Mellfájdalom menstruáció előtt, íme néhány ok •
A menstruáció közeledtével a nők általában számos tünetet tapasztalnak, például hangulati ingadozásokat. Egyes nőknél megnövekedett az étvágy, és a mellek megnagyobbodottnak vagy duzzadtnak, sőt fájdalmasnak tűnnek. Ezt premenstruációs szindrómának vagy PMS-nek nevezik. A mellek megnagyobbodtak és fájdalmasak, mert a PMS rendszerint a menstruáció kezdetekor visszatér a normális szintre. Azonban óvatosnak kell lennie, mert néha a menstruáció előtti duzzanat és fájdalom vagy fájdalom a mellekben fibrocisztás emlőbetegség, más néven csomók a nem rákos emlőben a menstruáció során. Ha bármilyen elváltozást észlel a melleiben, azonnal forduljon orvoshoz.
A menstruáció előtti fájdalmas és megnagyobbodott mellek okai
A nőknek számos hormonja van, amelyek fontosak a reproduktív rendszerük számára, beleértve az ösztrogént és a progeszteront. A menstruáció azért fordul elő, mert a petesejtben nem történik meg a megtermékenyítés, így a méhfal végül leválik. A menstruációs ciklus során a szervezet hormonjai ingadozni fognak. A hormonszint emelkedése a menstruáció előtt és után következik be. Ebben az esetben fontos szerepe van az ösztrogénnek, ami az emlőcsatornák megnagyobbodását okozza. Ezenkívül a progeszteron termelése az emlőmirigyeket is megduzzad. E két dolog miatt a végén mellfájdalmat tapasztal.
Az ösztrogén és a progeszteron általában a 14-28. napon emelkedik – ha a ciklusa 28 napos. Az ösztrogén a ciklus közepén emelkedik, míg a progeszteron a menstruáció előtti héten.
A mellek duzzanata és fájdalom a fő tünetei premenstruációs. Ezért gyakran érez fájdalmat a melleiben a menstruáció előtt.
A fájdalom valóban kellemetlen, azt is érezni fogja, hogy a mellszövet sűrűvé és érdessé válik. Azonban nem minden nő tapasztal fájdalmat a mellben a menstruáció előtt. Például a menstruáció előtti hormonszint-változások csökkenni fognak a menopauza felé közeledő nőknél.
Nem csak a menstruáció előtt, kétféle mellfájdalom létezik
A mell fájdalmát masztalgiának is nevezik. Két típusa van: havi ciklusokkal fellépő fájdalom (ciklikus), és amelyeket nem követ havi ciklusminta (nem ciklikus). A PMS tünetei a következők: ciklikusÁltalában a fájdalom mindkét mellben jelentkezik, és átterjed a hónaljra és a karokra. Mellfájdalom ciklikus fiatalabb nőknél gyakoribb.
Fájdalom közben nem ciklikus 30 és 50 év közötti nőknél tapasztalható. A fájdalom csak a mell egy részén tapasztalható. Néha a fájdalmat fibroadenoma – a mellben található nem rákos daganat – és egy ciszta okozza.
Hogyan kezeljük a mellfájást a menstruáció előtt?
A menstruáció előtti mell fájdalmának csökkentésére számos módszer létezik, például:
- fárasztó támogatás Egy megfelelő melltartó csökkentheti a mellszövet rázkódását a menstruáció alatt.
- A meleg vagy hideg borogatás is segíthet, de ne közvetlenül a mell bőrére kenje. A borogatást ismét egy törülközővel vagy puha ruhával lehet becsomagolni. Javasoljuk, hogy csak körülbelül 20 percig végezzen kompressziót.
- Fájdalom esetén fájdalomcsillapítókat, például ibuprofént vagy aszpirint szedhet, amelyek nem tartalmaznak koffeint.
- Igyál sok vizet, és kerüld a koffeines italokat. A koffein növeli a kortizol hormon szintjét, így megzavarja a többi hormon működését, amelyek emelkednek. Próbálja csökkenteni a sófogyasztást is, mert a só vízvisszatartást vált ki.
- Egyél egészséges ételeket, például magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú, ami megtalálható a gyümölcsökben és a diófélékben. Érdemes elkezdeni csökkenteni a húsfogyasztást, mert a kevesebb hús fogyasztása jót tesz a szív egészségének, a csontoknak, segíti a fogyást és a mell egészségét is.
- A stressz csökkentése segít fenntartani a hormonális egyensúlyt is, mert a stressz fokozza a kortizol hormon termelődését. Rendszeres testmozgással vagy könnyű meditációval csökkentheti a stresszt. Még az aromaterápiás összetevőkről is úgy tartják, hogy enyhítik a stresszt. A stressz csökkentése is megakadályozza a túlzott fájdalmat a mellekben
Orvoshoz kell menni?
Ha aggódik a melleinek változásai miatt, azonnal forduljon orvoshoz. Ráadásul fáj is premenstruációs hogy a menstruáció előtt úgy érzi, hogy a mellben egy betegség tünete is lehet – ahogy fentebb említettük. Ha ezeket a tüneteket észleli, azonnal forduljon orvoshoz:
- A mellben csomó van
- Váladék a mellbimbóból, különösen, ha a folyadék barna vagy akár véres
- Túlzott mellfájdalom, például ha a fájdalom megzavarta napi tevékenységeit és alvásidejét
- Egyoldali csomók vagy csomók, amelyek csak a mell egyik oldalán vannak
OLVASSA MÉG:
- 3 rossz szokás a menstruáció alatt, amelyet el kell hagyni
- Miért rendszertelen a menstruációm?
- 6 módszer a gyomorgörcsök és a menstruációs fájdalmak leküzdésére a menstruáció alatt