Igaz-e, hogy a szorgalmas futás megnöveli a testet? •
A testmozgás az egyik olyan dolog, amely beindítja a növekedést, különösen azoknál a gyerekeknél, akik még csecsemőkorukban járnak, mert a testmozgás kiválthatja a növekedési hormon felszabadulását. Az egyik olyan sport, amely hatással lehet a magasságodra, a futás. Sokan azt gondolják, hogy a futás magasabbra teszi a testet. Igaz ez?
Tényleg magasabb leszel a futástól?
A futás az egyik olyan sport, amelyet sokan azért csinálnak, hogy növeljék a magasságukat. A tényleges futás azonban nem növeli közvetlenül a magasságot. Az ember magasságát ugyanis sok minden befolyásolja, ezek közül az egyik a testmozgás. A futás csak az egyik módja annak, hogy beindítsa a magasság növekedését, de közvetlenül nem növeli a magasságot.
A futás beindítja a növekedési hormon felszabadulását
A futás megnöveli a testet a növekedési hormon felszabadulásával. Ez a hormon azután szerepet játszik a még csecsemőcipőben lévő gyermekek magasságának növelésében. Nem csak a futás, más sportok is kiválthatják a növekedési hormon felszabadulását.
A növekedési hormont a gyermek teste valójában folyamatosan bocsátja ki. A test által az edzés során felszabaduló növekedési hormon mennyisége azonban magasabb lehet, mint bármikor máskor. Ez az oka annak, hogy a futás közvetve segíthet a magasság növelésében.
A futás támogatja a gerinc egészségét és javítja a testtartást
A rossz testtartás nyomást gyakorolhat a gerincre, ami megnehezíti a csontok megnyúlását vagy magasságának növekedését. Előfordulhat, hogy nem veszi észre, hogy az Ön által végzett tevékenységek nyomást gyakorolhatnak a gerincre.
A futás egy olyan sport, amely javíthatja a testtartást, így a gerinc mentesülhet a nyomástól és meghosszabbítható. Igaz, a futás nem növeli közvetlenül a magasságot, de segít a helyes testtartás kialakításában, ahol a testtartás befolyásolja a magasságát.
A testmozgás mellett a magasság növekedését befolyásoló egyéb dolgok a táplálkozás és a megfelelő alvás. Ha megfelelően csinálják, ez a három dolog segíthet növelni a gyermek magasságát a növekedés során (a genetikai tényezőkön kívül, amelyek határozottan befolyásolják). Míg felnőtteknél a testmozgás, a táplálkozás és az alvás nem befolyásolja a magasságot.
A futás egyéb előnyei
Nem csak azért, hogy magasabbra nőjön, de a futás más egészségügyi előnyökkel is jár a szervezet számára. A futás a legegyszerűbb gyakorlat, amelyet általános egészségi állapotának javítására végezhet.
A futással aktívan tartja a testét. Így elősegítheti a vérkeringés megfelelő működését. Nem meglepő, hogy a futás a kardió gyakorlatok egyik fajtája, amely jó a szív egészségének megőrzésében.
Ezenkívül a futás segít a kalóriák elégetésében is, ezáltal megakadályozza a zsír felhalmozódását és a vércukorszint emelkedését. Futás közben szervezete cukrot és/vagy zsírt éget el, hogy azt energiává használja fel. Tehát a rendszeres futás és az étrend ellenőrzése segíthet a fogyásban.
