnia rendellenesség egyik formája, amelyet Ön tapasztalhat. A rémálmok olyan állapotok, amelyek megzavarhatják az alvást és felébreszthetik az alvásból.

A rémálmok ismétlődően előfordulhatnak, ami szorongást és elalvási nehézséget okozhat. Az is előfordulhat, hogy rémálomból való felébredés után visszaalszik.

4. Éjszakai rettegés

Ha gyakran sikoltozik álmában, tapasztalhatja éjszakai rettegés. Ez egy parasomniás rendellenesség, amely félelmet és rendellenes viselkedést okoz alvás közben. A sikoltozáson kívül álmában üthet vagy rúghat.

Ez az állapot 30 másodperctől három percig tarthat. Amikor azonban felébred az alvásból, nem biztos, hogy észreveszi, hogy alvás közben ezeket a kóros viselkedéseket hajtotta végre.

5. Delirious

Ez az állapot egy parasomnia-rendellenesség, amely akkor fordul elő, amikor félig eszméletlen állapotban van. Bár nincs közvetlen káros hatása az Ön egészségére, ez a parasomniás rendellenesség bosszanthatja a környezetében élőket, akik ezt hallják.

Általában a delírium az Ön által tapasztalt stressz, magas láz vagy más alvászavarok miatt fordulhat elő.

6. Alvási bénulás

Az alvási bénulás egy parasomnia-rendellenesség, amelyet gyakran félreértenek a szellemek "elborulásaként". Valójában ez egy olyan egészségügyi állapot, amelyet a test mozgatásának nehézségei jellemeznek, amikor éppen elkezd elaludni vagy ébren van. Valójában ez az állapot többször is előfordulhat egy alvás alatt.

Ezek a tünetek nem túl veszélyesek, de félelmet kelthetnek azokban, akik tapasztalták. Alvási bénulás Családon belüli öröklődés miatt is előfordulhat. Ennek az állapotnak a pontos oka azonban még mindig nem ismert.

7. Enuresis

Ki mondta, hogy csak gyerekek nedvesítik az ágyat? Ez az állapot felnőtteknél is előfordulhat, mivel alvás közben nem tudják ellenőrizni a vizeletürítést. Ez egy parasomnia-rendellenesség, amely az ébredés elmulasztása miatt következik be, amikor a hólyag tele van.

Megtapasztalhatja, mert vannak örökletes tényezők a családban. Azonban Ön is megtapasztalhatja, mert cukorbetegsége, húgyúti fertőzése, alvási apnoe, valamint néhány mentális egészségügyi rendellenesség, mint például a stressz.

8. Bruxizmus

Ez egy parasomnia rendellenesség, amelyet a felső és az alsó állkapocs túlzott csikorgása jellemez, önkéntelen állapotban. Ez az állapot fáradtságot és kényelmetlenséget okozhat a fogakban és az állkapocsizmokban.

Valójában ez az állapot sebeket okozhat az ínyen, ha nem hagyja abba. Azonban az eszközök használata fogvédő segíthet csökkenteni a bruxizmus gyakoriságát és káros hatásait alvás közben.

9. REM alvási viselkedési zavar

Gyors szemmozgás (REM) vagy álmodási fázis alvás közben a végtagok mozgatásával rendellenes viselkedést válthat ki az emberben. Például a karok és lábak mozgatása.

Ellentétben az alvajárással vagy az átéléssel éjszakai rettegés, Tisztán emlékezhet az alvás közben előforduló álmok részleteire. Ez egy idegösszeomlás jele lehet, amely azonnali orvosi ellátást igényel.

10. Robbanó fej szindróma (EHS)

Ez egy parasomnia-rendellenesség, amely akkor jelentkezik, amikor hangos zajokat hall, például robbanásokat, amikor elalszik, vagy amikor felébred az alvásból. A hang lehet bomba hangja, cintányérok hangja vagy hangos robbanás.

Ez az állapot minden bizonnyal zavarni fogja. Mi több, összetévesztheti agyi rendellenességgel vagy szélütéssel. A tünetek enyhítése érdekében próbáljon meg minden este eleget aludni.

Paraszomniát kiváltó tényezők

Az Sleep Education szerint itt van néhány olyan tényező, amely növelheti a parasomniák kialakulásának kockázatát, nevezetesen:

1. Életkor

A parasomnia rendellenességek bizonyos típusai, mint például az alvajárás és az ágybavizelés, gyakrabban fordulnak elő gyermekeknél. Ennek ellenére néhány gyermek, aki ezt tapasztalja, képes legyőzni ezt az állapotot. Ha az állapot az életkorral rosszabbodik, próbáljon meg orvoshoz fordulni.

2. Genetikai tényezők

Paraszomniák előfordulhatnak a családban való öröklődés miatt is. Ez azt jelenti, hogy ha az egyik testvére vagy szülője ilyen állapotban van, Ön is tapasztalhatja ugyanezt.

3. Stressz

Ha nyomás alatt van vagy stresszesnek érzi magát, hajlamos a parasomnia-zavarok kialakulására. Általában a leggyakoribb az alvajárás. Ennek ellenére ez az állapot megszűnik, ha sikerül megfelelően kezelni a stresszt.

4. A poszttraumás stressz zavar (PTSD)

Általában azoknak, akik ezt a mentális rendellenességet tapasztalják, gyakran rémálmaik vannak. Valójában a PTSD-s betegek közel 80%-a három hónapig rémálmokat tapasztal. Ezért, ha PTSD-t tapasztal, ki van téve ennek a parasomnia-betegségnek.

5. Kábítószer-használat

A rémálmok az egyik mellékhatás, amely bizonyos gyógyszerek használatából eredhet. Ezért, ha ezeket a gyógyszereket szedi, más parasomniás rendellenességeket tapasztalhat.

6. Alkohollal és kábítószerrel való visszaélés

alvajárás, éjszakai rettegés és számos egyéb parasomnia rendellenesség, amelyet akkor tapasztalhat, ha alkohollal és bizonyos gyógyszerekkel visszaél. Valójában fogyasztása ronthatja az Ön által tapasztalt parasomnia-rendellenesség tüneteit is.

Hogyan kezeljük a parasomniát?

A különböző parasomniák tünetei kezelést igényelnek az egyes betegeknél megjelenő tünetek szerint. A parasomnia diagnózisa figyelembe veszi az egyéb alvászavarok kórtörténetét, egészségügyi állapotokat, korábbi kábítószer-használatot, pszichiátriai állapotokat, valamint a kábítószerrel és alkohollal való visszaélést.

Egyes REM aktivitással járó rendellenességeket vizsgálatokkal kell kezelni, hogy kiderüljön, van-e potenciális zavar a központi idegrendszerben. A parasomniák komoly kezelésére akkor is szükség lehet, ha a parasomniák okozta tevékenység veszélyeztetheti a beteget és a környezetében élőket.

Néhány dolog, amire figyelnie kell a biztonságos környezet megteremtéséhez, ha parasomniája van:

  • Használjon nem túl magas ágyat.
  • Használja a hálószoba ajtaján lévő zárat.
  • Távolítsa el azokat a tárgyakat, amelyek eleshetnek vagy elüthetik valakit.

A parasomniák hatásai minimalizálhatók az alábbiakkal is:

  • Ügyeljen arra, hogy eleget és rendszeres alvást biztosítson.
  • Vegyen be gyógyszert az orvos ajánlása szerint.
  • Módosítsa a lefekvés idejét, ha változó munkája van, ill váltás.
  • Kerülje az alkohollal és a kábítószerrel való visszaélést.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found