emailvision.org

A gyomorproblémákkal, például fekélyekkel küzdő emberekről azt mondják, hogy nem tudnak savas ételeket enni és inni. Szóval, mi a helyzet az ananászokkal?

Az ananász fogyasztása növelheti a gyomorsavat?

Ha gyomorsavproblémái vannak, például fekélybetegsége van, ne fogyasszon gondatlanul ételeket és italokat. Egyes ételek és italok megemelhetik a gyomorsavszintet, így a tünetek mindaddig kiújulnak, amíg súlyosbodnak.

A fekély kialakulását leggyakrabban kiváltó élelmiszerek egyik fajtája a savas, beleértve a savanyú ízű gyümölcsöket is. Ez azt jelenti, hogy ananászt is tartalmaz. Főleg, ha éhgyomorra eszik.

3-4 pH-értékével az ananász a többi savanyú gyümölcs közül az egyik legsavanyúbb gyümölcs.

A kiváltó fekély természete az ananászban lévő bromelain-tartalomból is adódik. Az egyik tanulmány, amely ben jelent meg Orvostudományi folyóirat 2013-ban kijelentették, hogy az ananász fogyasztása fekélyeket válthat ki a gyomor szervének falán.

A bromelain egy speciális enzimtípus, amely a fehérjék lebontására szolgál a szervezetben, és magában foglalja a gyomorfal szövetében található kollagén fehérjéket is.

Ennek ellenére nem minden gyomorsav-problémákkal küzdő ember, mint például fekély vagy GERD, minden alkalommal kiújul a tünetek, amikor ananászt eszik. Továbbra is konzultáljon orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fogyaszthatja-e ezt a gyümölcsöt vagy sem.

Természetes módszerek a gyomorsav kezelésére, ha már eszik ananászt

A kábítószerek fogyasztása mellett más módszerek is segíthetnek a gyomorsav-emelkedés leküzdésében. A kulcs az egészséges életmód kialakítása az alábbi tevékenységek némelyikével.

1. Kerülje a kiváltó ételeket

Annak érdekében, hogy a fekélytünetek ne ismétlődjenek ki könnyen, figyeljen oda, milyen ételeket fogyaszt minden nap.

Az ananászon kívül csökkentenie kell a túl sok egyéb olyan étel fogyasztását is, amelyek tüneteket válthatnak ki, például alább.

• Narancs (grapefruit, citrom, lime, lime)
• Paradicsom és paradicsomtermékek, például szószok
• Zsíros és olajos ételek, például gyorsételek, sült ételek
• Csokoládé
• Hagyma (fokhagyma, hagyma, hagyma)
• Csípős étel
• Kávé és tea (koffein)
• Üditő ital
• Menta levelek
• Alkoholos italok

A gyomorégés tüneteinek csökkentése érdekében erősen ajánlott a kiváltó ételek és italok kerülése.

2. Egyél egészségesen a gyomornak

Az elfogyasztott étel befolyásolja a gyomor által termelt sav mennyiségét. Éppen ezért a megfelelő ételek fogyasztása a kulcsa a gyomorsav reflux szabályozásának.

Valójában nincs olyan étel, amely valóban kezelné a magas gyomorsavat. Csak arról van szó, hogy az egészségesebb étrenddel legalább elkerülhető a kiújulás kockázata.

Vegye figyelembe a napi tápanyagbevitelt magas rosttartalmú táplálékforrásokból, például zöldségekből, diófélékből és nem savas gyümölcsökből, például banánból, almából, görögdinnyéből, papajából és dinnyeből.

Az is fontos, hogy zsírszegény, de fehérjében gazdag étrendet alkalmazz. Amellett, hogy hosszabb ideig jóllakott, ez a diéta segíthet csökkenteni a savas reflux tüneteinek súlyosságának kockázatát is.

Rághat rágcsálnivalót étkezés után is. Amellett, hogy az elmét nyugodtabbá teszi, a rágógumi segíthet növelni a nyáltermelést, így minimálisra csökkentheti a nyelőcsőbe jutó gyomorsav mennyiségét.

Ne felejtsen el minden nap rendszeresen étkezni. Az üres gyomor a gyomorsav növekedését idézheti elő, ami különféle emésztési zavarokat okoz. Persze nem akarod, hogy visszatérjen a gyomorsav, igaz?

3. Állítsa be a napi étkezési adagokat

Az adagok száma nagyban hozzájárul a gyomor állapotához. A kis adagok fogyasztása csökkentheti a gyomorra nehezedő túlzott nyomást, ami megakadályozza, hogy a gyomorsav feljusson a nyelőcsőbe.

Ahelyett, hogy egyszerre nagy adagokat fogyasztana, a legjobb, ha az ételeket több részre osztja, hogy kevesebbet egyen.

Ha kisebb adagokat, de gyakrabban eszik, legalább csökkentheti a savas reflux lehetőségét, amelyek közül az egyiket gyomorpanaszok jelzi.

Ezenkívül az is fontos, hogy kerüljük az evés utáni lefekvést vagy alvást, hogy elkerüljük a gyomorsav felemelkedését, ha az ananász fogyasztása után következik be.

Az Országos Diabétesz és Emésztő- és Vesebetegségek Intézete szerint a legjobb, ha evés után 2-3 órát pihentet, mielőtt végre elalszik vagy lefekszik.

Jobb lenne kicsit magasabb párnapozícióban aludni. Ez azért van így, hogy megakadályozzuk a gyomorsav felszaporodását.

4. Szokjon le a dohányzásról

A dohányzás tabu a gyomorsav-betegségben, például fekélyben és GERD-ben szenvedők számára. Ennek az az oka, hogy a dohányzás károsíthatja az alsó nyelőcső záróizom (nyelőcső) működését, amely a gyomorsavnak a nyelőcsőbe való feljutás megakadályozásáért felelős.

Ha ezek a záróizmok a dohányzás miatt legyengülnek, fennáll a veszélye, hogy gyakori gyomorfájdalmak, égő érzés jelentkezik a mellkasban (gyomorégés), vagy a savas reflux miatti egyéb kellemetlenség. Ez a dohányzás abbahagyásának jele.

Eközben azok, akik gyakran tapasztalnak savas refluxot, de nem dohányoznak, lehetőleg kerüljék ezt a tevékenységet, mert ronthatja egészségi állapotát.

5. Relaxáció, amikor gyomorsav evés után ananász

A gyomorsavszint emelkedése a szervezetben, akár fekély, akár GERD miatt, „feszültté teheti” a szervezetet.

Ebben az esetben a feszült test állapotát a nyelőcső izomzata okozza, amely hajlamos merev lenni, mert extra munkát végez annak érdekében, hogy a gyomorsavat az emésztőrendszerben tartsa, és ne emelkedjen vissza.

A gyomorsav emelkedése után, például ananász fogyasztása miatt a szervezet szokásos állapotának helyreállítása relaxációs technikák alkalmazásával lehetséges. Úgy gondolják, hogy ez a technika a stressz, az érzelmek és az álmatlanság enyhítésére szolgál.

A jó hír az, hogy ezzel a módszerrel a test és az elme ellazításával a gyomorsav enyhítésére is alkalmas.

Különféle relaxációs technikák vannak, például jóga, mélylégzési technikák vagy meditáció. Csináld ezt naponta többször.

Mint tudják, különféle módokon lehet leküzdeni a gyomorsav problémáját. A gyomorsavban szenvedőknek azonban óvatosnak kell lenniük olyan ételek fogyasztásakor, mint az ananász.