emailvision.org

Hallott már panaszt a fogamzásgátló tabletták miatti súlygyarapodásról? Igaz ez? Akkor hogyan tarthatja karcsú testét és stabil testsúlyát fogamzásgátló tabletták szedése közben? Tekintse meg a következő tippeket.

1. Válasszon fogamzásgátló tablettát állapotának megfelelően

Manapság sokféle fogamzásgátló tabletta kapható. Konzultálnia kell orvosával az Ön állapotának leginkább megfelelő fogamzásgátló tabletta típusáról.

Alapvetően a fogamzásgátló tabletták mesterséges ösztrogén és progeszteron hormonokat tartalmaznak. Ez az ösztrogén hormon befolyásolja a súlygyarapodást azáltal, hogy megtartja a vizet és növeli az étvágyat.

Az ösztrogén vízmegtartó jellege a víz tömegének növekedését okozza a szervezetben. De ez csak a víz súlya, és nem a zsír súlya. Általában ezek a mellékhatások csak átmenetileg, 2-3 hónapig jelentkeznek.

Különféle típusú fogamzásgátló tabletták léteznek, nevezetesen a levonorgesztrelt, drospirenont vagy ciproteron-acetátot tartalmazó fogamzásgátló tabletták.

A levonosgesztrelt tartalmazó fogamzásgátló tablettákat gyakran használják sürgősségi fogamzásgátlásként. Ez a fogamzásgátló tabletta hajlamos pattanások kialakulására, mivel mellékhatásai hatással lehetnek a szervezet androgén hormonjaira.

Ezután vannak olyan fogamzásgátló tabletták, amelyek ciproteron-acetátot tartalmaznak. Ezt a fajta tablettát nem szabad dohányzó vagy 35 év felettiek szedni, mert ezeknél az embereknél nagy a szívroham kockázata. Ez a tabletta nem alkalmas olyan személyek számára sem, akik már használnak más hormonális fogamzásgátlót, például injekciós hormonokat.

Nos, ha a súlygyarapodás fenntartásához általában drospirenont tartalmazó fogamzásgátló tablettákat választanak.

A drospirenon a fogamzásgátló tabletták azon csoportjába tartozik, amelyek meggátolhatják a víz felhalmozódását a szervezetben, mivel vizelethajtó. Így a drospirenon megakadályozhatja a folyadék felhalmozódását a szervezetben, és a testsúly stabil marad.

A fogamzásgátló tablettákban lévő nagy dózisú ösztrogén (több mint 50 mcg) szintén fokozhatja az étvágyat. A magas étvágy arra készteti, hogy többet együnk és hízzon.

Ezért konzultáljon szülészorvosával, hogy melyik fogamzásgátló tabletta a legalkalmasabb. Manapság sokféle fogamzásgátló tabletta létezik, amelyeknek enyhébb mellékhatásai vannak, de mégis hatékonyak.

2. Gyakorlati rutin

A megfelelő típusú tabletta kiválasztása mellett továbbra sem szabadulhat meg az edzéstől, hogy karcsú testet kapjon. Naponta legalább 30 percet gyakoroljon. Az edzés segít a kalóriák elégetésében, az étvágy szabályozásában, és a víz súlyának csökkentésében is.

A rendszeres testmozgás mellett csökkentse a passzív fizikai aktivitást. Inkább sétálni, lépcsőzni, vagy kint játszani a gyerekekkel.

3. Ügyeljen a táplálékbevitelre

Bővítse a rostban gazdag ételeket, hogy gyorsabban növelje a jóllakottság érzését, hogy az étvágyat szabályozza. Például a zöldségek és a gyümölcsök hosszabb ideig jóllakhatnak.

Kerülje a cukorral édesített italokat, például az üdítőket, a sok hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcsleveket és más ízesített italokat, amelyek sok cukrot tartalmaznak.

A rostok mellett fogyassz fehérjében gazdag ételeket. A Healthline oldalán beszámoltak róla, hogy a magas fehérjét tartalmazó élelmiszerek képesek megtartani a súlyt, mert a fehérje csökkenti az étvágyat és gyorsabban növeli a jóllakottság érzését. A fehérje segít növelni bizonyos hormonok szintjét, amelyek teltségérzetet okoznak.

4. Kövesse nyomon a súlyát

Mindig rendszeresen ellenőrizze testsúlyát, legalább 1-2 hetente. A testsúlykövetés nagyon hasznos, ha megtudja, milyen állapotban van most. A testsúly ismeretében eldöntheti, hogy mit kell növelni és csökkenteni.

5. Mindig reggelizz minden reggel

A tanulmányok azt mutatják, hogy azok az emberek, akik reggeliznek, sikeresen megtartják a súlyukat. A reggeli segít leküzdeni az éhséget a következő étkezéskor. Fontossá válik a következő étkezéskor bevitt mennyiség csökkentése.

Ha további információra van szüksége, azonnal forduljon orvosához, szülésznőjéhez vagy egészségügyi szakemberéhez.