7 fajta étel a test természetes méregtelenítésére
Az emberi testet úgy alakították ki, hogy a toxinok és salakanyagok természetes úton történő eltávolítását (méregtelenítését) végezze. A szervezet azon szervei, amelyek automatikusan felelősek a méreganyagok és salakanyagok eltávolításáért a szervezetben, közé tartoznak a máj, a vesék, a vastagbél és a bőr. Nincs azonban semmi baj, ha ezeknek a szerveknek a munkáját szeretné segíteni a szervezetben felgyülemlett méreganyagok tisztításában. Az egyik ilyen, ha rendszeresen fogyaszt egy sor ételt a következő test méregtelenítésére.
A szervezet természetes méregtelenítésére szolgáló élelmiszerek listája
1. Zöld zöldségek
A zöld zöldségek gazdagok különféle fontos vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyeket még mindig gyakran kerülik az emberek. Valójában a zöld zöldségeknek számos jótékony hatása van a szervezet számára, amelyek közül az egyik, hogy megszabadul a szervezetben lerakódott méreganyagoktól.
Josh Ax, az Ancient Nutrition alapítója szerint a máj optimálisan képes méregteleníteni a méreganyagokat, amelyek közül az egyik az, ha a mindennapi élelmiszerekben különféle ízeket kombinál, nevezetesen savanyú, édes, sós és keserű. Ez a módszer az ízek egyensúlyát hozza létre, amely elősegíti a szervezet méregtelenítési folyamatát.
Az ételekből könnyen beszerezhető édes és sós ízekkel ellentétben a keserű és savanyú ízek azok az ízek, amelyeket sokan elkerülnek. Ha szeretné kihasználni a keserű íz előnyeit, próbálja meg tányérját saláta, mustárzöld, keserű dinnye és brokkoli fogyasztásával kiegészíteni.
2. Matcha
Az utóbbi időben a matcha elkezdett bekerülni a legtöbb ember kedvenc italainak listájára. Finom íze mellett a matcha számos előnnyel is rendelkezik. Az egyik segít megakadályozni a zsír felhalmozódását a szervezetben.
Ennek oka az, hogy a matcha levelei epigallocatechin (EGCG) vegyületeket tartalmaznak, amelyek szerepet játszanak a zsír energiává alakításában a termogenezis folyamatán keresztül. Ez a folyamat segít a súlyod szabályozásában.
Emellett a matcha magas klorofilltartalma is aktív szerepet játszik a méregtelenítési folyamatban. Ez az anyag segít megtisztítani a testet azáltal, hogy eltávolítja a májban rejtőző méreganyagokat.
3. Zöld tea
Sokan úgy gondolják, hogy a matcha és a zöld tea ugyanaz, mint két ital. Bár mindkettő ugyanabból a növénytípusból származik, a két ital valójában különbözik. A Matcha magasabb koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat és koffeint, mint a zöld tea.
Ennek ellenére a zöld tea nem kevésbé hatékony a szervezetben lerakódott méreganyagok méregtelenítésében. A zöld teában található antioxidánsok és koffein vizelethajtó hatásúvá teszi ezt az italt, ami segít felgyorsítani a vizelet képződését, hogy megszabaduljon a salakanyagoktól a szervezetben.
4. Cékla
A cékla szerepel a méregtelenítő élelmiszerek listáján. Ennek oka, hogy a cékla salétromsavat termel, amely elősegíti a véráramlás fokozását a szervezetben. Ezért gondolják, hogy ez az egyetlen gyümölcs képes megtisztítani a vért a szervezetben.
A Reader's Digest oldal jelentése szerint a cékla számos E-vitamint, karotint, fenolsavat és betalaint tartalmaz, amely egyfajta antioxidáns, amely segít helyreállítani és regenerálni a májsejteket. Feldolgozhatja a céklát harapnivalóvá vagy gyümölcslévé, hogy növelje az energiát reggel.
5. Saláta
A gyümölcssaláta finom reggeli kísérőként szolgálhat reggelente. Alkalmanként azonban próbáljon ki egy zöldségből, például salátából, spenótból vagy káposztából készült salátát méregtelenítő ételként. Az elért eredmények még jobbak lehetnek, ha megváltoztatja a salátaöntetet (kötszerek) néhány csepp olívaolajjal vagy egy csipet citrommal.
6. Hínár
A tengeri alga tápanyagban gazdag táplálék. Ezenkívül a hínár magas antioxidáns tartalmú, és számos fontos vegyületet kínál, nevezetesen a polifenolokat és a fukoxantint.
A tengeri moszatról azt is tartják, hogy segít a vér és a vesék méregtelenítésében, mivel vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, mivel a vizelettel (vizelet) eltávolítja a felesleges sót és vizet a szervezetből.
7. Ananász
Az ananász a sok édes és friss ízű trópusi gyümölcs egyike. Finom íze és különféle étel-italokban könnyen tálalható íze mellett az ananász C-vitamin tartalmáról is ismert, amely nem alacsonyabb a citrusféléknél.
Nemcsak az, hogy az ananásznak van egy jó emésztőenzimje is, nevezetesen a bromelain. Ez az enzim hatékonyan enyhíti a gyomorpanaszokat, simítja az emésztési folyamatot, valamint segíti a vastagbél tisztítását. Ezért gyakran tartják az ananászt a szervezetben felhalmozódó méreganyagok méregtelenítésére szolgáló tápláléknak.