emailvision.org

Az influenza vagy influenza olyan betegség, amelyet nem szabad félvállról venni. Bár a tünetek enyhének tűnnek, mint például a köhögés és a megfázás, ez a betegség más, súlyosabb egészségügyi problémákat is okozhat. Ennek a betegségnek nincs specifikus kezelése, de felgyorsíthatja a gyógyulást, ha tápláló étrendet választ. Érdekel, milyen ételeket ajánlanak az influenzás betegeknek? Olvassa el a következő cikket!

Az influenzás betegek számára ajánlott élelmiszerek listája

Általában a szervezet immunrendszerként antitesteket képez, amikor vírus támadja meg. Az influenzavírussal azonban más a helyzet.

Az influenzavírusok továbbra is mutálnak DNS-szerkezetük enyhe változásával. Ennek eredményeként szervezetünk nem képes immunitást létrehozni a vírus ellen.

Egészséges táplálkozással azonban felgyorsíthatja a gyógyulást, és segíthet szervezetének megszabadulni a vírustól. Nézzünk meg néhány ételt az influenza ellen!

1. Zöldségleves

Ez az étel jó okkal kiállta az idők próbáját, mint klasszikus influenzagyógyszer. A forró mártás ugyanolyan jótékony hatással lesz, mint a sima víz és a forró tea.

Ezenkívül a benne lévő csirkehúsleves gyulladáscsökkentő hatással bír a szervezetre, ami segíthet enyhíteni az orrban és az orrmelléküregekben fellépő duzzanatot. A csirkehúsleveshez adott zöldségek is tele vannak antioxidánsokkal és fitokemikáliákkal, amelyek elősegíthetik a gyógyulást.

2. Fokhagyma

Az egyik élelmiszer-összetevő, amelyről ismert, hogy nagy ereje van az egészségügyi közösségben, a fokhagyma. A fokhagyma az influenza elleni élelmiszer-összetevő, amely tele van antioxidánsokkal.

Ezek az antioxidánsok erős antibakteriális és vírusellenes szerré teszik a fokhagymát, és felgyorsíthatják az influenzában szenvedő egyének gyógyulási folyamatát.

Egy cikk szerint CochraneÚgy gondolják, hogy a fokhagyma antimikrobiális és vírusellenes szereket is tartalmaz, amelyek hasznosak az influenza tüneteinek enyhítésére.

A fűszeres és ízes fokhagyma íze nem biztos, hogy olyan jó. Ez a konyhai fűszer azonban képes leküzdeni a baktériumok és baktériumok támadását, valamint csökkenti a fülledt orr fájdalmát.

3. Banán

Amint kezd felépülni, ne döntsön azonnal sok szilárd étel mellett. Az előző napokban több olyan ételt eszel, amelyek többnyire sok folyadékot tartalmaznak. Szükség van egy átmeneti időszakra, mielőtt valóban visszatérhetsz az egészséges időbeosztáshoz.

Azok az ételek, amelyek megkönnyítik a normál étkezési szokásokhoz való visszatérést, mint például a banán, lehetővé teszik, hogy a gyomra alkalmazkodjon anélkül, hogy hányingert vagy puffadást érezne. A banán sok káliumot is tartalmaz, ami segíthet enyhíteni az izomfájdalmakat és görcsöket, valamint a megfázás tüneteit (megfázás).

4. Zöldséglé

A hidratáltság megőrzésének másik módja a friss zöldséglevek fogyasztása. A gyümölcslevekkel ellentétben a zöldséglevek általában alacsony cukortartalmúak.

Ez is az egyik influenza ételmenü, amely számos antioxidánst tartalmaz az immunitás növelésére.

Levé formálva az összes ilyen típusú zöldséget könnyebben fogyasztható lesz, különösen, ha nincs kedve enni.

5. Csirke vagy pulyka

A baromfi egészséges és jó fehérjeforrás, amely kielégíti az Ön szükségleteit, amikor a szervezet gyenge állapotban van. A fehérjetartalmú ételek fogyasztása megfázás esetén energiát adhat szervezetének a betegségek leküzdéséhez.

Bár a szervezet nagyon ellenálló, és segítség nélkül megbirkózik a legtöbb betegséggel, a fehérje bevitele energizálhatja az immunrendszert, elősegítheti a gyógyulás felgyorsítását, és megakadályozhatja a megfázás kiújulását.

6. Fűszerek

A fűszerek, mint a kurkuma, a szegfűszeg és a fahéj tele vannak antioxidánsokkal, amelyek segíthetik az immunrendszer erősítését. Javasoljuk, hogy naponta egy teáskanálnyi fűszert fogyassz el a megfázás megelőzésére.

Megpróbálhat egy kis fahéjat keverni a reggeli zabpehelybe. Ha úgy érzi, hogy elütött az influenza, többféle fűszer keverékéből készíthet hideg ételkészítményeket, amelyek segítik a lázas izzadságot.

Próbáljon meg egy teáskanál fahéjat és egy teáskanál koriandert forrásban lévő vízben összekeverni, hogy teát készítsen. Hozzáadhat egy teáskanál porított gyömbért is, hogy csökkentse a testhőmérsékletet, ha lázas.

7. Fűszeres ételek

Ha megfázik, előfordulhat, hogy nincs étvágya, mert a nyelve nem érzi az étel ízét. Nos, a fűszeres ételek nagyobb ízpotenciált biztosíthatnak, mint a nyájas ételek.

Hozzáadhat cayenne borsot levesekhez, teákhoz és egyéb ételekhez. Fűszeres zöldségeket, csirke curryt vagy fűszeres rántott ételeket is fogyaszthat, hogy enyhítse az influenzával járó orrdugulást.

Azonban óvatosnak kell lennie az influenza elleni ételek fogyasztásakor. Ne hagyja, hogy túl sok chilit egyen, és emésztési zavarokat okoz.

8. Joghurt

A joghurt is választható étel lehet az influenza kezelésére. A joghurt nemcsak jó baktériumokat tartalmaz, hanem magas fehérjeforrás is.

Egy tanulmány 2011-ben a folyóiratban Nemzetközi immunfarmakológia megemlíti, hogy a joghurt tartalma segíthet az egereknél az influenzavírus elleni küzdelemben. Természetesen a joghurtnak az emberi szervezetben lévő influenzavírusra gyakorolt ​​hatását még tovább kell vizsgálni.

9. C-vitaminban gazdag zöldségek és gyümölcsök

Nem titok, hogy a C-vitaminnak számos egészségügyi előnye van, amelyek közül az egyik az influenza tüneteinek leküzdése.

A C-vitamin jótékony hatásai maguknak az influenzában szenvedőknek az, hogy növelik a szervezet ellenálló képességét, így a szervezet jól tud küzdeni az influenzavírussal és gyorsabban felépül.

Nos, ezek azok az ételek, amelyeket fogyaszthat az influenza tüneteinek csökkentésében.

Az egészséges és tápláló ételek mellett megfázás elleni gyógyszert is szedhet, ha a megjelenő tünetek eléggé zavaróak.

Forduljon orvoshoz, ha tünetei a gyógyszer bevétele után sem enyhülnek.