emailvision.org

Nem minden embernek van mentális problémája, aki terápiára vagy pszichológiai tanácsadásra jár. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha nem minden pszichológiai problémákkal foglalkozó terapeuta vagy tanácsadó csak egyfajta területet foglal magában. Számos terapeuta szakosodott súlyos mentális egészségi zavarokkal (például skizofrénia), mindennapi problémákkal foglalkozó terapeuta, stresszt kezelő és kezelő terapeuta vagy kapcsolati problémákkal foglalkozó tanácsadó. Csakúgy, mint egy szakember, a pszichoterapeuta is sokféle szükséglet, probléma és cél esetén segíthet.

Mit csinálsz általában egy pszichológiai tanácsadás során?

Minden tanácsadó, terapeuta vagy pszichológus máshogyan kezeli a problémáját. A tanácsadás elején a terapeuta általában néhány könnyű kérdést tesz fel, hogy jobban megismerje Önt. Kezdje abból, hogy mi történik az életében, mi késztetett arra, hogy terápiára menjen, mi zavarja az életét, és milyen célokat szeretne elérni.

A pszichológiai tanácsadás során a terapeuta vagy a tanácsadó meghallgatja, és rögzítheti az Ön által mondottak egy részét, de nem minden tanácsadó fogja ezt megtenni. Nem fognak kritizálni, zaklatni, félbeszakítani vagy ítélkezni, amikor beszélsz. Ezért az igazat és a lehető legtöbbet kell elmondania magáról.

Megjegyzéseit és beszélgetéseit szigorúan bizalmasan kezeljük. Itt fejezheti ki érzelmeit, őszintén, világosan, anélkül, hogy attól félne, hogy szavai megbántják mások érzéseit. A lényeg az, hogy bármit akarsz, vagy mondanod kell, minden rendben lesz.

Ezután a terapeuta általában meghatározza, hogy melyik megközelítés a legjobb a tanácsadási célok elérésében. A pszichológiában számos különböző megközelítés létezik, amelyekkel segíteni lehet az ügyfeleknek.

A legnépszerűbbek a kognitív és viselkedésterápia ( kognitív viselkedésterápia vagy CBT), interperszonális terápia és pszichoanalitikus terápia. Azt is tanácsolhatjuk, hogy csatlakozzon csoportterápiás foglalkozásokhoz.

Alapvetően azonban az ilyen típusú terápia mindegyikéhez meg kell nyitnia magát, hogy felismerje a probléma gyökerét (a következő módon: bizalmasan vagy beszéljen egy terapeutával), kezelje érzelmeit és nézeteit a probléma gyökerével kapcsolatban, majd a terapeuta segíthet megoldást találni. Legyen szó arról, hogy megváltoztatod magad, eltávolodsz a probléma forrásától, vagy új technikákat tanulsz az érzelmeid kontrollálására.

Más pszichológus, más probléma, más kezelés

Minden terapeuta, tanácsadó vagy pszichológus máshogyan kezeli kliense problémáit. Egyes terapeuták vagy pszichológusok kombinálhatják a zenei vagy művészeti terápiát a probléma kezelésére.

Mások hipnoterápiás gyakorlatot, életvezetési tanácsadást, meditációt, vizualizációt vagy szerepjátékot kombinálnak a probléma megoldására. Ez továbbra is megoldásokat és célokat fog elérni, hogy megfeleljen az Ön előtt álló kihívásoknak.

Hogyan találjunk megfelelő pszichológust vagy tanácsadót?

Akkor találhat megfelelő pszichológust, tanácsadót vagy terapeutát, ha nyitott, kényelmes és úgy érzi, jó változás van a pszichológusi tanácsadás után. Ha azonban kényelmetlenül érzi magát, vagy elítélték, keresnie kell valakit, aki segít. Rendben van, ha több helyre megy, hogy megtalálja a megfelelő terapeutát vagy pszichológust.

A pszichológiai tanácsadás jobbá teheti az életet

A tanácsadás vagy a terápiás ülések értékesek lehetnek a problémák megoldásában, a célok kitűzésében és elérésében, a kommunikációs készségek fejlesztésében vagy az érzelmi és stresszszint normál szinten tartásában. Ahol belülről kiegyensúlyozott, segíthet felépíteni a kívánt életet, karriert és kapcsolatokat.

Mindenkinek szüksége van rá? Nem igazán. Ha azonban kíváncsi vagy, és úgy érzed, hogy szükséged van rá, ne légy szégyenlős és ne szégyelld, hogy problémának tekintik. Próbáljon meg időpontot egyeztetni egy-két alkalomra, hogy szellőztessen, vagy ossza meg, hogyan érzi magát az életben. Így biztosan lesz módod a problémáknak megfelelő stresszoldásra, önmegértésedre és hosszú távú boldogságra.