emailvision.org

Tudtad, hogy a nap mint nap használt kütyük termelnek? kék fény vagy kék fény ami káros az egészségre? Igen, tisztában kell lennie ezekkel a sugarakkal, mert negatív hatással lehetnek az alvási szokásokra és különféle szembetegségeket okozhatnak. Tekintse meg a következő magyarázatot.

Mi a kék fény?

A szemészetben, kék fény vagy a kék fény besorolása nagy energiájú látható fény (HEV fény), amely egy rövid, körülbelül 415-455 nm hullámhosszú, magas energiaszintű látható fény.

Az ilyen típusú fény legnagyobb természetes forrása a nap. A kék fény a nap mellett különböző digitális képernyőkről is érkezik, mint például:

• számítógép képernyő,
• televízió,
• okostelefonok,
• és egyéb elektronikus berendezések.

Többféle modern világítás, mint például a LED lámpák (fénykibocsátó dióda) és kompakt fénycsövek (kompakt fénycsövek), szintén nagy mennyiségű kék ​​fényt bocsát ki.

Napközben az emberek gyakran vannak kitéve a nap kék fényének. A kék fény napközben hasznos a figyelem növelésére és hangulat valaki.

Nem csak, hogy a nap kék fénye szerepet játszik az ember biológiai órájának szabályozásában is. cirkadián ritmus vagy cirkadián ritmus.

Kék fény veszélye

A kék fény káros lehet az egészségre, ha valaki éjszaka túlságosan nagy expozíciónak van kitéve az elektronikus eszközök képernyőjéről.

Itt vannak a különféle kockázatok kék fény amivel tisztában kell lenned.

1. Zavarja meg a cirkadián ritmust

Az éjszakai kék fénynek való túlzott kitettség csökkentheti a melatonin hormon termelését, amely hormon szabályozza az alvási ciklust.

Normális esetben a szervezet a nap folyamán kis mennyiségben termeli a melatonin hormont, majd bizonyos időpontokban megnő a száma, nevezetesen:

• este,
• néhány órával lefekvés előtt,
• és éjfélkor éri el a tetőpontját.

A túl sok fénynek, különösen a kék fénynek való kitettség éjszaka késlelteti az alvási ütemtervet, sőt alváshiányt is okozhat.Visszaállítás a személy hosszú ideig tartó alvási órái.

Az Országos Általános Orvostudományi Intézet weboldala azt állítja, hogy a cirkadián ritmus ezen változásai alvászavarokat okozhatnak, és krónikus betegségekhez vezethetnek, mint például:

• elhízottság,
• depresszió,
• bipoláris zavarra.

2. Retina károsodást okoz

A többi látható fényhez hasonlóan a kék fény is bejuthat a szembe.

Az emberi szem azonban nem védi kellőképpen a kék fénytől, sem a napfénytől, sem az elektronikus berendezésektől.

A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a kék fény már régóta a retina számára legártalmasabb fény.

A szem külső felületére való behatolás után a kék fény eléri a retinát, és hosszú távú károsodást okozhat.

A kék fénynek való túlzott kitettség következtében nagyobb a kockázata a szembetegségek kialakulásának, például:

• makula degeneráció,
• glaukóma,
• és degeneratív retinabetegség.

Bizonyos hullámhosszokon kék fény társul korhoz kötött makula degeneráció (AMD) vagy makuladegeneráció, amely látásvesztéshez vezethet.

3. Növeli a szürkehályog kockázatát

A szemlencse hatékonyan képes szűrni a rövidhullámú fényt. Megvédheti a retinát a káros hatásoktól kék fény.

Miközben azonban védőhatást biztosít a retina számára, a lencse átlátszósága vagy elszíneződése valójában csökken, ami szürkehályog kialakulásához vezet.

Mint ismeretes, a napsugárzás a szürkehályog kockázati tényezője.

Ha túl gyakran van kitéve kék fény kütyüktől, növelheti a lencse működésének csökkenésének kockázatát, így fogékonyabbá válik a szürkehályogra.

4. Szemfáradtságot okoz

Az idővel együtt a legtöbb ember a digitális képernyők előtt tölti az időt.

Ezek a tevékenységek szemfáradtságnak nevezett állapotot okoznak digitális szem megerőltetése, olyan egészségügyi állapot, amely befolyásolhatja az ember termelékenységét.

Tünetei digitális szem megerőltetése mint például:

• homályos látás,
• nehéz összpontosítani,
• irritált és száraz szemek,
• fejfájás,
• nyak,
• egészen hátul.

Ebben a szemfáradtságban a szem és a képernyő távolsága és a használat időtartama mellett a képernyő által kibocsátott kék fény is kulcsszerepet játszik.

Az éjszakai elektronikus eszközökkel való játék szokásától valóban nehéz megszabadulni.

A kék fénynek való kitettség kockázatának csökkentése érdekében azonban csökkenthetjük az elektronikus eszközökben elérhető világítás szintjét, vagy bekapcsolhatjuk az elérhető éjszakai üzemmódot.

Ennek ellenére néhány órával lefekvés előtt kapcsolja ki vagy tartsa távol az elektronikus eszközöket, és lefekvés előtt kapcsolja le a villanyt, hogy csökkentse az éjszakai kék fény által okozott egészségügyi kockázatokat.